嗨歌养生法

2016-06-07

唱歌作为一种娱乐活动很受年轻人的欢迎,唱歌的时候人随着音乐节拍呼气吸气,增加了肺的活动量。中医认为:“脾在志为意,在声为歌”,唱歌也可以疏解肝之郁结,使得脾胃气机调畅,打通气血。那么老年人嗨歌养生也是不错的选择。

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中医认为“肺朝百脉”,脉络的运行最终都要汇集到肺部,肺通过呼吸推动气血流动。唱歌的时候,由于增加了肺的活力,因而加速气血的运行,所以引吭高歌之后,会觉得身体特别舒服。

唱歌可以强健心肺

人在不做运动的时候肺活量很小,但是唱歌的时候,随着歌曲节拍的变动,提高人体呼吸的频率,增加肺活量。唱歌时的“丹田发声”与气功锻炼有着异曲同工之妙。

唱歌可以健脾

唱歌可以疏解脾之气滞,使得脾胃气机调畅。如果胃口不好,老人可以试着痛快地唱唱歌,一定会胃口大开,这比吃药的疗效好很多。

唱歌有助于保持好心情

由于种种原因,老年人的心理情绪容易恶化。要善于调节心理,不高兴的时候可以试试哼一首喜欢的小曲来发泄不好的情绪,调节心情。

唱歌可以调节情志

唱歌时声波传入大脑,是对脑细胞的一种有规律的良性按摩;声波对内脏器官的按摩,能激发人体潜能;同时唱歌还能把体内的废气排出体外。越来越多的科学研究表明,唱歌不仅对老人的精神健康有益,对身体健康同样是有好处的:它能增强人体的免疫系统;能让老年人减少吃药和看病的次数。

如果你还在为怎么给父母提供愉悦的生活而烦恼,不如给他们购置一台点歌机,这样在家就可以尽情的对酒当歌咯。