常见按摩手法

18-0510:30

按法:

1、指按法

以大拇指指腹在穴位或局部做定点穴位按压。

适用部位:全身

2、掌按法

利用手掌根部,手指合并或双手交叉重叠的方式,针对定点穴位进行自上向下的按压

适用部位:

面积较大、平坦的部位,如腰背及腹部。

3、肘压法

将手肘弯曲,利用轴端针对定点穴位施力按压。

适用部位:

由于刺激较大,适用于体形较胖,感觉神经较迟钝者及肌肉丰厚的部位,如臀部和腿部。

 

摩法

1、指摩法

利用食指、中指和无名指等指腹进行轻揉按摩。

适用部位:

胸部、腹部

2、掌摩法

利用手掌掌面或根部进行轻柔按摩。

适用部位:

脸部、胸部、腿部

 

推法

1、指推法

用大拇指指腹及侧面在穴位或局部作直线推进,其余四指辅助,每次按摩可进行4~6次。

适用部位:

范围小的酸痛部位,如肩膀、腰及四肢。

2、掌推法

利用手掌根部或手指按摩。面积较大或要加强效果时,可用双手交叉重叠的方式推压。

适用部位:

面积较大的部位,如腰背和胸腹部。

3、肘推法

将手肘弯曲,并利用肘端施力推进。

 

捏拿法

1、捏拿发

用大拇指、食指和中指的力量,在特定部位及穴位上,以捏掐及提拿的方式施力。力度要柔和,由轻而重再由重而轻。

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