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常食“一粥”加“一水” 湿气一辈子远离你

作者:乡间郎中 2018-08-02 今日养生

在中医眼中,湿气是最难缠的,有“湿气乃万恶之邪”的说法,多种疾病由此而来。但是“千寒易除,一湿难去”,祛湿并不是一件简单的事。

脾胃是运化水湿的“大总管”,当脾胃失调,水分排不出去停留在体内,就容易形成湿气,而湿气是需要通过脾胃运化才能代谢出去的,所以,仅仅排水、排汗是去不掉湿气的,要想去湿气,就要从脾胃入手。

对于体内有湿气的人来说,健脾应当作为祛湿的关键。很多食物都有健脾祛湿的作用,今天我给大家推荐“一粥”加“一水”,每天食用,湿气会一辈子远离你。

“一粥”——小米

俗话说,小米最养人,能健脾养胃,清热解渴、助睡眠,同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,软柔滑,非常好消化,适合各个年龄层的人群食用。每天吃小米粥,健脾养胃的作用极好,湿气自然不容易找上门。

“一水”——红豆米水

红豆米水是最有名的祛湿方,米要选没有霉味,软糯一点的,这样煮出的米水会有着浓浓的米香,红豆最好选择小豆,祛湿作用更好。二者各取50克,放进炖锅里,煮成汤,记住,不要放糖,也不要加入大米,一旦放了糖和大米,祛湿补血的功效就会打折扣了。

红豆米质地坚硬,不容易煮烂,可以先在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让米和红豆在锅里焖半个小时,再开火,烧开后再焖半个小时,就会变得又烂又软了。

湿气对女性的伤害尤其大,女性朋友们更要注重健脾祛湿,这“一粥一水”做法简单,长期坚持食用,湿气会一辈子远离你,一定要坚持食用才有效哦。

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