清明时节雨纷纷 5大养生禁忌需谨记

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，不知今年的清明时节是否会“雨纷纷”呢，4月4日就是清明节了，无论是踏青、扫墓、放风筝，还是植树、寒食，都需谨记这5大养生禁忌。

夜卧早起

清明节正是仲春时节，《黄帝内经·素问》指出，春季是万物复苏的季节，此时阳气生发，人也应当顺应这一自然规律，适当晚睡一些、早起一些，以舒缓形体，抒发情志。当然，晚睡并不意味着要熬夜，早起也不是要起得比鸡早，要把握好一个适当的度。

注意“春捂”

清明节前后，气候仍然多变，早晚温差较大，此时要注意“春捂”，不要过早脱去棉衣。“春捂”可以有效预防感冒，一般清明节过后，等气温稳定在15℃以上后，才可以换上春装。清明节外出游玩时，要注意防寒保暖。

忌食“发物”

清明节有三天小长假，很多人会回乡祭祖，与亲朋好友团聚一下。这一时节哮喘、关节炎等慢性疾病容易复发，饮食上要忌食“发物”，以免诱发疾病。海虾、咸菜、毛笋、竹笋、羊肉、公鸡等都属于“发物”。

莫要悲伤过度

清明节是祭祀的节日，缅怀先人时难免容易悲伤，但莫要悲伤过度，以免影响身体健康，尤其是患有冠心病、高血压等疾病的人群，更要控制好情绪，防止疾病复发。清明前后人们不要过于悲伤，要保持稳定的情绪和舒畅的心情。

外出防过敏

不少朋友清明节期间会外出游玩，此时正是春暖花开的时节，也是花粉过敏高发的时节。容易过敏的朋友一定要注意防范，最好不要直接接触各种花卉，并尽量带上口罩外出。

清明节过后，温度一般就不会再下降了，此时才是真正的春暖花开时节，无论你的家乡有什么清明习俗，都热情的参与进去吧。