畏寒喜热体质属寒 喝这些药膳粥可改善

2018-08-02

生活中,有一部分人手脚经常冰冷,脸色也比一般人苍白,易出汗,而且大便稀,小便清白,饮食上喜欢喝热饮,并且很少有口渴的感觉,这就是寒性体质的典型表现。寒性体质的人由于体内产热量低,所以在饮食上要注意多吃温热型的食物。

寒性体质的人要多吃温性或偏热性的食物来滋补,来达到平衡体质的目的。因为温性食物有活化身体机能、增加机体活力的功效,还可以有效地改善身体的贫血症状。

畏寒喜热体质属寒 喝这些药膳粥可改善

下面小编就给寒性体质的人推荐一些滋补的药膳粥,调理体质很不错。

赤小豆橙皮糯米粥

准备赤小豆、糯米各半杯,橙皮、红枣、红糖适量。先把赤小豆、糯米、红枣用清水分开浸泡2小时。然后把赤小豆、糯米、红枣加适量水放入锅中,用大火煮开,然后转小火煮至软透。最后把橙皮刮去内面白瓤,切成丝,加入粥锅中,等橙香渗入粥汁后,加入红糖再煮约5分钟即可。

畏寒喜热体质属寒 喝这些药膳粥可改善

此粥具有健脾胃、止吐的作用,是寒性体质者的补益佳品。

胡萝卜肝粥

准备大米1杯,胡萝卜100克,羊肝适量,姜适量,葱半根、料酒1小匙,盐2小匙,胡椒粉少许。首先把大米洗净,浸泡40分钟;羊肝切薄片,用料酒腌上;胡萝卜去皮,切成粒;生姜切丝;葱切花。然后在锅内注入适量清水,用中火烧开,下入泡好的大米,改用小火煲约35分钟。再加入羊肝、胡萝卜,调入盐、胡椒粉,再煲10分钟,撒入姜丝、葱花就可以食用了。

畏寒喜热体质属寒 喝这些药膳粥可改善

此粥有活血、祛寒等功效,还具有利胆、健胃、止呕、消水肿的作用。十分适合寒性体质者食用。

金沙玉米粥

准备玉米粒100克,糯米半杯,糖桂花、枸杞子各少许、红砂糖半杯。把玉米粒、糯米分别用清水浸泡2小时。然后把玉米粒、糯米、枸杞子加适量水以大火煮开,然后转小火煮至软透。最后加入糖桂花,待花香渗入粥汁中后,加入红砂糖再煮约5分钟即可。

畏寒喜热体质属寒 喝这些药膳粥可改善

此粥所用材料皆属于温热或平性食物,是适宜寒性体质者的养生粥品。

另外,寒性体质要少吃寒性的食物,以免寒上加寒,于身体不利。冬天寒冷时,要注意保暖,以免加重体内寒气,造成关节疼痛。