来一场说到做到的“早起” 养生胜过吃补药

2016-08-24

对很多年轻人来说,5、6点钟起床就像是在经历一场酷刑,早起太痛苦了!可是,你每天是不是没时间吃早餐,是不是在挤公交或地铁,是不是总是踩着点去打卡,每天早上总觉得时间不够用。这所有的一切,只要你提前早起就能解决,而且有利于养生。

来一场说到做到的“早起” 养生胜过吃补药

每天早起,你会欣赏到别人看不到的美景,金色的阳光洒满大地、路旁的花花草草生机勃勃,一切都是清新的模样。而且,早起还有助于养生,下面小编就带大家看看早起的养生作用。

精神状态变好

不少人有这样的习惯:晚上睡不着,早上起不来,为了上班勉强起床,然后一天的精神状态都不好。可是,如果你坚持早睡、早起,这不仅有利于夜间的身体排毒和修养,白天人也会充满活力,精神状态自然是很好的。如此良性循环,每一天的自己都是容光焕发的。

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减肥效果好

经常熬夜会导致内分泌失调,然后导致体重增加。如果坚持早睡早起,早起后再进行适当的锻炼,想不瘦都难。

缓解压力

现在的上班族,大部分都在追赶着时间的“脚步”,每天忙忙碌碌,压力巨大,还是觉得时间不够用,工作做不完。如果坚持早起,比如6点起床,你会发现比别人多了2个小时,“白天”的时间被拉长了,这样你就可以指挥时间,从容应对工作,人的压力就小了,也不会那么焦虑忙碌了。

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有时间锻炼身体

晚起床的人别说锻炼身体了,吃早餐的时间都没有。所以,早起可以做一些锻炼,比如跑步、打球等,可以增强体质,让人充满活力。这样的早晨要比躺在床上睡懒觉有意义的多,更有益于养生。

自己做营养早餐

早起的话,你可以从容的为自己做一份营养早餐,一定比外面的干净和健康,而且不用再为了赶时间匆忙敷衍自己的胃,这是养胃的好方式。这样,上午的工作时间,你就会精力满满,不会饿的头晕眼花。

幸福感爆棚

每天早起,规划好自己的时间,当别人还在梦乡的时候,你已经在为美好的未来而奋斗了。当你跑完步、吃完早餐,发现室友还在床上睡,是不是很有成就感,幸福感爆棚有没有!如果你连早起都无法做到,你还想升职加薪、脱离单身吗?

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所以,你的一天应该是这样的:每晚早点睡,早晨早点起,积极锻炼,规划好时间,进一步规划好将来,那生活就会很美好,人生必定是另一番景象。