肥胖有哪些危害

2020-07-14

肥胖有哪些危害:
  肥胖目前定义为肥胖病,它的危害非常大,因为它涉及的人群从低年龄段到高年龄段都有。主要危害有以下几点:
  "第一",对年轻人来讲形态美,年轻人往往在职场、或者婚恋当中,肥胖会影响他的体型美、外观美;
  "第二”,体型变型进而影响到个体的心理、社会心理方面,因为这会影响个体的职业或婚恋,最后会对患者造成一定的心理影响;
  “第三”,对骨关节的损伤显而易见,高体重的人群对他的下肢骨关节的影响非常大,短期内看不到这样的危害,长期会发现骨关节的损伤,这是一个慢性积累的效应;
  “第四”,肥胖现在已经是脑血管病、高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素,也是我们国家目前卫健委强烈突出强调的要进行慢病管理,其中超重和肥胖是一个首要的危险因素。
  “第五”,肥胖也会造成一些呼吸睡眠暂停等情况,也会跟心脑血管疾病相关;
  “第六”,肥胖是癌症的易患因素,肥胖跟很多的癌症都相关,尤其是女性卵巢癌、子宫内膜癌等,甚至和胆囊炎也有一定的关系。所以肥胖的危害是全社会、全方位,是一个非常严重的问题。



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如何减肥更健康

现在形形色色的减肥方式有许多,但在追求苗条的同时,始终不变的前提就是保证身体的健康。如果以健康为代价去换取苗条,就会违背减肥的宗旨。目前大部分减肥方法很难做到真正减少脂肪,而是大量减去水分和肌肉,造成脱水现象或营养不良,容易引起人体的各种病变。

其实瘦身最难的是长期保持不反弹。有些减肥方法,只是“治标不治本”,都难以避免地出现反弹。也许短期内是真的瘦下去了,但只有在人体新陈代谢、组织流通达到最佳平衡后才能得以维持。

而吸脂减肥,就是利用一个高科技的吸脂仪器与一种专业的吸引管相连,通过皮肤的小切口进入皮下,将局部堆积的脂肪组织吸出,以改善肥胖体型的一种方法。由于从根本上减少了脂肪细胞,所以就不会在反弹发胖。

很多肥胖者对吸脂手术并不陌生,而对于吸脂大家担心的问题却很多,吸脂要注意不要大面积的吸太多的部位,要注意少量多次。多数求美者在做吸脂手术之前都会问一个共同的问题“吸脂后皮肤会松弛吗”?

吸脂手术以后皮肤是不会在原来的基础上出现明显的皮肤松弛的。另外,吸脂手术以后,本身人的皮肤就是存在一定弹性的,所以也会有收紧作用。

肥胖的危害有哪些

1.高血压 患有高血压的人,心脏会比健康的人工作起来更吃力。而体重越重的人,越容易患高血压。即使轻微高血压,在65岁以前,患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍。

2.糖尿病研究人员发现,由于过多的脂肪细胞需要胰脏分泌过多的胰岛素,以使血液中糖分转变为能量。当胰脏不胜负荷时,功能会衰弱,于是血液中糖分增加,无法充分利用而排出体外。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70%的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者,在体重减轻以后,病情会得以改善,糖分的代谢功能也会恢复正常。

3.影响寿命美国的人寿保险公司大都以一个人的体重,做为预估寿命的标准。据其资料显示,如果比按身高计算的“理想体重”轻的话.可以活的更久。

4.手术时危险性较高外科医生说:“体重越重的人,从麻醉到手术的过程中意外危险的发生率也越偏高。最大的危险是心脏衰竭。另外,伤口容易发炎,比瘦人住院的时间也长一些。”

5.肾脏疾病肾脏每天将体内的血液过滤大约25次,以清除血中的废物与毒素,维持其中盐分、水分和其它物质的平衡、肾脏专家说,体重过重,易伤害身体的主要器官,因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。

6.癌症美国癌症协会研究发现,一个人的体重比同年龄者的平均体重重40以上,患子宫内膜癌的机会是正常人的5.4倍;患胆囊癌的机会为3.8倍。

7.心脏病即使胆固醇甚低的肥胖者,患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多,因为脂肪会粘附血管壁。多余的脂肪,不只会影响外观,它还会使血液得不到足够的氧气,为了弥补这种情形,身体会制造过量的红血球细胞,使血液得粘稠,流动速度滞缓。过度肥胖者,心脏会因过度疲劳而扩张、衰弱,严重者出现“充血性心脏衰竭”。研究表明,肥胖比抽烟更易导致心脏病。

8.打鼾胖人比瘦人更容易打鼾,这虽不是什么大病,但同样影响健康,睡时容易憋气,干扰配偶或室友的睡眠。

9.脚部疾病专家说:“—双可以支持50公斤重量的脚,硬要它支撑70公斤以上的重量,是太辛苦了,也超过了它的负荷量了。”由于你全身的重量都是由脚来支撑,故趾甲深陷肉中、老茧和各种脚病多半都发生在肥胖者身上。

10.背部疼痛过重的身体会加给背肌、韧带、筋腱等过大的曲张力,从而导致背痛,时间久了会形成慢性背部疼痛。还有,鼓凸的腹部也容易引起背痛。

11.影响怀孕怀孕是对肥胖女性的一大挑战,因肥胖者本来就不易怀孕,心理压力大,加之心脏、血管、肾脏、呼吸道的负担比一般女性重,一旦怀孕,症状会相应加重。甚至发生蛋白尿。患有糖尿病的女性,产下畸型儿的比例也高。

肥胖与胰岛素抵抗、糖尿病有什么关系

肥胖是发生2型糖尿病的重要危险因素之一。在长期肥胖的人群中,糖尿病的患病率明显增加,可以高达普通人群的5倍以上。从另一个方面看,在2型糖尿病人中,80%都是肥胖者。而且发生肥胖的时间越长,患糖尿病的机会就越大。

为什么肥胖者容易患有糖尿病呢?根本原因在于肥胖者体内存在一种特殊的病理状态,叫做“胰岛素抵抗”。胰岛素是人体内最主要的降血糖物质,人体在进食后将大量的糖吸收入血,通过血液循环运往全身各处,需要依靠胰岛素,血液中的葡萄糖才能进入细胞,从而被人体利用,同时使血液中的葡萄糖维持在一个相对稳定的范围内。这个作用的产生,主要依靠胰岛素与细胞膜之间的一系列相互作用,在这个过程中,葡萄糖被搬运到细胞内,用来产生能量,一时用不了的葡萄糖被转化成糖原储存起来。遗憾的是,在肥胖者的体内,这个搬运葡萄糖的过程出现了很多问题,从而导致细胞对胰岛素产生了“抵抗”,血液中的葡萄糖很难进入细胞,这就是胰岛素抵抗现象。

早期肥胖者的胰岛素分泌虽然还算正常,但是由于胰岛素抵抗的存在,胰岛素的作用效率大大下降了,为了克服这种抵抗,胰腺就会大量的分泌胰岛素,从而使肥胖者血液中的胰岛素浓度大大增加,这就是所谓的“高胰岛素血症”。肥胖早期还可以通过血液中的高胰岛素来控制血糖的水平,但随后可能因为过度的工作,胰腺合成胰岛素的功能逐渐衰竭,胰岛素的生产渐渐不能维持血糖的正常范围,于是出现了糖尿病。所以肥胖是很容易造成糖尿病的。值得注意的是,有效的减肥可以预防糖尿病的发生,或是明显减轻糖尿病的程度。

儿童肥胖的危害

世界卫生组织将肥胖定义为一种疾病。研究表明,肥胖与多种癌症的发病和死亡有明显关系,全球肥胖人口的显著增加正在造成癌症发病率和死亡率的上升,肥胖已经成为继吸烟后,又一大致癌原因。

肥胖已然成为全球性的公共卫生问题。随着物质条件的改善提高,儿童食品越来越丰富,儿童生长发育水平明显提高,营养不良患病率显著下降,儿童肥胖和随之而来的慢性疾病成为最主要的健康问题。令人担忧的是:越来越多的中国儿童开始加入肥胖者的行列,教育部《全国学生体质与健康调研结果》显示,儿童超重和肥胖的发生率近年呈快速上升趋势。

儿童肥胖是遗传因素和后天因素相互作用的结果。父母中一位是肥胖者,其子女肥胖几率为40%至50%;父母皆为肥胖者,其子女肥胖几率为70%至80%。儿童肥胖更重要的原因还在于后天的饮食及行为习惯。

其中热能和营养摄入过度、不良的饮食和生活习惯是重要原因。也就是说,肥胖家庭的环境和遗传倾向共同作用,形成一定的饮食习惯、进食量和活动方式,作用于对肥胖敏感的儿童而导致儿童肥胖。

儿童肥胖与癌症

儿童期恶性肿瘤主要是胚胎源性肿瘤(间质细胞来源),按照发病率的高低依次为白血病、脑肿瘤和各种实体瘤,包括:神经母细胞瘤、肾母细胞瘤、软组织肉瘤等,这不同于成年人的癌症,如肺癌、食道癌、胃癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌等,它们多为上皮细胞来源。

目前尚无可靠证据表明肥胖儿童患儿童期癌症的增多,但是研究显示,约3%的癌症与肥胖有直接的关系,如果儿童过于肥胖,他们在成人后,将会增加了患癌症的风险。也就是说增加了患上皮细胞源性肿瘤的几率。

所以专家建议,预防癌症和其他慢性病要从儿童抓起,教育培养孩子从小养成健康生活习惯,保持能量均衡、平衡膳食、增加运动、控制体重、避免肥胖等,可有效减少成年期癌症发生。据统计,43%的癌症病例可以通过儿童时期养成健康的生活习惯预防。

如何赶走内脏多余脂肪

1.运动必不可少:要多做一些有氧运动,游泳、慢跑和快步走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。据调查快步走可以提升体内脂肪的激素含量,所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。每次运动至少要45分钟。

2.吃必不可少:这里说的吃不是指什么都可以吃,而是要适当摄入一些能够减去内脏脂肪的物质。如膳食纤维。膳食纤维,具有吸水作用,吸水后体积增大,从而产生饱腹感而减少能量摄入。摄入的热能减少,在肠道内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗而起减肥作用。

3.腹式呼吸必不可少:腹式呼吸不仅可以充分发挥心、肺细胞的功能,增大肺活量,加强心脏功能,还对消除腹部脂肪、排除腹部废物,改善腹部血液循环,促进腹部及盆腔脏器的生命活动等皆有重要意义。

练习方法

1.取仰卧或舒适的冥想坐姿或仰卧,放松全身。

2.观察自然呼吸一段时间。

3.右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。

4.吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。

5.呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。

6.循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。

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消食积油腻,醒胃化浊,减肥消肥,使人身轻步健,身体苗条。

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桔梗和胖大海皆入肺经,二者合用有宣肺祛痰、利咽解毒的功效。

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对慢性扁桃体炎尤为适宜。

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减肥。

胖大海冰糖水

本品具有清热,解毒,宣肺功效,适用于干咳失音,咽干喉痛。

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适用于外感风热、牙痛、头痛、目赤红肿、大便燥结。

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