要么瘦要么死!“神级”减肥食物让你瘦下来so easy

2018-08-02

你觉得自己胖吗?别人觉得你胖吗?如果答案是肯定的,你还犹豫个什么劲?夏天了,再不减掉你那一身肥肉,你好意思出门吗?

如果你那颗减肥的心还不够坚定,读读下面这些灼心的话,相信你会明白:减肥多么势在必行!

要么瘦要么死!“神级”减肥食物让你瘦下来so easy

?夏天到了!你那大象腿就别自讨没趣的穿裙子了!你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么!

?知道吗?你现在看起来像一个没褶的叉烧包!

?照相不敢咧嘴笑是吧!裤子不敢穿浅色的是吧!这就是胖子最大的悲哀!

?硬生生地把上千的衣服穿成地摊,这就是胖子的宿命!

?你看看你大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤蟆啊!!!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!

?你连自己身上的肥肉都搞不定,还想搞定别人的心!?

?胖子是没有前途的,你心灵再美也就是个好心肠的胖子!

呜呜呜~作为一名胖子,看的我都想去撞豆腐了。

千万不要“阿Q精神”的跟我说:“我胖,我自豪,我胖,我乐意!”你那是自欺欺人知道不?到头来你还是一个地地道道的胖子。

我一直有一个愿望,那就是等瘦下来时,去拍一套美美的写真。后来,闺蜜跟我说,等你瘦下来了,哪里还用去拍写真,身材好了随便一拍都是写真。

听的我心花一路怒放,心里美得冒泡~

所以,今年夏天,和我一起来一场说减就减的肥吧!

要么瘦要么死!“神级”减肥食物让你瘦下来so easy

减肥有六字箴言:管住嘴,迈开腿。对于一个标准的吃货来说,减肥的最大克星是“根本停不下来的食欲”。所以,选择一些既美味、又健康、还能减肥的食物来吃,是一件两全其美的事。

你是不是觉得这样的食物不存在?且听我慢慢道来,今天我给大家推荐的这些食物,就完全符合这些标准,堪称“神级”减肥食物,可以放心吃,还不发胖。

紫薯

相对于红薯和白薯,紫薯中含有更多的硒元素和花青素,以及丰富的矿物质硒和矿物质铁,常吃有很好的补血作用,还能提高人体免疫力。

除此之外,紫薯中含有大量的膳食纤维,只吃一小块,就能产生很强的饱腹感,并且热量非常低,很适合在减肥期间,作为主食食用。

要么瘦要么死!“神级”减肥食物让你瘦下来so easy

苹果

苹果中含有大量的果胶,它可以非常自然地减缓消化的过程,并且创造一种饱腹感。风靡全世界的“苹果减肥法”大家都不陌生,有兴趣的朋友可以尝试一下。

芦笋

芦笋中含有大量蛋白质、维生素以及多种氨基酸,并且含量均高于一般水果和蔬菜。常吃芦笋,可以增加肠道内有益菌的数量,促进消化,还能起到清除宿便、排毒的作用,体重不知不觉就减轻啦。

冰沙

夏天怎么少的了冰爽美味的冰沙?你大可不必为了减肥而远离它,前提是你自己制作富含纤维的冰沙,因为甜品店里的冰沙往往加入了太多的糖分以及含有大量卡路里的果汁或果浆,吃了会让你摄入过量的热量。

在搅拌机里加入冰块、脱脂牛奶和你喜欢的水果,建议大家选择香蕉、草莓,它们都是低能量的水果,吃了也不会增重。然后开动搅拌机,美味的冰沙就做好了,你可以在餐间饥饿的时候来一杯,既能满足食欲,还能得到心灵上的满足,关键还能减肥,简直不要太爽!

燕麦

你早餐吃什么?油条、包子、胡辣汤、热干面、煎饼?拜托!为了减肥大计,还是告别油腻腻的中式早餐吧。

不如冲一杯燕麦片当做早餐,早餐吃燕麦片是一种非常健康的饮食方式,它富含高纤维,食用后有很强的饱腹感,并且能为身体提供充足的蛋白质,简直是减肥必备的食物。

要么瘦要么死!“神级”减肥食物让你瘦下来so easy

希腊式酸奶

希腊式酸奶(Greek Yogurt),是羊奶做的,它属于过滤的酸奶,是一种先发酵,再将乳清分离的酸奶,比一般酸奶含有多两倍的蛋白质和更少的糖分,可谓是绝佳的减肥食物。

研究发现,饮食中含有更多蛋白质的人更容易减肥成功,因为蛋白质可以增加饱腹感,而且保持血糖水平更长时间。此外,酸奶可以帮助增加肠道内有益菌的数量,促进消化。所以,每天吃一杯酸奶,是很好的减肥方式。

今年夏天,要么瘦要么死!如果你想甩掉身上的肥肉,瘦成一道闪电,那就多吃以上这些食物吧,你会发现瘦身so easy!如果再“迈开腿”,选择一项运动坚持做下去,瘦身效果会更明显哦。