庄子的长寿之道,看古人如何养生?

2016-04-20

庄子云:“人之养生亦当如是,游于空虚之境,顺乎自然之理。” 庄子十分推崇心境平和、从容自得、处世旷达的理念,惟有如此,才能实现现代人所说的“精神系统的健康是长寿的首要条件”。因此,庄子的养生之术重在养心,主要表现在四个方面:

          庄子的长寿之道,看古人如何养生?

1.少私

庄子认为:“私”是万恶之源,百病之根。只有剔除求名贪财之心,使精神宽慰,才“可以保身,可以养身,可以尽年”;心底无私的人,才能胸怀博大志远,不计较功名利禄;生活物质“取之有道”才能够知足常乐,心怀坦荡,必获大寿。一个人如果私心满腹,遇事便会斤斤计较,思想上终日不得其安,久之必致形劳精亏,疲困不堪,必“殆而已矣”。

2.寡欲

庄子认为:“人欲不可绝,亦不可纵”,纵欲必招祸染病。“多行不义必折寿”,只有做到知其荣、守其辱、安其身、图其志、创其业、洁身自好的人,才堪称大丈夫、伟男人。如果人们能抑情欲,就不会欺男霸女,损肾伤尊;如能节食欲,就不会谋财害命,贪吃伤身;如能寡权欲,就不会投机钻营,逢迎伤神。

3.清静

庄子认为,静默可以祛病。他提倡,凡有志于养生者,都应当磨炼自我控制的能力,要善于在纷乱的环境中保持自我放松、自我稳定,做到轻松自如。如果一个人终日躁动不安,思想不能逸息,就一定会心力交瘁,百病丛生。为此,他首创了以“头空、心静、身松”为要领的“静坐功”。

4.豁达

庄子继承了老子的顺其自然的思想,但又强调精神逍遥。这样必然有利于长寿。他曾形象地比喻说:水泽里的野鹤,十步一琢,百步一饮,逍遥自得,悠闲自如,因而得以保生;而笼中之鸟虽然饮食充足,但有翅难飞,蹦跳不能,成天低头不鸣,无精打采,因此难以全生。庄子认为,“安时而处顺,哀乐不能入”,主张处世要乐观。一个人长期锢于自己设置的精神枷锁之中,必然会忧愁苦恼,“病由心起”。