脾虚-浅谈如何调理脾胃

脾为后天之本，养好脾胃，五脏才能气血充足，人才能长寿。很多病都是因为长时间的脾虚，而气血生化不足，加上其他的因素就产生了。调理身体一定要先把脾胃调理好，才能起到事半功倍的效果。今天小编就浅谈脾虚以及中医如何调理脾胃。懂得一些小的关于脾虚和健脾的方法，对日常生活和家人能起到非常关键的作用。

浅谈脾虚及中医如何调理脾胃：

1、以前说到了肝与青色互通，赤色与心互通，那么脾的气是与黄色共振共鸣的。很多我们吃的黄色的食物或者中草药都入脾经，对脾虚有很好的调理作用。黄色的东西能很好的调动脾的消化与吸收功能。例如家里的装修以黄色为主，多穿黄色的衣服等。

2、中医调理脾胃有个很好的操作就是捏脊，能够很好的调理脾胃的功能，小儿食积、胀肚、厌食，捏脊可以帮助小孩子们长得又高又健壮。不仅是对小孩儿，捏脊还可以调节阴阳平衡，失眠、多梦等日常保健有着非常好的效果。

3、五谷为养，在损耗自身能量最少的基础上，最好的时候便是五谷，植物的种子最容易被消化吸收。小米最适合脾虚的人食用，坚持一段时间，效果极佳，对于中原地区发展起来的中国人来说，吃小米对补益脾胃功能是最好的。

4、中成药中的黄芪，补脾胃，升血压，对调治胃下垂或者脏器脱垂，效果特别好。另一味药便是党参，党参是黄色的发甜，补中益气，是健脾养胃，补中益气的良药。

5、脾主肌肉，开窍于口。口唇厚的人一般肌肉比较丰满；口唇薄的人一般肌肉比较消瘦，这代表他的脾胃功能。

6、人的脾胃有问题会提现到舌头的主体上。通畅如何舌体胖大，两边有齿痕，说明脾虚，湿气重，我们可用红小豆薏米煮水或粥喝，有着很好的健脾利湿的作用。另外一个人的嗅觉味觉不好，其实问题也在脾。

7、真正养人的味道是甘淡或甘甜，经常在家吃饭的人会长寿，因为家里都是甘淡平淡的饭菜，很是能节省自己的元气。甜的东西固然对脾胃很好，但是切忌多吃，因为脾属土，肾属水，土克水，会伤肾的。老百姓有句俗话：母鸡肥了不下蛋。

8、麻辣鲜咸的东西要少吃，吃多了会耗损我们的元气。道家说，人一辈子吃的饭是有定数的，意思是人身体中消化食物的元气是有限的，消耗的多了，自然会折寿。日常我们吃饭的时候一定要多用口咀嚼忌口，这样会减少我们脾胃运化的成本。

9、滋补脾胃，多喝牛肉汤。先喝小米粥，先消化植物蛋白，慢慢的可以开始喝牛肉汤，如果脾胃功能在恢复点，可以直接吃牛肉。

10、脾虚多听do的音，多听以do为主音的音乐。多使用数字5和0。

11、芳香醒脾，把呆滞了，被蒙蔽了的脾唤醒。如中成药：藿香正气水、十滴水、苏合香丸。

以上是浅谈了脾虚以及如何调理脾胃，现在人大多重口味、多油腻、喜欢喝冷饮、暴饮暴食、吃夜宵、思虑较多都是导致脾虚的因素，日常生活中我们要格外注意，长期的脾虚会导致很多疾病的发生，养生要注重后天之本-脾胃。