想减肥 这些吃着也能瘦的食物不可错过

2017-01-31

减肥是让很多肥胖人士很苦恼的事,找不到适合自己的减肥方法、停止减肥就反弹等等,这些情况相信很多人都遭遇过。其实,常吃低热量的食物也有减肥的作用,而且没有副作用。

想减肥 这些吃着也能瘦的食物不可错过

吃着食物也能瘦,这么美好的事情你怎可错过?快把下面这几种食物加入菜单吧。

竹笋

竹笋是一种低糖、低脂肪、多纤维的食物,含有的脂肪、淀粉很少,所以,吃竹笋有促进肠道蠕动、帮助消化、预防便秘、清除宿便的作用,还能一定程度上预防大肠癌的发生。所以,竹笋是减肥人士可以常吃的佳品。

想减肥 这些吃着也能瘦的食物不可错过

冻豆腐

冻豆腐是经过冷冻的豆腐,冷冻后会产生一种酸性物质,它能破坏人体内的脂肪,有利于体内脂肪的分解和排泄,使体内堆积的脂肪不断减少。另外,冻豆腐营养丰富、热量少,多吃也不会导致肥胖。所以,冻豆腐是不可多得的减肥食物。

绿豆

绿豆芽中水分含量多、热量很少,经常吃绿豆芽,有利尿除湿、清热解毒、清除脂肪堆积等作用。多吃绿豆芽不仅不发胖,还能防止脂肪在皮下形成,减肥的效果很好。

想减肥 这些吃着也能瘦的食物不可错过

菠萝

菠萝是一种营养丰富又美味的水果,它富含胡萝卜素、维生素C以及钙、铁、镁等微量元素。其中,菠萝果汁、果皮中所含的蛋白酶,有助于蛋白质的消化,能分解鱼、肉等食物的大量蛋白质。所以,饱餐一顿之后,不妨吃点菠萝,这样就不会长胖啦。

木瓜

木瓜的丰胸作用广为人知,其实它也有很好的减肥作用。木瓜中含有的木瓜蛋白酶,能把体内的脂肪分解为脂肪酸。另外,木瓜中含有的酵素,有助于蛋白质的消化,能帮助肠道对食物的消化和吸收,酵素是近年来很火的一种减肥物质。

想减肥 这些吃着也能瘦的食物不可错过

减肥最重要的是管住嘴、迈开腿,少吃容易发胖的食物,多吃有减肥作用的食物,再加上合理的运动,持之以恒的坚持下去,一定会瘦下来的。