捏脊能治百病 这么牛的养生术你造吗

中医疗法有着悠久的历史，针灸、拔罐、刮痧、推拿、艾灸等一直传承到现代，其中很多已经成为了受人追捧的养生术。今天我们重点来讲一下捏脊疗法，中医常言捏脊能治百病，它这么牛你造吗？

为什么捏脊有治病的效果呢？

捏脊疗法，顾名思义就是揉捏脊椎部位。脊椎是人体的支柱，与五脏六腑联系密切。《寿人经》上记载：“五脏皆系于脊，骨节灵通，均获裨益”。可见脊椎与五脏是相辅相成的，经常捏脊，能调整脏腑、疏通经络、强身健体、治疗疾病。

脊背有人体的生命线之称，脊椎是人体气血循环的主干道。我们都知道气血对人体很重要，气血不通会导致很多疾病产生。比如经常坐着的人，脊椎容易出现淤积，就会导致脑部供血不足，就会出现头痛、神经衰弱等现象。所以，只有脊背活络了，气血运行才能顺畅，腰酸背痛、头晕头痛等现象自然会消失。

那么如何捏脊呢？

从背部的督脉穴开始，捏到大椎穴为止，一共捏五遍。第1~3遍，只用手捏，捏到大椎后提两下，反手用2、3、4指尖贴着脊椎往下抹，一直抹到尾骨，然后捏起尾骨的肉继续捏。第4~5遍，捏起尾骨的肉往上提，然后每捏3下就提一下，叫做“捏三提一法”，提到肋骨就不要提了，然后按照之前的方法再捏到大椎穴反手下来即可。

捏脊能治百病的说法有些夸张，但捏脊确实有强身健体、提高免疫力的功效。对反复感冒、咳嗽、消化不良、积食厌食、失眠等疾病有很好的疗效。而且捏脊不受年龄限制，各个年龄层的人群都可以常捏养生保健。

此外，捏脊最好在早晨起床后或晚上临睡前进行，室内温度要适中，捏脊时要露出整个背部，力求背部平、正、肌肉放松。捏脊时手法要轻柔、敏捷，用力及速度要均等，捏脊中途最好不要停止。