高血压如何调理
高血压如何调理:
患者保持良好的心理状态,消除紧张和压抑的心理,适当休息,保证睡眠,安排适当的运动。如症状较多或有并发症的时候,应该卧床休息。对易激动的患者应该减少不良的刺激,保证患者有安静舒适的环境。
正确的饮食,可减少心脏的负荷,防止水钠潴留,减少外周血管的阻力。应遵医嘱坚持服药,学会自我观察以及护理,出现不适的症状,立即就医。多吃绿色蔬菜和新鲜水果,以及含钙高的食物,如芹菜、韭菜、西红柿、苹果、奶制品、豆制品等,少吃含胆固醇高的食物,如动物内脏、肥肉、鱼籽、蛋黄,忌烟酒。
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高血压前期要养精藏神
临床上经常遇到这样一些人,检查发现主动脉增宽、心房扩大、心脏舒张功能下降等变化,有的还有头痛头胀,腿沉、脖子不舒适、走路象踩棉花等症状,检查血压均未达到诊断高血压的140/90mmHg的水平,但常常超过120/80mmHg,没有其它疾病可以解释,其实这些就是高血压前期所发生的病理改变。已有许多的研究证明,在血压未达到诊断高血压的140/90mmHg的水平,而是高于120/80mmHg时,即高血压前期,就会发生心脏与血管的结构及功能改变。正因为此,对于高血压前期的干预就不是可有可无的事情了。对于高血压前期,国内外专家普遍认为应采用非药物治疗为主,不必采用降压药物治疗。近来,国外有研究运用厄贝沙坦来对高血压前期进行治疗以预防发展为高血压,虽然在服药期间血压得到一定程度的控制,但是停药后,仍有相当比例的人发展为高血压。
血压有很明显的波动规律,一般来说一天中早晨是大高峰、傍晚是小高峰;一年中冬春季是大高峰,三伏天是小高峰。这种血压的变化规律与人体阴阳的变化规律非常相似,如早晨本应阴阳平衡,阴精不足,不能制阳,所以血压升高。此外,高血压病人多阴虚阳亢的临床表现来看,高血压前期也可能存在潜在的阴虚精亏。所以,高血压前期的人群的保健就要以保养阴精为主。
保养阴精除改变不良的生活方式及不健康的生活方式外,还可通过导引、药膳、膏方等方法使阴精得到保护和补充,使阴阳趋于平衡,维持血压稳定于理想状态,既有助于预防高血压前期发展为高血压,也有助于心脏、血管的保健。中医有“春夏养阳,秋冬养阴”之说,冬三月为闭藏之月,是养阴的大好季节,膏滋剂型是最适宜于滋补气血阴阳药物的剂型,因此高血压前期者可充分利用冬季来进补,服以膏滋,配合导引、药膳等保健方法,更好地发挥膏滋的滋阴补阳作用,使阴阳平衡,增进体质,提高健康水平。
高血压病人为什么能在冬天吃膏方
大家都已经清楚地知道了血压控制不好或不控制的危害。目前虽然降压药物众多,对大多数人来说降压效果也还不错,但总有一些人在服用3种、4种甚至5种降压药,血压仍下不来;有的人见到医生血压就高,一紧张血压也高;或者血压虽然下降了,但仍然很难受;更有一些人,由于体质、合并疾病原因,服用降压药物出现很多的不适,甚至不能继续治疗,从而放弃降压,这些问题是高血压防治经常遇到而又急需解决的问题,出现这些问题原因是此病的病情比较复杂,对抗性治疗往往会顾此失彼的弊端。
中医认为高血压主要是人体五脏阴阳平衡失调,其中与肝、肾的关系最为密切,肝气郁结、肝火太旺、肾阴不足,肾阴不能养肝引起,在疾病发生发展过程中也会出现血瘀、痰浊阻滞血管,血流不畅,错踪复杂,平时服用中药汤药或中成药配合治疗会明显改善治疗效果,但总不能尽如人意,原因是高血压病因太过复杂,合并证太多,如既有肝肾阴虚,又有肝阳上亢,有的还有心气血两虚,或兼有血瘀、痰浊等邪气。对于此类复杂疾病,汤药或中成药由于剂型的限制,只能根据不同时期的主要症状或主要证候进行治疗,难以面面俱到进行调治,而膏方可以满足这一需要。
冬天为肾脏主令的季节,春天为肝脏主令的季节,冬天和春天正是调补肝肾的好季节,通过以大队药物组成的膏方,兼顾各种致病因素进行调治干预,就能够为来年心血管健康打下好的基础。高血压的冬季膏方,当以调理为主,以补为辅,调理则重点放在肝与心,肝与心在五行是母子关系,一方面要疏肝柔肝,一方面要养心宁神,使肝气升发不太过,心神安宁,滋补的重点在肾阴,肾阴充足,可以养肝血肝阴,能预防在春季肝气疏泄太过、肝阳上亢了,膏方调理的时候还要兼顾血液运行,适当用活血行血之类药物,有助于减缓动脉粥样硬化的发展速度,预防血瘀证及心脑血管疾病的发作或加重。
如何正确使用水银柱血压计测量血压
在医院测量血压常用水银柱血压计,家庭测量用血压,除水银柱血压计外,还有电子血压计。前者主要通过听诊动脉搏动音也确定收缩压与舒张压,后者是通过感知动脉搏动波来确定收缩压与舒张压。水银柱血压计的使用方法:
1.多取坐位,测量血压前应静坐15分钟,并褪去多余的衣袖,最多保留一件薄衣。
2.将袖带缚于上臂,其下缘要距肘窝2-3CM,不可过紧或过松。将听诊器胸件放在肘部肱动脉搏动处。
3.向气袖内充气,待肱动脉搏动消失,再将水银柱升高20-30mmHg。此时,听诊器听不到任何声音。
4.放开气球阀门处向外缓慢放气,使气袖内压力降低,水银柱缓慢下降。当气袖内的压力等于或稍低于收缩压时,可以听到脉搏动音,听到第一个声音所对应的血压计读数值即为收缩压。
5.继续放气,在气袖内压力低于收缩压而高于舒张压的这段时间内,心脏每收缩均可听到一次动脉搏动音。当气袖内压力等于或稍低于舒张压时,血流又复通畅,涡流消失,则声音突然减弱,很快消失,声音消失前最后一声动脉搏动音所对应的血压计读数值即为舒张压。
6.测量完后要将气放尽,然后血压计右倾,使水银全部回到水银槽内,关闭开关。整理气袖,合上血压计。
有听力障碍者不宜使用水银柱血压计,建议改用电子血压计。
血压高都要马上用降压药吗
高血压在人群中极为常见,根据2002年的抽样调查估计,全国有高血压患者2亿。这可不是一个小数,如果都用药物治疗,按每人5元药计算,则一个人一年的支出是1825元,按15元算则为5475元。如果合并有其它情况,加上治疗这些合并情况的药物,则远不止这个价钱。事实是很多人,特别是城镇职工中的高血压患者,每年的费用远不止这些。
5475元也好,1825元也好, 对农村居民来说,都不是一个轻的负担,所以在现高血压的治疗率、达标率都是城市高于农村,除文化因素外,经济方面不能不是一个重要的原因。
那么是不是血压一高就必需吃降压药物呢?回答是否定的。理由有:
血压的测量是一门技术,又是诊断高血压的惟一手段,正确的测量就显得非常重要。其次是引起血压高的原因很多,有些暂时性升高血压的原因去除后血压就能下来,第三是高血压治疗原则首先考虑的是非药物疗法。
下面就讲讲哪些人发现血压升高后可以先观察,不急于用降压药物:
1.短期过度紧张,造成血压暂时性轻度升高。治疗应该是以休养为主,通过一段时间休养,血压往往可以恢复正常。
2.测量血压前刚刚运动过,血压轻至中度升高,无其它情况。
3.缺乏运动的人,血压轻度升高。
4.饮食过咸的人,血压轻度升高。
5.老年人血压轻度升高,没有其它情况。
6.原有打鼾的人,因感冒而血压轻度升高。
7.连续吸烟数支、饮酒、或进食、喝咖啡马上测量血压轻度升高者。
8.初发的原发性高血压属于1-2级低危或平均危险度者。
9.焦虑症而有血压轻度升高者。
当然也还有很多其它情况可以不马上用降压西药,不能一一例举。以上血压升高的数种情况,如果不合并紧急问题,可以暂时观察,不急于服用降压药物,而是可以在医生的指导下,根据不同的身体状态,合并疾病的情况,确定一个相对合理的观察期,或是服用一些中药治疗。在观察期应该进行体育锻炼、控制食盐摄入、多纤维蔬菜、水果、治疗感冒等。经以上措施仍未达标,可以在医生的指导下合理应用降压药物治疗。
高血压的家庭聚集现象
目前已知,高血压具有家庭聚集现象,即生活在一起的多人出现高血压。这是什么原因呢,很多的注意力集中到了遗传因素,其实除遗传因素外,还有一个重要的因素,即生活在同一家庭中往往具有相似的生活习惯。那么,哪些生活习惯是高血压的危险因素呢?
首先,高盐饮食是一个很重要因素,这也是在临床中比较容易发现的现象,因此,对于在共同生活中出现高血压聚集现象的家庭,首先要把盐的摄入量控制好。
其次,是缺乏体力活动的生活方式,比如休闲活动喜欢打麻将、看电视,不喜欢户外活动、不喜欢运动等。
第三,是高热量饮食,因为大家在一起吃饭,往往一个是高热量缺少纤维素,其它人也会是如此。
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