6种体质的“负面影响” 不同食疗方解决难题

体质就像一个人的“名片”，每个人的体质都有所不同。很多人并不清楚自己是什么体质，其实，你是一些外部特征和行为表现已经反映出了你的体质特点。

中医“体质学说”认为，每种体质都有其典型症状，比如满脸色斑、多愁善感、体形虚胖等等，要想解决这些问题，首先就要知道自己是什么体质，然后对症下药。下面我们来了解6种体质的典型症状，也可以说是它带来的“负面影响”，以及如何解决难题。

痰湿体质：喝冬瓜汤

痰湿体质的人往往大腹便便、有啤酒肚、易出汗、嘴巴里很苦或者总感觉粘糊糊的感觉，这类人群容易出现糖尿病和高血压等慢性病。

痰湿体质的人要忌吃油腻的东西和甜食，推荐大家喝冬瓜汤来改善这一体质。冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食能起到清热解毒、祛湿的作用。

气郁体质：饮玫瑰花茶

提到气郁体质，人们就会想到“林妹妹”，多愁善感，体形偏瘦，不爱合群，常感到情绪低沉，无缘由地叹气，易失眠等是这一体质的典型特征。

可以常喝玫瑰花茶来疏肝解郁、理气活血，此外，金橘泡茶喝，同样能起到理气的作用。黄花菜、海带、山楂等食物也有行气解郁的作用，可以常吃。

湿热体质：吃荸荠、马齿苋

湿热体质的人经常出现口臭或感到口苦，鼻子和面部总是有很多油、脸上有很多粉刺痘痘等问题，大便容易湿滑、性子很急。

湿热体质的人最好多吃温和的、清淡的食物，比如荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋等。荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清热利湿作用。此类人群要少吃辛辣的食物。

阴虚体质：吃木耳、鸭肉

阴虚体质的人一般较瘦，容易口干、皮肤干、眼干、大便干，并且不喜欢夏天、经常感到手脚发热、脸总是很红、脾气不太好、容易失眠。

这一体质的人群要多吃补阴的食物，比如木耳、绿豆、鸭肉、冬瓜等性甘凉的食物，最好不吃温热的食物。

气虚体质：喝山药汁

气虚体质的人群一般表现为反复感冒、老爱出汗、说话声音低、不爱运动、容易心慌气短等。

山药、黄芪都是补气的中药，可以将山药榨汁喝，或煎水喝。另外，可多吃有益气健脾作用的黄豆、白扁豆等。

血瘀体质：饮山楂红糖水

血瘀体质的人一般面色暗沉、无光泽、容易长斑，身上莫名其妙经常出现淤青、早上起来刷牙有血、记忆力不好等。

这种体质的人要注意多吃疏肝解郁的食物、肥肉不能吃。推荐大家饮用山楂红糖水，山楂能活血化淤，红糖可以活血补血，二者配合调理血瘀效果很好。

这里主要给大家介绍了几种常见的体质以及其食疗养生方法，大家可以对照一下自己是什么体质，然后对症下药，这样才能让身体变得更加健康。