中医体质的分类

中医体质根据中华中医药学会的体质判定标准，分为是九类，分别是平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质以及特禀质。平和质就是正常体质，特禀制就是过敏性的体质。这几种体质我们在养生保健的时候，一定要先判定患者是属于什么体质 ，根据患者的体质进行个体化的体质调养和养生保健 ，在临床中发现，并不是所有的人都是单一的一种体质，很多时候是一个人相兼有各种体质的情况。遇到这种复杂的情况，建议还是在专业的中医师的指导下进行辩证分析，得出正确的体质以便于进行体质的调养和养生保健。

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茯苓的功效与作用

茯苓是常用的中药，常用于心脾两虚、气血不足引起的心悸、失眠、健忘，心气虚引起的惊恐不安患者，有补益心脾，镇静安神的功效。大剂量茯苓可以抑制皮肤中羟脯氨酸含量的降低，抑制胶原蛋白分子之间的交联，从而一到修复胶原蛋白，延缓皮肤衰老的作用。

茯苓是众多中药材的一种，又叫做云苓。它是长在松树根上的一种菌类植物，它的外面是黑褐色的，里面是白色也有的是粉红色。它可以做成食物来吃，也可以当药物来用。它的功效非常的广泛，让我们来看看茯苓的功效与作用是什么呢？
　　茯苓的作用
　　茯苓素在体内外均有明显增强巨噬细胞产生诱生肿瘤坏死因子的能力，且有显着的剂量依赖关系。在体内对小鼠移植性肿瘤S180细胞有明显的抑制生长作用，其作用强弱与肿瘤坏死因子的水平呈正相关。茯苓素对抗癌药有增效作用。
　　茯苓聚糖对正常及荷瘤小鼠的免疫功能有增强作用，能增强小鼠巨噬细胞吞噬功能，使脾脏抗体分泌细胞明显增多，增加荷瘤小鼠的ANAE阳性淋巴细胞数，拮抗小鼠的胸腺萎缩和脾脏增大。茯苓多糖能改善老年人的细胞免疫功能，对体液免疫无明显影响。
　　茯苓有高含量的膳食纤维，可溶性膳食纤维有改善餐后血糖，提高胰岛素的敏感性，改善口服葡萄糖耐量，降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的作用。
　　大剂量茯苓可以抑制皮肤中羟脯氨酸含量的降低，抑制胶原蛋白分子之间的交联，从而一到修复胶原蛋白，延缓皮肤衰老的作用。
　　茯苓的功效
　　１、茯苓归心经，善宁心安神，常用于心脾两虚、气血不足引起的心悸、失眠、健忘，心气虚引起的惊恐而不安卧者配伍相应中药有补益心脾，镇静安神的功效。
　　２、茯苓水浸膏给大鼠口服，可预防轻度胃溃疡的发生，对小鼠也有预防水侵袭所致应激性胃溃疡的。
　　３、茯苓归脾经，有健脾、渗湿而止泻，补中之功效。
　　４、茯苓对2型糖尿病患者有一定的降糖效果。

冥想养生法

冥想养生，是一个比较新鲜的提法，所谓冥想，就是停止理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活跃状态。简单说，就是停止意识对外的一切活动，而达到“忘我之境”的一种心灵自律行为。这不是要消灭意识，而是在十分清醒的意识状态下，让潜在意识活动加敏锐与活跃。

科学实验已证明，当人进入冥想状态时，支配理性思考的脑部新皮质作用就会受到抑制。而支配本能以及负责调整荷尔蒙的脑干与脑丘下部的作用都会变得活跃。这时，想象力、创造力与灵感便会源源不断地涌出，人的判断力、理解力都会大幅提高，同时身心会呈现安定、愉快、心旷神怡的感觉。
　　冥想的具体方法也可以是多种多样的。有坐禅的冥想，也有站立姿势的冥想，甚至舞蹈式的冥想。还有，祈祷、诵经也是冥想的一种。凡是可以达到“无心”，也就是能够停止意识的任何一种活动都可以是对人的最适合的冥想。
　　冥想对象最好是以往的愉快事情，也可以是大自然美好的风光，或者是曾去过的旅游名胜，或者仅是在图片上见过名山大川等等。任凭丰富的想象，使你傲游于海宽天阔之间，达到精神洒脱，飘飘欲仙的程度。在空腹时，比如早餐或睡前做效果更佳。
　　沉思冥想是很好的静养保健方法，近年国外医学专家强调，深思遐想可以预防乃至治疗多种疾病，比如像癌症、艾滋病、心脏病等，通过冥想可以达到治疗和康复作用。荷兰的一项医疗调查显示，沉思冥想者比不善此举者的发病率要低50%，在染上威胁生命的重病率方面要低86%。
　　有人已将静思冥想作为一种治病方法，发现此法对老年性高血压、冠心病、神经衰弱症等疗效更好。即使是健康人，经常沉思冥想也可以消除疲劳，有益于左右脑平衡使用，给人的机体健康“充电”。专家认为，冥想法对免疫系统的系列化物质可起着良性的促进作用，从而提高人体抵抗力，达到和预防疾病的功效。
　　最新的研究证实了冥想具有如下的作用
　　抵御感冒侵袭：只需要闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上，自由地跟随着自己的思维，你就不仅能放松心情、缓解压力，还能对抗感冒！听起来有些不可思议。经常进行冥想的人，能产生更多的抗体，这就表明他们拥有了更加强健的免疫系统。研究者认为，这是因为冥想增强了左脑的活动能力，而这和免疫系统的功能有关。
　　保护心脏：如果每天能进行两次20分钟的冥想，那么就能有效地保护心血管的健康。这些试验发现，那些进行冥想的人血管里脂肪沉积更少，而且血管壁更薄，能将心脏病的威胁降低11%，中风威胁降低15%。另外，还可以平稳血压。
　　加快康复：在面对重病的时候，病人的康复、求生意志至关重要。通过冥想，给自己快乐的暗示，调节心灵状态，从疾病的恐慌中走出来，积极地参与人生，这便是最为有效的药物也不能给予的康复通道。
　　美丽自信：冥想可以使自己变得越来越美丽。这种方法的奥妙在于心理对生理可产生作用，当你冥想时，大脑产生一种激素，使你控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化，你也应该变得更加美丽和自信。
　　缓解运动酸痛疲劳：研究者们发现，冥想提高了身体的活动效率，就如同一种热身运动，因此当你运动的时候，身体就不会产生那么多的乳酸。

酸性体质有何危害

如果一个人的体质倾向酸性，那么他的体细胞的功能就没有那么稳定，组织细胞产生的废物不易排出，这会造成肾脏，肝脏的负担加大，同时引起各种器官的功能减弱，因此，酸性体质的人容易得病。酸性体质的人很容易疲倦，老化加快。日本医学博士正曾做过一个实验，他找了100个癌症患者抽血进行实验室检查，结果发现这100个癌症病患者的血液都呈酸性。

医学实验已经证实，要想人体内的白细胞、淋巴细胞活跃起来消灭癌细胞，此时要求人体的体质必须是“碱性”才可以。如果一个人的身体完全变化为“酸性体质”，那么这个人的生命顶多还能维持2天。人的老化过程实际上就是人体酸性化过程。

体内酸性物质过多，会导致4大类疾病：

○酸性代谢产物同人体内的钙、镁等碱性物质结合生成盐类，可导致骨质疏松症等疾病的发生。

○酸性代谢产物或酸性盐类物质堆积在人体的关节或组织器官内，可引起炎症，导致动脉硬化、肾结石、关节炎、痛风等疾病的发生。

○酸性代谢产物在体内堆积，将使血液循环不畅，导致主要脏器供血不足，这间接诱发糖尿病、肾炎，甚至癌症。

○胃内酸性物质(这里主要是指胃酸)过多时，患者有烧心、反酸等症状。胃酸过多也是胃溃疡的一个诱因。此外，患者的肠道功能也可能存在紊乱，出现便秘或慢性腹泻等症状。

得了这八种病适合看中医

话说有病要治病，可是选择何种方式才更好呢?中医还是西医?现代西医有强大的科学技术后盾;而微妙的中医则是几千年经验的沉淀。中医和西医对不同的疾病各有优势，得了以下8种疾病，看中医就更有优势。

1.功能性疾病：许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、便秘、腹泻等症状，但经化验、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。

2.病毒感染性疾病：流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医“扶正祛邪”的方法效果明显。

3.妇科疾病：痛经、月经不调、功能性子宫出血、乳腺增生、回乳等妇科疾病，中医采用健脾固肾、调气血等方剂治疗，往往能药到病除。

4.儿科疾病：儿童尤其是婴幼儿患病时，无法表述病情，而中医儿科可采用望、闻、问、切的方法，加上现代化的检查，可准确诊断病情，并对症下药。对小儿的消化不良、哮喘、遗尿、厌食等疾病，中医药治疗效果明显。

5.慢性病和老年疾病：中医注重整体观念，对慢性消化系统疾病、呼吸系统疾病以及冠心病、糖尿病等老年疾病的防治和康复有较好的效果。

6.疑难杂症：中医治疗肿瘤是从整体提高人体的综合抗病能力与机体恢复能力，减少病痛，提高生活质量，延长存活期，减少放疗、化疗的副作用，增强其疗效。再如，对阳痿、面瘫、脱发等疑难疾病，看中医也会收到意想不到的疗效。

7.对西药过敏的人所患疾病：对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。

8.大病初愈：大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。

如何对付湿邪，祛除湿邪呢

春季进入【祛湿黄金期】，湿气是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪呢?

去湿食材：1、花旗参：吃得过多生冷食物，引致脾虚，可喝花旗参茶，具健脾益胃之效。　　

2、荷叶：取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

3、白术：乃菊科植物，其根部用作食疗。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

4、土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入药。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

5、薏仁：即薏米，主理去湿，亦具消除水肿及有益肠胃等功效，其利尿功效强。

6、木棉花：具除湿毒及清热功能。

7、茅根：即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。给大家推荐很好的食疗法—喝薏米红小豆粥：薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。