按摩注意事项

18-0410:46

禁止按摩的时间


饭后半小时内:饭后,人体的血液集中在胃肠,此时若按摩,易造成消化不良。
发烧37.5℃以上:因按摩穴位会对身体产生强烈刺激,发烧时按摩易使病情加重。
酒后:喝酒后最好不要按摩,易发生呕吐不适的症状。
穴位周围有异常时:关节肿痛、骨折、脱臼等肌肉关节伤害;刀伤、烧烫伤、擦伤等皮肤外伤或湿肿疮等皮肤病都不适合。
饥饿或疲劳:人体若处于饥饿或疲劳时,体内血糖偏低,按摩反而会耗损能量。
月经期:月经期时要排出子宫内的经血,有些穴位会刺激神经反射而造成子宫平滑肌收缩,形成经血量过多等情况,但在经期前并不会产生影响。

最佳按摩的时间


早起后:早上刚醒来,气血最平稳,若没有上班压力是按摩的好时机。
洗完澡:洗完澡后身体血液循环加快,此时按摩效果更佳。
睡前:晚上睡前准备休息,心情一般比较放轻也适合按摩。


按摩须知


按摩前:按摩前双手宜先洗净,剪短指甲,戒指要拿下,避免伤及肌肤;最好双手搓热,可提高疗效。
按摩中:尽量采取最舒适的姿势,可减少因不良的姿势引起的酸麻反应,力度不应忽快忽慢,宜平稳、缓慢进行。
按摩后:按摩后可饮500毫升温开水,促进新陈代谢;不可立刻用冷水洗手和洗脚,一定要用温水将手脚洗净,且双脚要注意保暖。
 

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