宋美龄高寿106岁的养生之道

宋美龄是中国近现代杰出的政治家、外交家，她不仅才华出众，更深谙养生之道，注重日常保养，最终以106岁的高龄辞世。那么，宋美龄是如何养生的呢？

据说，宋美龄60多岁时，肌肤依然白净、光彩照人，身材仍然适中。到了80多岁，虽然有皱纹，但没有长斑，身材依旧保持的很好。宋美龄到底有哪些养生之道呢？下面我们一起来看看。

少食多餐

宋美龄的体重一直保持在50公斤左右，这与她少食多餐的饮食习惯分不开。宋美龄很注重饮食质量，每天吃5餐，每餐两荤、两素，并且每餐只吃五分饱，绝不多吃。青菜沙拉也是她爱吃的食物，这都有助于保持健康的身体和正常的体重。

每天灌肠

宋美龄从年轻时代就开始坚持每天灌肠，这听上去有些不可思议，但宋美龄却一直坚持到了老年。每天临睡之前进行灌肠，排出体内堆积的毒素，然后再洗澡睡觉，宋美龄就是这样每天完成“通便”这件大事的。体内没有毒素堆积，身体自然少生病。

每天按摩

宋美龄的皮肤始终很好，即使到了老年，也依然白皙细嫩，这与她每天坚持按摩有关。每天晚上睡觉前，会有两名护士专门为她按摩全身，从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。全身按摩能够促进血液循环，保持皮肤的光滑紧致。这一点朋友们可以借鉴学习一下。

陶冶情操

阅读和画画是宋美龄的两种爱好，她每天都要阅读报纸、书籍，闲暇时会画国画、写毛笔字，这些都能够陶冶情操，能使心境平和、思维清晰，有助于保持大脑的活跃，也有助于气血的运行，有利于血液循环和新陈代谢。

当然，宋美龄的养生之道不止这些，小编只是给大家列举了几点。要想健康长寿，就一定要注重养生，你可以养成自己独有的养生习惯，并持之以恒坚持下去，长寿与健康就离你不远了。