痛经平时怎么调理

痛经的人有这样几方面日常需要注意，一是调节自己的情绪。情绪要舒畅一些，尽量做一些自己喜欢做的事情，尤其是在月经前的一周左右。很多女孩子在经期都会有紧张的情绪，然后会变得比较急躁，爱生气。这个时候一定要注意梳理自己的情绪，让情绪调畅后全身的气机才能调畅，气调畅血才能调畅，才能够有效的防止疼痛的产生。再有就是饮食上要注意，一般在经前的一周，建议痛经的病人不要吃一些寒凉性、生冷的东西，要尽量吃一些温暖的食物。每天早晨起来可以沏一杯姜枣茶，姜有温经散寒的作用。大枣也可以补益气血，所以对防止痛经是一个非常好的方法。再有就是要注意保暖，也就是小腹部、腰骶部注意保暖。有些女孩子为了漂亮去穿一些露脐装，那肯定会影响到月经，甚至会造成痛经。

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喝红糖水能治痛经吗

痛经的女性占很大一部分，有的甚至会痛好几天，影响正常的工作学习。而一般来月经的女性，都会选择喝红糖水，可以起到暖腹的效果，红糖水的确对痛经有缓解作用，但并非所有类型的痛经都适合喝红糖水。针对功能性的痛经，红糖水才有效。

一、喝红糖水可以缓解痛经吗
　　红糖里面的营养元素很丰富，例如1000g的红糖，里面就有100mg的铁物质，还有900mg的钙物质。所以在经期内喝红糖，可以增加能量和活血，能帮助经血流出。
　　虽然红糖水的确对痛经有缓解作用，但并非所有类型的痛经都适合喝红糖水。针对功能性的痛经，红糖水才有效。
　　所谓功能性痛经一部分是因为外界因素导致的，比如日常劳累或者是经期前后受凉，都是可能引起痛经的。还有自身天生的子宫发育靠后、宫颈狭窄等等疾病，也是引起功能性痛经的原因之一。
　　对于继发性痛经，喝红糖水是无效的。继发性痛经是因为妇科疾病引起的痛经，这种情况只能先治疗好病根，才能解决痛经的问题。一般子宫肌瘤、子宫异位症或者妇科炎症，就会引发经期排血不畅，从而痛经。
　　如果是体寒血瘀导致的痛经，也可以喝红糖水调理。但如果是活性的体质，一定不要喝红糖水，会增加经血量，效果也是适得其反。
　　二、缓解痛经的食物
　　1.温补的食物
　　体寒体质的女性通常表现为手脚冰凉，经期时也会冒冷汗甚至虚脱。所以可以多吃点狗肉、羊肉还有板栗这类食物，此外荔枝也有驱寒的作用。
　　2. 含铁的食物
　　女性经期时大部分都是非常虚弱的，虽然经血是排毒的过程，但同时也丢失了大量的铁，从而就会引起贫血的症状。而痛经有部分原因也是因为贫血引发的内分泌紊乱，所以可以多吃动物肝脏、菠菜和大豆等补铁的食物。
　　3. 含钾、镁的食物
　　钾元素有缓解痛经的作用，还能控制经期内失血量过多的情况，同时也能预防这个时期因为体质差导致的一系列感染问题，对于舒缓情绪也有一定的作用。而镁元素主要就是起到缓解心情的作用，让女性在经期可以尽量保持平和的心态，也能一定程度上减轻痛经。而一般土豆、香蕉都含有镁元素。

痛经怎么缓解

痛经是指女性在月经来潮之前或期间发生的周期性腹痛。很多女性都掌握了一些改善痛经的小方法，在家里面为自己熬制红糖姜水，每天喝两次到三次；但是还有一些可以缓解痛经的方法，比如益母草炖猪肉、益母草蛋、桃仁猪肝粥、月季花茶等。

痛经是许多女性都会遇到的问题，让女性的身心备受折磨，严重时会影响到女性正常的生活和学习，那么痛经怎么缓解呢？痛经时要注意什么？
　　1.益母草炖猪肉
　　把切成薄片的猪瘦肉和洗干净的益母草一起放在锅中炖煮，吃肉喝汤，可以起到活血化瘀，补中益气的效果，经常吃这道药膳可以治疗痛经。
　　2.益母草蛋
　　把益母草和鸡蛋一起放到清水中同煮，当鸡蛋煮熟时剥壳再放入锅中，加入红糖煮沸，关火浸泡4到8个小时，痛经的人经常吃这种鸡蛋，也可以活血调经，对于因为血瘀引起的痛经有很好的缓解作用。
　　3.桃仁猪肝粥
　　把桃仁和大米一起熬煮成粥后，把汆烫过的猪肝片和嫩姜丝、胡椒粉放入粥中，搅拌均匀就可以食用。因为桃仁有活血化瘀、通经的作用，猪肝可以补肝养血，所以经常吃桃仁猪肝粥可以缓解痛经。
　　4.月季花茶
　　选择紫红色半开的月季花泡水喝，可以起到活血行气的作用，对于月经不调，痛经症状都有一定的缓解作用，而且经常喝这种茶还能美容养颜。
　　痛经的注意事项
　　1.痛经的人一定要注意饮食均衡，平时多吃一些蔬菜，水果，鸡肉，鱼肉，并且采取少量多餐的方式可以降低痛经的疼痛程度。
　　2.要注意适当的补充一些矿物质，因为身体中缺乏矿物质会加重痛经，所以平时多吃含钙、镁等物质丰富的食物，比如牛奶、虾皮、芝麻酱等，也能有效的缓解痛经症状。
　　3.要注意保暖，尤其是在月经来临的时候一定要做好保暖工作。不但要多穿衣服来保暖，还可以喝一些热热的药草茶来保暖，这样也可以减轻痛经的症状。
　　4.月经来临的时候不要喝咖啡，浓茶，可乐，也不要吃巧克力，因为这些食物中都含有大量的咖啡因，会导致痛经出现。
　　5.在经期不要喝酒，避免喝含酒精的饮料等，以免影响身体中激素水平，出现痛经症状。
　　6.在经期要注意多休息，不要进行剧烈的运动，也不要长时间的运动，否则会引起痛经的出现。

痛经吃什么好

有1/3以上的女性在饱受痛经的折磨，每次来月经就会有小腹疼痛的症状，甚至有的女性痛经严重时不能正常的上学上班，所以需要及时治疗，那么痛经吃什么好呢？

1.榴莲
　　虽然榴莲的味道比较大，但是它的营养价值很高，常吃榴莲可以活血散寒，对于痛经有很好的缓解作用。但是榴莲性热，如果吃得太多可能会导致上火，所以在吃榴莲的时候可以适当的喝一些淡盐水，或者与山竹搭配着吃，这样可以减少上火的症状。
　　2.苹果
　　苹果的营养丰富，含有丰富的果胶，维生素，抗氧化剂等，常吃苹果，不但可以降血脂，还能解除痉挛，对于痛经也有一定的缓解作用。建议有痛经的女性用红酒炖苹果吃，不但可以活血化瘀，调经止痛，还能美容养颜。
　　3.含钾镁的食物
　　钾元素可以缓解情绪，抑制疼痛，镁元素也可以消除紧张的心理，所以有痛经的人可以多吃一些含钾、镁丰富的食物，比如香蕉，大豆，土豆，蘑菇，牛奶，蜂蜜等。
　　4.含维生素e的食物
　　维生素e可以促进肌肉的新陈代谢，在月经期多吃一些含维生素e丰富的食物，可以放松肌肉，缓解痛经症状。建议平时多吃一些小麦胚芽，蛋黄，坚果，叶菜，香油等补充维生素e，不但可以缓解痛经，还能调理月经。
　　5.红糖
　　红糖有很好活血化瘀，益气养血，祛风散寒的作用，在经期适当的喝一些红糖水可以让月经排的更加顺畅，能有效的缓解痛经症状。
　　6.红花
　　因为红花有很好的止痛散瘀的作用，所以出现了痛经，闭经，跌打损伤时，都可以用红花煎服，效果不错。
　　7.桃仁
　　桃仁也是一种活血化瘀的中药，出现痛经症状的时候，就可以适当的吃一些桃仁。
　　8.红枣
　　因为红枣可以补血补气，常吃红枣可以改善女性手脚冰凉的症状，因为体寒导致的痛经就能得到有效的缓解。可以用红枣小米煮粥喝，也可以用红枣桂圆煮汤喝，坚持食用红枣，不但能缓解痛经症状，还能起到美容养颜的作用。

经期能泡脚吗

经期是女性比较特殊的一个时期，这个期间女性大多抵抗力低下，需要特别的注意休息。泡脚可以驱寒，因此，很多女性在冬天特别喜欢通过泡脚来保暖，但是，每个人的体质和月经量不同，泡脚虽然对身体有很多好处，也要具体问题具体对待。

月经是否可以泡脚，这个答案是十分不明确的，具体的问题需要具体的分析。
　　如果部分的女性在月经期间无不适的症状，月经量正常，那么适当性的温水泡脚呢，这是可以的，并不会影响个人的身体情况，经常泡脚可以缓解女性的宫寒情况、降低下肢肿胀、改善四肢冰冷等问题。
　　如果女性在月经期间量比较大，月经时间也偏长，如果这时候再采取泡脚来改善身体情况，这是不太恰当的，泡脚会促进血液循环，一定程度上会增加月经量，严重的话甚至会有贫血的情况发生，这是需要尽量避免的。
　　在泡脚前一定要先看清自己的身体体质，如果是体质虚寒、月经偏少的患者，月经前后多泡脚是十分正确的，但如果活性体质、月经量十分大，建议你在月经前后还是尽量不要泡脚比较好。
　　泡脚期间要注意什么问题
　　泡脚的时间不可以太长，大多把握在20到30分钟之间，如果长时间泡脚可能会有恶心呕吐低血压等情况发生。
　　泡脚时应该控制水温，太高的水会损伤皮肤，长期泡下去很可能会出现双脚皮肤发黑的情况发生。
　　泡脚时尽量避免自己处于空腹或饱食状态，空腹泡脚会因为下肢血液循环导致头疼、头晕的情况发生，饱腹泡脚可能会引起胃供血不足，消化不良。
　　哪类人群最好不要泡脚
　　糖尿病的患者要尽量少泡脚，因为这类患者因为糖尿病的后遗症，末梢神经异常，可能不能感知外界的温度，如果无法感受到高水温，这是很有可能发生烫伤的情况，因此糖尿病患者能不泡脚尽量不泡脚，如果实在想泡脚，要多注意水温的情况。
　　脚气患者用热水泡脚，很可能会发生伤口感染的情况，如果足部有外伤、炎症，尽量避免泡脚，泡脚会加重病情。
　　如果血压、心功能不全，这类人群都不可以经常泡脚，即使要泡脚也不可以用太热的水泡。
　　泡脚虽然对身体有诸多好处，但也不是人人适宜的，泡脚前最好先摸清个人体质，必要时咨询医生的意见。泡脚期间也要注意多观察自己的身体情况，有异常及时调整泡脚方案或就医。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

秋天能吃姜吗

我们都知道“冬吃萝卜，夏吃姜”这种说法，夏天人们贪凉，喜欢吃冷饮，体内虚寒，吃姜具有袪寒的功效；冬天人们体内湿热，而萝卜具有清热解毒的功效，那么秋天到了，我们能不能吃姜？

秋天能吃姜吗
　　有一种说法是“床萝卜下床姜”，证明姜是可以吃的，但是不能多吃，尤其是秋天。秋天的主要气候特点是干燥，空气中水分就比较缺乏，但是生姜性温和，属于辛辣刺激性食物，多吃可能会导致上火，易伤损肺阴，使身体内的水分流失更加严重。但是这并不能证明秋天一点姜都不能吃，如果将少量的葱、姜、蒜作为调味品，是可以吃的，但是要注意控制好量。

吃姜有哪些好处

1.生姜中含有姜酚，可以预防胆结石。
　　2.具有驱寒暖身的作用，可以治疗感冒、痛经等。
　　3.开胃健脾，增进食欲，治疗呕吐。
　　4.治疗失眠
　　5.延缓衰老
　　6.治疗晕车晕船
　　晚上能吃姜吗
　　晚上不宜吃姜。生姜性温和，晚上如果摄入过多会影响睡眠，伤害胃肠道功能，诱发便秘，容易上火等。
　　吃姜要注意什么
　　1.不要去皮吃
　　2.晚上尽量不要吃姜，可能会造成失眠
　　3.并不是所有的人都适合吃姜，患有糖尿病，肺炎、肺结核、肝炎、胃溃疡的患者都不宜吃姜。
　　4.不能吃腐烂的生姜，腐烂生姜会产生毒性物质，食用后可能会引起食物中毒。
　　5.不能与海鲜类食品同吃。
　　6.生姜虽然作用功效很多，但是不能多吃，可以炒菜或者煲汤时用作辅料。