黄豆
50g
山楂
2g
燕麦
20g
山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等,有健脾消食、降血压、转血脂的作用。燕麦含有丰富的可溶性膳食纤维,可以有效降低血清中的胆固醇。
1.将黄豆用清水浸泡10-12小时,捞出洗净;山楂洗净,去核;燕麦用温水冲洗干净。
2.将山楂、燕麦、黄豆放入豆浆机中,加清水至上下水位线之间,启动豆浆机。
3.待豆浆制作完成后过滤即可。