以中指的指腹按揉穴位。如果可以正坐或者俯卧,可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位,穴位处有胀、酸,痛感。
治疗功用:舒筋活络,理气消肿。
以对侧手,由颈下过肩,手伸向肩胛骨处,中指指腹所在的肩胛骨冈下窝的中央处即是该穴。