痰湿血瘀体质如何调理

2020-07-14

痰湿血瘀体质如何调理:
  疏通经络。如果人体内经络不通,那么血气的运行就会受到阻碍,这就是为什么痰湿血瘀体质的人要疏通经络的原因。中医针灸可以疏通经络,使得闭塞的经络恢复通畅。当然如果有其他好的方法,例如推拿,只要能够疏通经络就行。
  多运动。建议患者适当的增加运动,如果之前没有运动的习惯,建议从最简单,强度小的运动开始,比如散步、慢跑。清淡饮食。痰湿血瘀体质的人饮食一定要清淡,避免大油大腥的食物。注意保暖。特别是阴冷潮湿天气,不利于湿气在体内运化,容易伤及脾胃。



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头发白是什么原因

随着年龄的增长,头上的白发会越来越多,这是一种有阅历的象征,但是也有一些年轻人过早的出现了白发,需要经常染发遮盖白发,那么头发白是什么原因造成的呢?

一、气血不足
  中医认为头发早白主要是气血不足导致的,如果气血充足头发会特别的乌黑,浓密,如果气血不足不但会有白发,而且头发干枯,总是掉发,所以平时应该多吃红枣当归,桂圆等补血补气的食物。
  二、营养摄取不均
  现在的人们生活节奏比较快,工作压力比较大,即使吃饭也都是随便吃点儿应付,这样会导致营养摄取不均衡,因为黑色素细胞缺乏营养,所以就不能给头发供给黑色素,导致白发出现,建议平时多吃一些海藻类,鱼类和含维生素e丰富的食物,滋养头发,减少白发。

三、运动不足
  现在许多人除了工作之外,就是宅在家里,很少运动。长时间缺乏运动,会导致血液循环不畅通,影响黑色素细胞的正常运作,所以就会过早的出现白发,想要缓解就要注意适度的运动。
  四、压力太大
  当压力太大的时候,肌肉就会变得紧张,血液循环也会缓慢,所以头发营养不足,有可能会出现白发。当感觉自己压力大的时候,不妨泡一个热水澡,或者看一场有趣的电影,和朋友聊聊天等,适度减压。

五、肾虚
  肾脏有问题直接会表现在头发上,中医认为心肾不交的时候,患者就容易出现头发变白的情况。平时要注意有充足的睡眠时间,多吃黑色食物保养肾脏。
  六、没做头部的防晒
  头发长时间处在阳光紫外线的照射下,黑色素细胞也容易受到损伤,所以就会出现白发的情况,因此建议外出的时候戴上遮阳帽,打上遮阳伞,避免紫外线对头发的伤害。
  七、情绪不稳定
  如果精神高度紧张,或者长时间伤心、抑郁、焦虑等,这些消极的情绪都会导致内分泌失调,让人在短时间内出现白发。所以平时要注意多和朋友聊聊天,外出走一走,呼吸呼吸新鲜的空气,给自己适当的放一个假,释放压力,稳定情绪。

男人精气神不足怎么办

中医理论认为,精、气、神是“人体三宝”,是生命之根本。“精充、气足、神全”是人体健康的标志,精亏、气虚、神怯则是疾病与衰老的先兆。调理补足我们的“精、气、神”,这样我们才有抵御疾病、强壮身体的基础。男人精气神不足的时候要补肾,可以吃些补肾的食物,比如牛肉、生蚝、泥鳅等,补足精气神还可以经常喝药茶。日常的很多行为比如熬夜等都会损耗精气神,所以日常生活中我们要注意保养。

中医药古籍《内经》提到人体有三宝:精、气、神。精足则气充,气充则神旺。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。要学会养精蓄锐,养好自己的精、气、神,这样才能让身体更健康。下面我们来分析一下如何让精气神根据充足吧。

什么是精气神
  “精”泛指人体中的液态物质如荷尔蒙、血液等,“气”由精转化而来,是让各器官正常运作、代谢的能量,“神”则是意识、思维等表现。精气神不足易有疲倦、免疫力和代谢差、手脚冰冷、睡不好、注意力下降等问题。
  精气神不足的调理方法
  精气神不足,首先要调理肾气。一般深色食物补肾,比如说:紫米、黑木耳紫苏叶、牛肉等,都是补肾的好食材。另外桑葚、生蚝、泥鳅,这三种食物都是很好的补肾益肾的食物。桑葚直接使用或者晒干泡酒小酌,也可以混合酸奶一起进补,能帮助缓解疲劳,养肾益肾。生蚝中的锌元素是能够促进肾功能健全的,对于补肾大有好处。泥鳅它主要的功效之一是能够帮助补肾,同时泥鳅的药用价值很高,能够帮助补中益气,补肾益精,让人恢复活力与精气神,男人们多吃能看上去更精神更年轻。
  调理精气神不足还可以喝药茶,把配好的中药放入保温瓶中,加入600ml的热水,焖泡十五分钟左右即可饮用。党参麦冬红枣茶:材料:党参5钱、麦冬3钱、去籽红枣5颗。功效:党参补中益气、增抵抗力,麦冬滋阴生津,红枣可补气养血、健脾胃及安神疏肝。枸杞菊花养肝饮:材料:枸杞、菊花各3钱。功效:枸杞益精血、补肝肾,菊花可滋阴、清肝明目,并能改善眼睛疲劳及头晕等不适。
  日常注意事项
  1、尽量早睡,不熬夜。经常作息颠倒、长期熬夜的人,通常缺乏精气。因为11点至凌晨1点,是脏腑气血流动的时间,这段时间,血回流到肝脏准备储存精气(能量),如果不睡,等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,会造成肝盛阴虚,阴阳失和,肝火上升,气虚体弱。
  2、运动时选择一些温和的运动。太激烈的运动会造成大量流汗,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安。
  3、饮食尽量清淡。饮食尽量清淡,油炸、煎烤,甜食等热量高的要少吃。
  4、少吃冰凉食物。冰水或冰品是盛夏最受欢迎的食物,吃多了却容易导致冷热失调。

哪些中药里面有雌激素

雌激素(Estrogen)是促进雌性动物第二性征发育及性器官成熟的物质,由雌性动物卵巢和胎盘分泌产生。雌激素的受体分布在子宫、阴道、乳房、盆腔以及皮肤、膀胱、尿道、骨骼和大脑,因此,雌激素具有广泛而重要的生理作用。

它不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用,并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟,皮肤等均有明显的影响。天然雌激素主要是雌二醇、雌酮、雌三醇;目前临床上常用的雌激素类药物多是以雌二醇为母体人工合成的衍生物,如苯甲酸雌二醇、戊酸雌二醇、炔雌醇、炔雌醚、妊马雌酮等。


  现代医学对更年期综合征的治疗主要以雌激素替代,或辅以孕激素、雄激素联合用药。虽疗效肯定,但其阴道出血、乳房胀痛等不良反应及中远期致子宫大内膜癌、乳腺癌等副作用无法排除,不能被广大妇女普遍接受,故有医者主张选用一些具有雌激素样作用的中药。


  具有雌激素样作用的中药有:人参西洋参白术甘草补骨脂淫羊藿巴戟天肉苁蓉锁阳菟丝子覆盆子杜仲冬虫夏草桑寄生蛇床子、枸杞子、女贞子五味子丹参、川牛膝红花益母草、银杏叶葛根、黑升麻、紫苑、桑叶槐米阿胶蒺藜小茴香等。


  研究表明,大多数中药的雌激素样作用与其含有植物雌激素有关。植物雌激素是一类广泛存在于植物、水果和蔬菜中的非甾体类化合物,其结构及生物活性均类似于雌激素,可与雌激素受体结合,对内源性雌激素起双向调节作用。研究证实,植物雌激素对更年期综合征具有防治作用,同时没有致子宫大内膜癌、乳腺癌的副作用。

养生中的精、气、神对人体有哪些作用

中医养生学说之所以长盛不衰,行之有效,是因为其在中医理论的指导下形成,重视人与自然界的和谐统一,强调整体性,善于调动人的主观能动性。精气神是中医对人体功能的概括三大要素,如何保养?

保养精、气、神

中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神,认为是生命之根本,是维持人体整个生命活动的三大要素。

1、精:泛指人体一切营养物质,有先天与后天之分,先天之精禀受于父母,后天之精来源于饮食。精主要由肾来管理,常常有“肾精”之称。“人始生,先成精”,精不仅是构成人体的基本要素,而且主宰人体的整个生长。发育、生殖、衰老过程。

2、气:是维护人体生命活动所必需的精微物质。是推动人体脏腑组织机能活动的动力,它既是物质的代称,也是功能的表现。气在人体有推陈出新、温煦脏 腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。“人之有生,全赖此气”。气能周流不息,如环无端,人体则健康无病,故古人说:“气是溺年药”。现代实验研 究亦表明,“气”可能是免疫力形成的物质基础。故气不可耗,不可滞,滞耗则多病。

3、神:是指人体的一系列精神意识,思维活动,为心(就目前的科技水平相当于现代医学的大脑)所主。心为人体的最高司令官,神则居其首要地位,心健则神气充足,神气充足则身强,神气涣散则身弱,故《灵枢·邪客》说:“心者,五脏六腑之大主也,精神之所舍也。……心伤则神去,神去则死矣。”因此,清心寡欲以养神,人体就能保持健康、益寿延年。白居易诗云:“忧极心劳血气衰,未到三十生白发。”这是神耗而早衰的真实写照。经常保持精神愉快,心胸宽广,是养神的首务。

精充、气足、神全,是健康的保证;精亏、气虚、神耗,是衰老的原因。精、气、神虽各具其特性,但三者是不可分割的一个整体,存则仅存,亡则俱亡。张“善养生者,必宝其精,精盈气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。“《养生肤语》中指出:“精能生气,气能生神,则精气又生神之本也,保精以储气,储气以养神,此长生之要耳。”

有医家认为精、气、神为“内三宝”,耳、目、口为“外三宝”,要养生保健长寿延年,必须“常使内三宝不逐物而流,外三宝不诱中而扰”。所以要保养精、气、 神三宝,关键在于修身养性,清心寡欲,则心不外驰、意不外想,神不妄游,情不安动,气不外耗。

气功中的静养功法,就是通过自我调节,控制心身,是保养人体 精、气、神一种较好的手段。它要求思想高度集中,静心宁神,摒除杂念,放松全身,达到万念皆空,使大脑皮层处于一种保护性抑制状态。

久久行之,能收到保养 精气神的功效。精足,气旺,神全,则精神焕发、行动矫健,老年人能鹤发童颜,延年益寿,青年人可长葆青春,推迟衰老。此见如太极拳、八段锦、五禽戏等,均是调摄精气神的好方法。

男性冬天手脚冰凉是怎么回事

经常会听有些人说,在冬天时手脚冰凉,这种情况不分男女,现在越来越多男性也出现了这种情况。那么男性冬天手脚冰凉是怎么回事呢?严重的时候一晚上都暧不过来,影响睡觉,身心疲惫,如何让病情有好转呢?

有许多人一到冬天感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了,晚上入睡多时也缓不过劲来。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,也可以利用“阴极生阳”的原理,把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时,再起身擦干,放进被窝或衣服口袋,几分钟内就会回暖,效果相当快。

阳虚型的患者需要使用补养药,要补气养血的需要鹿茸肉桂、高丽参、紫河车附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等,都是常使用的药材,在煎煮时,可以和鸡、鸭、羊肉,鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。

手脚是我们人体中重要的部分,出了什么问题,自由会受限制,对于心理也是很大的打击,因此在发现有异样时,要注意保养自己,了解男性冬天手脚冰凉是怎么回事?经过正确的治疗,身体不受影响,生活也会更美好。

痰湿血瘀 痰湿血瘀体质

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