怎么让脂肪肝消失

患有脂肪肝时首先可以通过饮食调理，建议多吃葡萄、山楂、柑橘、海藻等食物，促使病情健康好转；其次要注意坚持适量的运动，消耗身体中堆积的脂肪；第三是要多到大自然中进行空气浴；还注意保持良好的生活习惯，也能促使脂肪肝尽快消失。

饮食不当，比如为了美过度节食，导致营养不良，或者饮食百无禁忌，经常吃高油、高脂的食物，长期大量酗酒等，都可能会引起脂肪肝。这种疾病严重时会影响到肝功能，但是这种疾病也是可逆的，患病后积极采取措施，可以让脂肪肝减轻或者消失，那么，怎么让脂肪肝消失呢？
　　一、注意饮食调理
　　1.葡萄
　　葡萄营养丰富，常吃葡萄不但可以降低肝脏胆固醇含量，还能增强体质，促进消化功能，所以患有脂肪肝后适当的多吃一些葡萄对病情的好转有帮助。
　　2.山楂
　　山楂中含有丰富的维生素C、钾等营养物质，常吃山楂可以降低胆固醇、甘油三酯，清除肝脏的脂质，患有脂肪肝时常吃山楂，有助于病情的好转。
　　3.柑橘
　　柑橘中含有丰富的多种氨基酸、维生素，常吃柑橘可以提高身体的新陈代谢速度，增强肝脏解毒能力，促进肝脏脂肪的代谢，对于脂肪肝的消退有帮助。
　　4.海藻
　　海藻中含有丰富的碘、藻酸、维生素、氨基酸和去脂成分，常吃海藻可以软坚、散结、化痰，对防治脂肪肝有很好的辅助治疗效果。
　　二、坚持适量运动
　　脂肪肝是过多的脂肪在肝脏堆积导致的疾病，如果能坚持运动，燃烧脂肪，也有助于脂肪肝病情的缓解。建议患有脂肪肝后，可选择适合自己体质的运动，比如太极拳、乒乓球、瑜伽、散步、快走、慢跑等，消耗身体中堆积的脂肪，可以缓解脂肪肝病情。
　　三、多进行空气浴
　　利用闲暇时间多走到大自然中，呼吸新鲜的空气，尤其是到深山老林中多呼吸一些含负氧离子丰富的空气，可以滋润五脏六腑，对脂肪肝的消退和身体健康都有好处。
　　四、保持良好的生活习惯
　　良好的生活习惯对脂肪肝的消退也有帮助。建议平时多喝水、不抽烟、少喝酒，保证充足的睡眠时间，争取每天都要在晚上11点前进入深睡眠状态，减轻肝脏的负担，对防治脂肪肝有好处。

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脂肪肝的症状

脂肪肝的症状：
　　大部分的脂肪肝其实没有明显的症状。如果脂肪肝比较轻，患者往往没有症状，跟健康人是一样的。如果是稍微重一点的脂肪肝，这时可能会出现乏力、没劲，或者是患者肝区隐隐作痛、有胀闷感。如果发展更为严重，可能会出现消化道症状，比如厌食。严重的患者可能出现恶心、呕吐，但是比较少，多半是因为脂肪肝是一种比较轻的症状，以乏力多见。所以，脂肪肝的症状相对较轻。
　　 往往伴有肥胖，也会有肥胖人群所包含会出现的症状，有一些患者比较瘦，也有脂肪肝属于脂代谢不良造成的或者过度减肥不适造成。

脂肪肝怎么办

脂肪肝怎么办：
　　脂肪肝是目前比较普遍存在的一种疾病。早期的脂肪肝症状相对比较轻，而且早期脂肪肝是可逆的。所以，如果发现自己患有脂肪肝没必要恐慌，也不要害怕。如果是早期的脂肪肝首先要反思，是不是生活习惯不好，比如有无饮酒的习惯、有无嗜糖的习惯，是否有爱喝甜饮料的习惯，有无不爱运动的习惯，有无暴饮暴食的习惯。
　　如果有以上不良的生活习惯，需要及时纠正，也要及时锻炼身体，通过以上方式，早期脂肪肝是完全可以康复的。如果不进行治疗，时间长了会出现肝纤维化，再严重可能会变成肝硬化。

脂肪肝注意事项

脂肪肝注意事项：
　　第一，脂肪肝患者要坚决戒酒。
　　第二，脂肪肝患者要少吃糖、少喝碳酸饮料以及少喝含糖的饮料。
　　第三，脂肪肝患者不要暴饮暴食。
　　第四，脂肪肝患者需要锻炼身体。锻炼身体对脂肪肝是非常重要的。早期脂肪肝，在轻度脂肪肝时，通过锻炼身体和纠正饮食习惯的患者，是完全可以康复的。我们推荐的锻炼身体的方式有快步走、慢跑、游泳等都是合适的。而打篮球或踢足球等锻炼方式，对有肝损伤的患者来讲，可能会稍微剧烈点。所以，还是推荐稍微柔和点的体育锻炼方式，并且要坚持体育锻炼。

肪肝的食疗方法

肪肝的食疗方法：
　　主要是每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。要控制热量的摄入，多吃一些低热量的东西，包括一些粗纤维的食物，蔬菜水果等，当然水果不能含糖量太高的，另外要少吃脂肪，包括动物脂肪或者是植物脂肪，因为脂肪的热比比较高。
　　最后，要减少饮食，无论什么种类的饮食都要进行控制，总的原则就要把脂肪热量的摄入要减下来。消耗要增加，达到一个能量的平衡，才能使脂肪肝逐渐的减轻。

脂肪肝是怎么回事

脂肪肝是怎么回事：
　　脂肪肝，医学名称脂肪性肝病，是指肝脏内脂肪含量超过正常值，通常正常肝脏内脂肪的含量在2%到4%之间，如果脂肪含量超过了5%，就称为脂肪性肝病。
　　脂肪肝已经成为我国乃至世界上发病率最高的慢性肝脏疾病。根据病因可以将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝病，酒精性脂肪肝由饮酒所致，非酒精性脂肪肝是由于一些慢性疾病，如肥胖、糖尿病及一些代谢性疾病等，导致脂肪在肝脏内异常堆积形成。根据肝脏内脂肪含量和肝功异常情况，非酒精性脂肪肝可以分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化。