拉肚子太难受 六种食物对付恼人腹泻

饮食不当就会造成腹痛腹泻，持续性的拉肚子对身体的伤害很大，严重的还会造成脱水的发生。在不吃药的情况下，如何通过食物来缓解腹泻症状呢？

苹果

对于轻度腹泻，可以将一个苹果连皮带核切成小块，煮熟后食用。在食用煮熟的苹果时，不宜加糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。

石榴

石榴含有鞣质、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、维生素C等，有软化血管、降血脂、助消化等多种功效，味酸的石榴对于治疗痢疾腹痛、腹泻等有一定效果。

香蕉

香蕉含有一种能预防胃肠溃疡的化学物质，它能刺激胃肠道黏膜细胞的生长繁殖、维持肠道正常蠕动，从而防止腹泻。并且，香蕉中的果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。

葡萄酒

葡萄酒在杀死致病性大肠杆菌方面，作用异常明显，适量饮用葡萄酒可以治疗腹泻。

面食

面条营养丰富，对于腹泻的人来说，吃比较容易消化的面条不容易加重肠胃负担，有利于腹泻的好转。

果蔬汁

此外，拉肚子会导致身体严重缺水和电解质紊乱，所以需要大量补水，温热的胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素、氨基酸等元素，可以增强机体抵抗力。

持续性腹泻，由于时间较长，会造成身体中一定的营养损失。因此，最好选择既能补充营养，又对肠道刺激较小的食物。面条、馒头、稀饭等都是不错的选择。恢复期间一定不要吃辛辣刺激的食物，蔬菜类选择含纤维低的蔬菜，如土豆、胡萝卜、冬瓜、茄子、丝瓜等。

腹泻初期可以尝试以上食材来进行缓解与治疗，如果腹泻持续时间较长，就要及时就诊，以免出现脱水等不良症状，影响正常的工作与学习。