气血不足如何调养

气血不足如何调养：
　　气血不足怎么调理？首先，可以从日常的饮食上进行调养：
　　一，黑芝麻，黑芝麻促进肾生血，肝藏血和脾统血的功能。
　　二，红枣养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺，促生津液，通关开窍，助益十二经络，对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
　　三，猪肝，患有血虚证，或者是缺铁性贫血的患者，平时可以多吃一些猪肝。
　　四，莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。
　　五，胡萝卜，入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。
　　此外精神上的调养，血虚体质的人容易精神不振，失眠健忘，注意力不能集中。因此在精神调养方面要努力做到注意力集中。

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哪些中药里面有雌激素

雌激素（Estrogen）是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质，由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。雌激素的受体分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑，因此，雌激素具有广泛而重要的生理作用。

它不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。天然雌激素主要是雌二醇、雌酮、雌三醇；目前临床上常用的雌激素类药物多是以雌二醇为母体人工合成的衍生物，如苯甲酸雌二醇、戊酸雌二醇、炔雌醇、炔雌醚、妊马雌酮等。

　　现代医学对更年期综合征的治疗主要以雌激素替代，或辅以孕激素、雄激素联合用药。虽疗效肯定，但其阴道出血、乳房胀痛等不良反应及中远期致子宫大内膜癌、乳腺癌等副作用无法排除，不能被广大妇女普遍接受，故有医者主张选用一些具有雌激素样作用的中药。

　　具有雌激素样作用的中药有：人参、西洋参、白术、甘草、补骨脂、淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉、锁阳、菟丝子、覆盆子、杜仲、冬虫夏草、桑寄生、蛇床子、枸杞子、女贞子、五味子、丹参、川牛膝、红花、益母草、银杏叶、葛根、黑升麻、紫苑、桑叶、槐米、阿胶、蒺藜、小茴香等。

　　研究表明，大多数中药的雌激素样作用与其含有植物雌激素有关。植物雌激素是一类广泛存在于植物、水果和蔬菜中的非甾体类化合物，其结构及生物活性均类似于雌激素，可与雌激素受体结合，对内源性雌激素起双向调节作用。研究证实，植物雌激素对更年期综合征具有防治作用，同时没有致子宫大内膜癌、乳腺癌的副作用。

如何从身体看气血

职业是不是一种环境？是不是也应该属于“天”的的范畴？我想应该是的，每个人所从事的职业不一样，他所处的环境也就不一样，对健康的影响也肯定不一样。

我有位朋友是临床大夫，行医20多年了。2008年的一天，他出门诊的时候遇到一位患者，这位患者长期贫血，中西医都治疗过，花了很多钱，但都是短时间内有效果，没多久又开始贫血。这位大夫心比较细，考虑得比较周全。
　　他想既然各种检查、各种治疗方法效果都不好，也找不到原因，会不会和患者的职业有关呢？于是就问这个患者是从事什么工作的。患者说他在一个大学的食堂做厨师。这个大夫又问他经常接触什么，患者说了一些，其中就包括大型微波炉。
　　现在一般人家里都有微波炉，我们知道微波炉是有辐射的。而这位患者接触的微波炉和我们家庭用的微波炉可不一样，学校食堂用的微波炉都是大型微波炉。大夫当时也不敢肯定就是微波炉导致的贫血、但是不怕一万，就怕万一，于是他建议这位患者尽可能脱离这个工作环境，尽量不接触大型微波炉。这位患者听了他的话，换了个工种，过了一段时间以后，不用治疗不用吃药，身体就正常了、而且贫血也除根了。
　　对于这个病例，如果我这位朋友按照一般的程序化处理：在门诊给你看贫血，既然贫血就查原因吧，按照医学规定，查完以后查不出毛病，就开点补血的药，再建议他回家多吃什么、少吃什么。
　　大部分大夫都是按照程序化处理，反正这样做也没有医疗失误的地方。但是我这位朋友想得比较周全，考虑到患者的病因可能是跟他所处的工作环境有关。

孕产期如何养血调经

女人孕期的时候需要的营养是很高的，必须要有充足的营养才能供给孕妇和胎儿，因此，作为孕妇，孕期做到气血充足是有必要的，那么，孕产期又如何养血调经、美容养颜呢?

女性怀孕后体内激素分泌发生变化，胎儿又要吸收营养，很多准妈妈的身体都会吃不消，脸色也会变得难看。这就是孕期气血不足的表现。其实，孕期是大补气血的良好时机，适当进补不仅可改善准妈妈的体质，还可促进腹中胎儿的正常发商。所以，准妈妈在孕期应合理调配饮食，补足气血，给腹中宝宝一个安全稳定的生长环境。

在孕早期，准妈妈们多被孕吐困扰，体重下降，气血不足的问题也相当严重。这时不用太担心，因为胎儿生长缓慢，准妈妈提供的营养足够。在饮食上，为了对抗早孕反应，准妈妈可选择自己喜欢的。有胃口的食物，以增进食欲。当然清淡补益的食物也可摄入，如扁豆、莲子、红枣等;血虚者还可多吃些猪肉、菠菜，以维持体内器官正常运转需要。如果气血严重不足，可在医生指导下吃些参须、蜂蜜、阿胶等。注意，不宜在太热的天气服用阿胶，孕早期也不宜用人参等大补药物。

推荐食谱：紫米莲子粥

材料：去芯莲子50克，紫米100克，大米100克，蜂蜜2勺。

做法：把莲子和紫米分别用清水浸泡几小时，泡好后与大米一同入锅熬煮。先大火煮沸，再转小火慢慢熬至莲子软烂。等温度降到80摄氏度时，再调入蜂蜜食用。

功效：此方适合孕早期的准妈妈补益气血。莲子，蜂蜜都是补益气血的佳物，加入紫米烹调味道清淡，可有效缓解准妈妈孕早期的妊娠反应，又能很好地补益气血。

进入到孕中期，胎儿迅速长大，对营养的需求也比以前更高。此时，准妈妈的早孕反应已消失;胃口越来越好，选对饮食调理气血就显得尤为重要。这时，准妈妈应增加各种营养素的摄入量，避免挑食、偏食，防止矿物质及微量元素的缺乏，尤其要注意补钙。 由于胃口变好，准妈妈在补益气血方面可多些尝试，除莲子、红枣、蜂蜜外，可多吃些猪肝、猪肚、鲫鱼、黄鳝等食物，这些食物营养丰富，含蛋白质、脂肪、钙质、磷、铁等多种重要的营养素，有非常好的补血、补气的作用。

推荐食谱：鲫鱼补血汤

材料：鲫鱼2条(约500克)，桂圆肉、山药片各10克，枸杞子25克，红枣4颗。

做法：鲫鱼去鳞、内脏洗净;桂圆肉、山药片、枸杞子、红枣等洗净，与鲫鱼同入锅中，加沸水适量，倒入少许盐一起煮约30分钟即可。

功效：此方汇集了数种补气血佳品，蛋白质、矿物质含量丰富，很适合孕中期准妈妈补益气血。需要注意的是，鲫鱼买回家后应放在清水里养几天，以去除体内杂质。

孕晚期胎儿长得更快，对营养的需求也达到最高峰。再加上孕妇需要为分娩储备能量，所以在膳食方面要特别注意补益气血。这时，饮食要尽量多样化，扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。由于子宫增大升至上腹，并向上顶压胃和膈肌，准妈妈要少吃营养低而体积大的食物，如土豆、红薯等。红糖、蜂蜜等食物能量高，却会降低食欲，影响其他营养素的摄入，因此应尽量避免过多食用。

这时，在补血食物的选择上，应侧重那些体积小、营养高的食物，如牛肉、兔肉、虾、黑芝麻、黑枣、枸杞子等。这些食物不仅可补益气血，还能为分娩储备必要的能量。

气血不足怎么治

气血不足有气虚和血虚之分，尤其是女性在月经过后或者产后更容易出现气血不足，气血不足会导致患者的肝脏功能受到影响，从而就会出现早衰的情况，比如畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡等症状，那么，气血不足怎么治比较好呢？

气血不足怎么治?首先是采用饮食疗法来进行治疗，而饮食疗法主要是根据患者的症状来决定到底吃什么来进行治疗，其中有炒枣仁，大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻，如果有水肿的话，可以服用桂枝。

其次是经络疗法，这种方法主要是对一些重要的穴位进行艾灸，但是必须要坚持进行才有效果，经常做头部、面部、脚部保健可以消除淤血的情况，因此这种方法治疗起来也是非常不错的。

最后是在生活的护理，患者在治疗的过程中一定要注意好少看有辐射的东西，经常看辐射的东西会伤了眼睛，这个时候就会导致血气不足的情况，从而导致气血不足进一步的加重症状。

建议人们一定要养成正常的作息习惯，因为现在的人的生活习惯都不太好，所以气血不足的情况已经越来越常见了，而气血又是身上非常重要的东西，因此一定要好好调理。严重的话，一定要及时看医生。平常也可以多吃些桂圆、大枣、阿胶等等。

脚出汗严重怎么办

即便是秋冬，很多男人脚底出汗还是很多，一脱鞋就臭气熏天，那么脚出汗严重怎么办？就好像有的人长得比较高，有的人比较矮，出汗量的多少每人也有所差异。中医学认为，续发性多汗症的手脚多汗是因脾胃功能失调引起的，可分虚、实两种。再加上穿鞋袜的缘故，因此容易发生脚臭。所以，天生汗腺发达、容易流汗的人，比较容易有脚臭的困扰。
　　脚容易出汗，汗液中的有机质分解，会产生一种难闻的刺激性气味。手掌与脚掌的部位汗腺分布较身上其他地方都要来得多，流汗量大，汗水的堆积会导致细菌、霉菌滋生，再加上穿鞋袜的缘故，因此容易发生脚臭。所以，天生汗腺发达、容易流汗的人，比较容易有脚臭的困扰。
　　汗脚与汗腺功能旺盛有关，由个人体质决定的，剧烈运动、情绪激动也会刺激汗腺分泌出大量的汗液。对付汗脚的有效方法是可用明矾水泡脚，明矾具有收敛作用，可减少汗液的分泌。临睡前在泡脚水中加入明矾3～6克，待明矾融化后泡脚10～15分钟，每晚一次，连续泡脚5～6天可缓解汗脚症状。
　　夏天的时候太热穿凉鞋会比较舒服，但有时脚出汗还会散发臭味，让人十分尴尬，周围的人也会远离自己。所以要注意清洁自己的卫生，还可以把潮湿的脚部皮肤涂抹上爽身粉并且适当搓擦，一直到那些潮湿的皮肤变得干燥光滑为止。