古人养生十法 快点学起来(二)

经络养生：经络是遍布人体全身的一个“网络”系统，它控制血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，最简便的方法是经常刺激、按摩、针灸人体的三个重要穴位，即合谷穴、内关穴和足三里穴。

顺时养生：古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏的规律，人体也不例外。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。要因时制宜调节自己的生活行为，这样才有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

修身养生：古人认为，凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事。古医家孟诜云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”。孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”养成良好品行，常做利于他人的事，可使自己心胸开阔、情绪安定。

调气养生：古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抗拒病邪，增强脏腑机能的作用。调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年。

减毒养生：古人认为，人若喜怒无常会致体内阴阳、气血失调，劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊，冒犯六淫、疫疠。这种致病因素对人体健康均可视为“毒”，因此古人提出以“减毒”来保全真气的养生之道。通过饮食调理、服用药物及其他措施，减体内积聚之毒，可免生疾患，防早衰，延年益寿。

了解了这十种古人养生的方法，再结合现代医学保健知识，在养生方面，我们肯定会比古代人做的更好，人的寿命也会更长。