月经不调如何预防

女性在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，身体的抵抗能力减弱，如果在室外过夜，由于深夜气温下降，凉风习习，身体静止不动，肌肉松弛，毛孔出汗张开，更容易受到湿冷空气的影响，使人产生腰痛，月经紊乱，或诱发关节炎症。还有，无论是经期还是非经期的夏季睡眠，应在腹部蒙上毛巾或床单，以防腹部着凉和患月经病。

每个女性自月经初潮起，应学会了解一些卫生常识，对初潮这一生理现象有正确的认识，消除恐惧和紧张心理。一些女性认为这是一种非常正常的生理现象，在日常生活中并没有特别的照顾，实际上这是特别容易出现月经不调的，那么月经不调如何预防？
　　1、防止受寒
　　护理月经不调一定要记住平时不要在雨中行走，多要避免涉水，无论妇女在什么时候都要避免小腹受凉，这是调理月经不调的方法之一。适当的运动，避免长时间的疲劳，学会照顾身体，避免身体受凉，这是月经期间一定要注意的。
　　2、防止电子产品
　　高科技产品给人们带来方便的同时，偶尔也会损害你的健康因素，特别是对于女性来说，通过临床调查发现，在长时间使用手机或电脑工作，和其他产品，会导致月经不调，触发率非常高，所以避免长时间使用手机和电脑，饮食补充更多的食物富含维生素A、C和蛋白质，可以让身体远离电磁的危害。
　　3、调整自己的心态
　　如果这段时间是由于自己的心理挫折，或者是长时间的压力和原因造成的，那么一定要调整到良好的心态。如果已经月经不调了，在护理中不调月经来保持良好的心态也是很有必要的。
　　4、注意饮食
　　身体保暖，不要吃生的和冷的食物，包括沙拉、西瓜、椰子汁，冰箱里的食物或冷饮，不吃醋和蟹，蜗牛和其他寒冷的食物，以免引起月经停止或滴湿不洁净，痛苦。
　　5、严格禁止洗头发
　　主要是因为月经期间女性的抵抗力差，容易捕风恶（冷），现代吹风机的发明后，只要头发完成后及时干燥，等头发干后再上床睡觉。
　　6、不要提重物
　　造成经血过多或经期延长，而要做适度温和的运动，可以放松肌肉，促进血液循环，防止水分潴留，更可以使大脑分泌内啡肽（这是一种天然鸦片，让身体舒适）。
　　多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃纤维（有助于消除体内多余的雌激素），全麦谷物（大麦不仅富含纤维，还富含镁），豆类，烤鸡，烤鱼，在两餐之间吃点蛋白质点心可能会有帮助。

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月经少而黑原因

月经少而黑原因：
　　月经量少颜色黑从中医的角度来说，往往可能存在一个肾虚、血瘀的情况。首先要看一下正常的月经是什么情况，其实月经量5到30毫升属于偏少，正常的量大多是30到80毫升。但对于每个人来说，不可能是把自己的月经量去称，到底有多少毫升，所以只能根据自己的情况来比较一下。
　　偶尔出现一次月经量少、颜色黑，对于育龄期的妇女，尤其没有避孕的人，首先要注意排除一下怀孕。因为个别怀孕的患者可能会在怀孕早期出现激经，中医也称为盛胎、垢胎，即她在受孕早期，仍按月有少量月经的来潮，但是这时候胚胎还正常发育，所以，这种情况偶尔出现的一次月经量少，首先要注意排除是不是怀孕。如果长期的出现月经量少，每次都是量少色黑，建议患者到医院来做一下性激素的检查，检查卵巢功能如何，也可以采用中药的治疗，辨证论治来进行调理。

月经不调是什么原因

所谓月经不调，实际上就是指和正常的月经周期、经期、经量所不相符合的来自宫腔的这种异常子宫出血。目前关于子宫异常出血的临床上把它分为有两大类和九个小类型。这两大类分别是和子宫结构异常相关的异常子宫出血，还有一类和子宫结构异常无关的异常出血。在九个类型中间，包括了比如子宫内膜息肉、子宫内膜癌、子宫肌瘤、子宫腺肌症。另外还有比如排卵障碍相关性的异常子宫出血等等。所以针对月经不调，要通过详细全面的检查来查找原因，然后进行治疗。

经期失眠正常吗

我们知道就是有些女性的话呢在经期会出现这种失眠啊或者呢就是说的睡眠障碍等等那么实际上呢这个睡眠的话呢和雌激素的水平呢真的是有一定的关系因为雌激素呢它参与了人体的自神经的这种代谢是吧那么它会对那个睡眠呢会产生一定的影响我们知道来月经以后的话呢雌激素水平呢它从高降到了低他从高涨的状态那么降到低落的状态所以呢当激素水平下降以后的话呢
它就会对这种失眠呢产生一定的影响。

月经期间注意事项

首先我们要说一下就是来月经的时候的话呢实际上呢就是说宫口呢是开放的是吧那么再加上呢就是内膜脱落以后的话呢宫腔内呢它是有创面的所以呢它就非常的容易呢就是造成一些感染那么特别是呢就是经期呢要禁止同房是吧因为同房以后的话呢非常容易导致呢细菌的这种逆行感染那么导致呢就是说的宫腔的感染甚至呢盆腔的感染那么我们在临床上呢确实也碰到很多就是急性盆腔炎的病人那么一追问病史的话呢她就是因为经期同房了以后出现的这种肚子疼啊高烧啊脓性白带等等所以呢这一点呢是妇科大夫非常忌讳的是吧或者是要经常跟并告诫病人的
这是第一点那么第二点的话呢就是说的经前或者经期的话呢一定要少食的这种辛辣刺激性的东西因为你看现在很多年轻的女孩的话呢一个呢就是说的非常愿意吃这种冰激凌啊冰棍啊是吧甚至从冰箱里头刚刚拿出来的这些水果啊等等那么还有一个的话呢为了美是吧很多女孩子话呢都是露着腰露着肚脐是吧所以这样的话就非常的容易呢感受这种寒邪经期呢就是避免这些寒邪这种入侵对于保证月经顺利地排出是吧那么防止这个痛经的产生的话也是非常重要的这是第二点那么第三点的话呢一定呢就是经期要避免的就是坐浴或者呢盆浴因为我刚才说了来月经的候的话呢宫口是开放的是吧所以呢如果呢就是坐浴或者盆浴的话呢也非常容易呢导致呢逆行的感染这个呢是那个第三点那么第四点的话呢就是来月经的时候要避免剧烈的运动因为中医讲呢动则耗气那么过量的运动就会导致呢气不足可以出现呢像那个就是说月经量过多了或者是月经淋漓不尽是吧这些的话呢我们在经期的时候呢都是应该注意的。

正常白带是怎样的

我们说正常的白带也叫阴道的分泌物正常的白带呢它是一个量是不多不少质地不稀不稠颜色是白色或者是在如果你在有白色的内裤 掉白色内裤上它可以有一点点淡黄没有特殊的味道，没有特殊的气味那么就是尤其是有些臭味没有特殊的臭味的话都属于一个正常的分泌物。如果他的量特别多或者是特别少或者是伴有外阴的瘙痒这种情况或者异味特别的臭有的是臭味或者是鱼腥味都属于一个异常的分泌物。但是有个正常情况就比方说月经的前后或排卵期或适当的增多只要没有颜色和这个气味的改变都属于正常的白带。