经常腰扭伤是怎么回事

腰椎是人体一个承重较大的组织，不管是在站立还是坐立或者是活动劳动的时候，这个部位都会存在有比较大的压力。有些人由于平时不进行体育锻炼，或者身体的机能逐渐下降的状况下，腰部的肌肉会发生萎缩，简单来说就是腰部的肌肉力量不够强壮。那么我们在进行行走活动，特别是一些体位变化，突然变换的动作的时候，我们会出现闪腰的症状，严格来说就会发生急性的腰扭伤，而这些急性腰扭伤发生以后，会出现肌肉的痉挛性疼痛，比较让人难以忍受。有些人经常性的腰扭伤，主要的原因是腰部的肌肉力量不足，或者有些人存在一些特殊的疾病，例如腰椎间盘突出，人体为了保持腰部的正常功能，会存在一些代偿性的肌肉收缩，引起一些代偿性的姿势，让人感觉到没有那么不舒服，这个时候就容易发生经常腰扭伤。

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腰扭伤了怎么办

在腰扭伤以后，大家必须立刻采用冷敷法来缓解自己的腰扭伤症状之后，大家可以通过按摩疗法以及悬吊牵引疗法来缓解自己的腰扭伤症状，这样可以起到很好的治疗效果，同时大家需要多多休息。

想必很多人在日常生活当中都存在过腰扭伤的经历，尤其是当大家干重活的时候，腰扭伤的状况就更容易出现了，而当大家出现腰扭伤的情况以后，腰部会存在着剧烈的疼痛感，对于患者来说这是一个非常巨大的折磨，所以很多患者都希望自己的腰能够早日康复，那腰扭伤了怎么办呢？
　　一、冷敷法
　　在大家刚刚扭伤之后一定要立刻进行冷敷，在扭伤几分钟内或者不超过10分钟的时候，马上用冰袋或者是凉湿毛巾冷敷，这样可以有效的避免局部血管扩张的状况出现，从而防止大家的身体出现渗血的症状或者是加重水肿症状的现象出现，而且冷敷还能够起到消肿止痛的作用。
　　二、多多休息
　　在大家的腰部被扭伤以后，大家必须要多多休息，因为休息能够缓解大家腰部扭伤的症状，而且大家之后应该立刻停止运动，让受伤的肌肉得到充分的休息，避免出现进一步的损伤，从而导致自己出现腰间盘突出等等病症，建议大家最好睡平板床，不要有很厚的床垫。
　　三、按摩疗法
　　对于存在着腰扭伤状况的患者来说，按摩疗法也是不错的治疗办法，在大家休息半小时左右的时间以后，就可以给自己的腰部做一些简单的按摩，用手掌对自己扭伤腰部进行揉搓按摩，并且轻轻的捶打，对压痛点应该用肘部点压几分钟，这样可以起到更好的治疗效果。
　　四、牵引法
　　牵引法也能够帮助大家缓解自身腰部扭伤的症状，大家可以在单杠或者是门框架下的矮凳上，双手握住横杠，双足离开凳子，并且下肢放松伸直，利用自己的身体重量悬吊牵引腰部，做前后摆动和左右摆动，每天牵引3~5次即可，在结束的时候大家需要足踏凳子下地，不要直接松手落地。

腰扭伤怎么办

腰扭伤的现象是非常常见的，当这种情况发生之后，患者首先要做的就是立即躺下来休息，并且要在24小时之内冷敷，越早越好，两天之后要进行热敷。这期间可进行简单的按摩，如果症状严重则需要用药治疗。

在日常生活中，如果搬运重物或者是做某些运动，很容易扭伤腰部。腰部一旦扭伤，会让患者感到非常的难受，而且也会影响到正常的生活和工作，因此大家都盼望着能够尽快的恢复。那么腰扭伤怎么办？下面来介绍几个有效的方法。
　　1、立即躺着休息：不管是因为搬运重物还是运动导致腰扭伤，都应该要赶紧放下手头的事情，躺下来好好休息，让腰部能够彻底的放松。最好是能够躺在硬板床上，这样对腰部的疼痛症状减轻以及恢复会有帮助。
　　2、及时冷敷：一旦发生了腰扭伤的情况，最好是能够尽早的进行冷敷处理。可以用冷水对局部进行冲洗，也可以用干净的毛巾包裹冰块对患处进行冷敷。通过冷敷能够让破裂的血管收缩，从而减轻出血以及肿胀现象，也能够缓解疼痛。冷敷之后要用包袋适当的对扭伤的部位进行包裹，防止肿胀。
　　3、两天之后热敷：腰部扭伤了不能立即进行热敷，但是两天之后就要适当的上热敷了。热敷的时候可以用热毛巾，也可以用热水袋，每次热敷的时间控制在半个小时左右。通过热敷能够让扭伤部位的血液循环加快，减轻疼痛和肿胀的症状，并且促进炎症吸收，有助于病情的恢复。
　　4、简单的按摩：腰部扭伤了之后，可以通过简单的按摩来缓解症状，注意不能过分的用力，轻轻的按摩能够增加患处的血液流量。按摩一般都是在扭伤之后24小时进行，最好是能够找专业的人员帮忙，这样可以达到更好的治疗效果，也可以避免二次损伤。
　　5、用药治疗：如果腰扭伤的情况比较严重，患者可以在医生的指导下使用一些药物来治疗。一般应用的都是外涂的药物，也可以直接贴一些能够治疗腰部扭伤的膏药，若是疼痛的症状比较明显，可适当的口服止痛药物。

急性腰扭伤的治疗方法

急性腰扭伤患者可以根据症状来选择不同的治疗方法。轻度的腰扭伤，一般选择保守治疗即可，注意休息和局部保暖就行了。稍微严重一些的可以使用红花油或云南白药气雾剂，也可中医推拿或针灸。电疗也是常用治疗方法。

急性腰扭伤在日常生活中很常见，无论是青少年还是中老年人都有可能患病。急性腰扭伤一般和运动前准备不充分，以及腰肌力量过于薄弱有关。急性腰扭伤后，患者常常会觉得腰部疼痛，甚至没有办法使劲。那么急性腰扭伤的治疗方法有哪些？患者有何注意事项？
　　一、急性腰扭伤的治疗方法
　　1.保守治疗：如果是轻度急性腰扭伤的话，一般可以通过保守治疗来缓解。保守治疗并不需要特意使用药物，平时只要多注意休息，注意局部保暖即可。因为人的身体有一定的自愈能力，轻度的扭伤是完全可以自己康复的。
　　2.药物治疗：稍微严重一些的急性腰扭伤就需要外用一些跌打损伤药物，比如说红花油。另外也可以使用云南白药气雾剂或者是活血止痛酊。这些药物都能够有效缓解症状，并且还可以促进局部的血液循环，防止局部淤青加重。
　　3.中医理疗：中医理疗也是常用的治疗方法，常见的中医理疗方法就是进行推拿按摩，另外也可以配合上针灸进行治疗。这两种方法能够有效的活络气血，还能减轻疼痛症状。
　　4.电疗：局部肌肉进行电刺激也可以有效缓解症状，同时也可以使用超短波刺激肌肉。电疗能够起到快速放松肌肉的作用，对肌肉很有好处。
　　二、急性腰扭伤患者注意事项
　　1.避免弯腰：在急性扭伤发作期间，一定要注意休息、避免弯腰，这个时候也不要拿重物。如果经常提着重物，很容易会加重腰伤。
　　2.注意患处保暖：要注意做好换出的保暖工作，否则受到风吹刺激很容易加重症状，因为冷风刺激会导致肌肉收缩。
　　3.康复后适当锻炼：大多数急性腰扭伤患者平时都没有锻炼习惯，所以患者康复后，一定要适当进行腰背肌锻炼，这样可预防扭伤复发。但要注意适度，不可过量。

扭伤腰怎么办

有不少的人在进行体力活时，都有可能会出现明显的扭伤腰现象，此时也会感觉到特别的疼痛，其实要想缓解这种现象，最好的方法就是直接选择冷敷或者是热敷来进行交替使用之后，能够有效的达到活血化瘀的作用，当然在生活中也应该特别的注意起来，一定要尽可能的卧床休息，如此才能够促进腰部的恢复，另外也应该在腰部位置涂抹相应的药油。

当大家在进行体力活的时候，也会把自己所有的力量全部都集中在腰部，那么稍微有一个不注意，就可能会导致腰部因此扭伤，一旦腰部扭伤不仅仅会出现疼痛的现象，如果没有尽快的进行改善，也可能会出现后遗症，所以说一定要特别的注意扭伤腰怎么办？
　　一、冷敷
　　腰部扭伤后，首先要做的是冷敷，冷敷的最佳时间是扭伤后几分钟到十分钟，腰部冷敷不仅能缓解肿胀和疼痛，而且还能防止出血和水肿。
　　二、卧床休息
　　扭伤腰部后，需要放下正在做的体力工作，因为此时最重要的是休息，尽量减少腰部损伤，休息的最佳选择是一张平板床，这有助于腰部的恢复，平时弯腰的重活全部都不要做，否则的话就可能会影响到病情的恢复。
　　三、按摩
　　腰部扭伤会感觉很不舒服，此时不妨按摩腰部，用手轻轻按摩扭伤部位，或用手肘按压疼痛部位几分钟，当然对于扭伤腰的人群来说，想要按摩确实也存在一定的难度，那么可以让家人来帮助自己。
　　四、涂抹药油
　　现在有很多的人，一旦出现腰部扭伤的情况，都会选择涂抹药油，在按摩的时候也可以适当性的加上一些，要有能够有效的达到缓解的作用，当然在按摩的过程中一定要等到要有完全的吸收，如此效果才会比较不错。
　　五、活血化瘀
　　如果你希望腰部尽快恢复，可以在扭伤后的第二天用热敷或拔火罐，这样，腰部就能激活血液循环，消除血瘀，虽然说拔火罐的效果非常的好，但是我们一定要选择专业的医生，否则的话就可能会影响到病情的恢复。

急性腰扭伤怎么办

急性腰扭伤，可能就是腰部的肌肉，或者是韧带，所出现的软组织损伤，有一部分的患者，在受伤的时候，并没有出现明显的疼痛感觉，等到第2天，才会感觉到腰部不适，有一部分人在受伤之后，会立即出现腰疼现象，隔天疼痛的感觉会更加明显，那么，急性腰扭伤怎么办呢？

一、尽快躺下
　　当腰急性扭伤时，为了能够减轻肌肉的压力，缓解疼痛的出现，在出现严重扭伤的时候，就应该保持卧床休息，卧床休息的时间，最起码在5~7天左右。
　　二、冷敷
　　用塑料袋包裹冰块，用薄毛巾包裹，或者用毛巾直接浸泡冷水，可以直接缓解疼痛。更重要的是，冷敷可以收缩毛细血管，减少肌肉和筋膜组织的出血。冷敷每1-3分钟换一次毛巾，连续5-10次，使用时间不宜过长，否则会影响血液的正常循环，反之亦然。

三、不要按压和揉捏
　　急性期不宜盲目按摩，否则会加重肌肉和筋膜的出血，或引起椎间盘损伤。
　　四、热敷
　　48小时后，受伤的毛细血管，基本上就进入到了恢复的阶段，所以就可以选择热敷，热敷能有效的达到，促进血液循环的效果，让软组织在短时间内就可以恢复。
　　五、理疗
　　在疼痛和痉挛症状得到改善后，可以适当地进行一些物理治疗，以加速损伤的恢复，物理疗法有多种方法，如人工复位、红外线、局部按摩、针灸和中药外敷等，应视具体情况而定。

六、用药
　　在卧床休息期间，可使用局部止痛软膏（如佛陀林霜、云南白药喷雾剂等），但是如果皮肤表面出现明显受损时，就不应该使用，必要的情况下，也可以选择一些具有抗炎镇痛的药物，或者是选择神经营养药物。