孕妇腰酸背痛怎么缓解

2020-07-14

孕妇出现腰酸背痛症状时,可以通过对腰背部按摩,舒缓背部的压力,缓解症状;还可以通过佩戴托腹带的方法,缓解不适;适当的补充钙质、对腰部进行冷热敷、坚持适当的运动,也有助于缓解腰酸背痛等不适症状。

随着胎儿的增大,腹部高高隆起,孕妇在站立时为了保持身体平衡,重心会向后移,这会导致腰椎负重过大;再加上怀孕后身体中的雌孕激素分泌明显上升,所以常常会让孕妇有明显的腰酸背痛症状,那么,孕妇腰酸背痛怎么缓解呢?
  1、按摩舒缓背部压力
  孕妇站立时重心后移,腰椎负重过大,就会引起腰酸背痛。此时可以把双手搓热,放在腰椎正中进行上下的推搓,有助于放松腰背肌肉,缓解因为腰背肌负重过大引起的酸痛等不适症状。
  2、佩戴托腹带
  在怀孕5个月左右,孕妇就可以使用托腹带了,这样可以有效的缓解腹部的重力负担,对腰部还能起到一定的支撑作用,减少身体向后仰的姿势,腰酸背痛症状能得到有效的缓解。
  3、适当补充钙质
  有些孕妇腰酸背痛是因为身体中缺乏钙质引起的,因为在怀孕期间胎儿生长发育比较快,对各种营养的需求量比较大,孕妇一人吃两人补,很容易出现营养缺乏的情况,尤其是钙、维生素等缺乏,就会有腰酸背痛症状。当孕妇因此出现腰酸背痛时,可以适当的吃一些牛奶、芝麻酱、虾皮等含钙质丰富的食物,还要注意多晒太阳,促进身体对于钙质的吸收,有助于缓解腰酸背痛症状。
  4、对腰部冷热敷
  孕妇出现腰酸背痛时,可以对腰背部冷热敷,促进血液循环,缓解不适症状。一般可以先对腰部热敷30分钟,再冷敷10分钟,对于腰酸背疼的缓解能起到不错的效果。
  5、适当的运动
  有些孕妇因为身体负重,行动不便,所以运动量会大大减少,甚至长时间躺着,这样会加重腰酸背痛的症状。如果能进行适度的运动,比如散步、游泳、孕妇瑜伽、柔体体操等,促进血液循环,增强腹部、背部、骨盆肌肉的张力,就可以缓解腰酸背痛症状,还可以促进肠胃蠕动,缓解便秘。



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腰痛是什么原因引起的

腰痛是什么原因引起的:
  腰痛是临床常见的症状,以腰部一侧或两侧疼痛为主,常可放射到腿部,常伴有外感或内伤症状。
  常见引起腰痛的原因有:
  1、运动系统疾病与外伤(腰椎退行性疾病:腰椎间盘突出症,腰肌劳损,第三腰椎横突综合征,腰椎管狭窄症,胸椎腰椎骨折,椎体滑脱与椎弓峡部裂,腰椎结核,腰椎肿瘤,椎管内肿瘤)。
  2、泌尿系统疾病:急性肾盂肾炎,肾皮质多发性脓肿,肾周围炎、肾囊肿,肾上腺肿瘤,肾肿瘤如肾细胞癌,肾母细胞瘤,肾血管平滑肌脂肪瘤等。
  3、生殖器官疾病。
  4、受凉、创伤、罹患风湿、类风湿关节炎的妇女,多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭,导致脊椎长骨刺而诱发腰痛。
  5、孕期及产褥期劳累。
  6、更年期妇女由于植物神经功能紊乱,也可能引起腰痛,其特点是晨起重而活动后减轻。还有月经不调、痛经或情绪等因素。

腰疼吃什么好

腰疼吃什么好:
  骨科最常见的腰疼的原因有腰部的肌筋膜炎,腰部骨质增生、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可引起腰疼。建议去医院明确病因,针对性治疗。
  腰部肌筋膜炎,腰椎间盘突出,腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损可以用消炎镇痛、松弛肌肉的这类药物,包括口服的和外用的,口服的就比如说止痛药(布洛芬,洛索洛芬钠,塞来昔布,艾瑞昔布等),比如说松弛肌肉的药物鲁南贝特,还有就是贴的药(丁丙诺啡透皮贴剂)。如效果不佳或其他骨科疾病建议去医院进行治疗。排除以上疾病可以根据自己的需求来选择适合自己食补,这样才能够取得比较好的效果,可以多吃一些滋补肝阴、脾肾振阳、滋补筋骨等食物。

左侧腰疼是什么原因

左侧腰疼是什么原因:
  骨科左侧腰疼的原因有以下常见的几种,下面我将一一讲解。
  第一,腰部的肌筋膜炎是一种肌肉和筋膜无菌性炎症的痛症疾病,由于肌肉受凉、劳累以及缺乏锻炼或者寒冷所导致的肌肉收缩缺血、缺氧所致。
  第二,腰椎间盘突出症:
  腰椎间盘发生退行性改变后,在外力作用下,纤维环部分或全部破裂,单独或者连同髓核、软骨终板向外突出,刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种病变。腰部骨质增生,腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等均可引起腰疼。还有一些炎症性质的疾病,像肾炎或者结石性等疾病。
  遇到腰疼的情况应当注意多休息,避免长时间的弯腰以及过度负重。必要的时候最好还是去医院检查明确一下病因。

腰痛有哪些原因

腰痛有哪些原因:
  腰痛是临床常见症状,引起腰痛的原因有很多。
  有腰椎本身的原因,像急性腰扭伤,腰椎骨质增生,腰椎间盘突出,腰椎骨折,腰肌劳损,腰背肌筋膜炎,椎管内的肿瘤,强直性脊柱炎。
  有些泌尿系统疾病也可以引起腰疼,像泌尿系的感染,结石,肿瘤。
  一些妇科疾病也可以引起腰痛,比如痛经,附件炎,盆腔炎,子宫肌瘤,宫颈癌。
  从中医角度来讲,肾虚,血瘀,寒湿是腰痛的常见原因。

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