成功减肥不反弹 中药减肥法瘦到你尖叫

在这个以瘦为美的时代，减肥成了很多胖妹子的“事业”，时刻把减肥挂嘴边，试遍了各种减肥方式，节食、运动、减肥药等等，有些方法虽然短时间内有效，但过后又会反弹，有些方法甚至会伤害身体健康。那有没有既能减肥又不反弹的方法呢？要想保持身材又该遵守哪些原则呢？

首先，小编给大家推荐一种纯中药的健康减肥方法，不会伤害到你的身体健康，也不会让你瘦下来后出现一些后遗症，最重要的是瘦身后绝不反弹。方法如下：

准备绿茶2g，约3只手指夹起的数量；荷叶1克，药店有售切好4厘米左右的，10片左右；阳其参3克，大片约20片。先将绿茶、阳其参、荷叶放入杯中注入约300ml开水，加盖闷泡5分钟即可饮用，可反复冲泡，直至无味。最好饭前饮用，效果更好。

坚持使用这个方法1~2个月，你的身材绝对会变瘦，而且皮肤也会变好，最重要的是不会反弹。另外，此法还有改善便秘的作用，有助于清除体内毒素，还能调理气血，增强身体抵抗力，提高免疫力。

其次，想要减肥的人士要遵循以下几点原则，才会瘦的更健康。

第一，减肥要适度

很多想减肥的人会采取一些比较激烈或是激进的减肥法，比如绝食减肥或者西药减肥，这样虽然可以快速瘦下来，但这样会严重伤害身体健康，更重要的是，你瘦的有多快，你的身体反弹就有多猛，这种反弹几率很大。所以，减肥一定要适度，要保证每天能摄取最低1200卡路里的能量，这样有利于新陈代谢和脂肪燃烧。

第二，要结合运动

如果你想坐着不动就瘦下来，这是不可能的。减肥要结合一定的运动，比如平时散散步、慢跑，特别是饭后的散步，有助于消耗掉当日的热量，避免脂肪堆积。

第三，不要暴饮暴食

减肥是需要强大的毅力的，如果你三天打鱼，两天晒网的来减肥，小编劝你还是别做无用功了，这样是瘦不下来的。减肥的同时一定要避免暴饮暴食，大吃大喝会使身体增加更多的热量和脂肪。所以，减肥要坚持，不要给自己找借口去吃大餐。

最后，小编提醒想减肥的人们，每个人的体质不同，所以瘦身的快慢也会不同，但只要你坚持以上几个原则，肯定会瘦下来的，瘦下来后要保持哦。