运动能治疗脂肪肝吗

2020-07-14

运动治疗脂肪肝的效果是比较理想的。脂肪肝是因为肝脏当中聚集了过多的脂肪所引发的病变,如果说能够合理的运动以及控制饮食,增加身体的能量消耗,就可以达到治疗目的。不过运动治疗脂肪肝必须得长期坚持,至少要坚持三个月以上。

在当今社会,人们的生活水平确实是提高了,可是饮食的习惯也发生了变化,进而导致多种疾病的发生,脂肪肝就是其中之一。脂肪肝对于肝脏的健康影响是比较大的,发病之后最好能够及时的进行调理和治疗,以免导致严重的后果。那么运动能治疗脂肪肝吗?
  一、运动能治疗脂肪肝吗
  通过运动可以达到治疗脂肪肝的目的。脂肪肝是由于肝脏当中聚集了过多的脂肪所引起的一种病变,也是一种可逆的情况。如果说能够合理的控制饮食,并且适当的进行运动,增加身体能量的消耗,使身体能量保持负平衡,那么就可以达到治疗的目的。不过运动治疗脂肪肝至少要坚持三个月以上,如果说酒精性的脂肪肝,必须要严格的戒酒以及保证充分的休息,否则单纯运动是无法缓解病情的。
  二、治疗脂肪肝的运动有哪些
  1.游泳
  能够治疗脂肪肝的运动之一就是游泳。人在游泳的时候只需要克服水所产生的阻力就可以,肌肉和关节不容易受伤,不过消耗的能量却非常的大,具有很好的减肥效果,也能够有效提高心肺功能,对于治疗脂肪肝来说大有帮助。
  2.慢跑
  慢跑对于改善脂肪肝的症状来说也是很有帮助的,所以患有脂肪肝的人可以坚持慢跑。在慢跑的时候尽量选择公园等绿色植物多的地方,这样可以呼吸到最为新鲜的空气,让大脑的供血和供氧量有效提升,还可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌,缓解精神压力。
  3.打网球
  打网球也是治疗脂肪肝比较常见的运动之一。打网球属于是一种快节奏的运动,而且它讲究的是韵律感,虽然说不需要费太大的力气,但是却能够有效的活动四肢关节,使身体和躯干的灵活性以及柔韧性提高,可以快速消耗身体的能量,改善脂肪肝的病情。



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什么是脂肪肝

什么是脂肪肝:
  脂肪肝是由于大量的脂肪积聚在肝脏,从而造成了肝细胞损伤以及肝炎。脂肪肝是肝炎的一种,只不过脂肪肝不是病毒性肝炎,没有传染性,但是脂肪肝可以造成肝细胞损伤、肝损伤以及肝纤维化,甚至肝硬化。所以,一点都不要低估脂肪肝的作用。但是也不能太过恐慌,因为脂肪肝现在大多跟生活习惯有关,属于生活习惯病的一种。
  很多年轻人甚至中学生都有出现脂肪肝,这个往往跟饮食和生活习惯有关。但是有的患者不喝酒也会有脂肪肝,这可能是因为患者的饮食造成。

肪肝的食疗方法

肪肝的食疗方法:
  主要是每日三餐膳食要调配合理,做到粗细搭配营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟,少吃过于油腻的食物,控制脂肪的摄入量,尤其要避免动物性脂肪的摄入。要控制热量的摄入,多吃一些低热量的东西,包括一些粗纤维的食物,蔬菜水果等,当然水果不能含糖量太高的,另外要少吃脂肪,包括动物脂肪或者是植物脂肪,因为脂肪的热比比较高。
  最后,要减少饮食,无论什么种类的饮食都要进行控制,总的原则就要把脂肪热量的摄入要减下来。消耗要增加,达到一个能量的平衡,才能使脂肪肝逐渐的减轻。

脂肪肝是怎么回事

脂肪肝是怎么回事:
  脂肪肝,医学名称脂肪性肝病,是指肝脏内脂肪含量超过正常值,通常正常肝脏内脂肪的含量在2%到4%之间,如果脂肪含量超过了5%,就称为脂肪性肝病。
  脂肪肝已经成为我国乃至世界上发病率最高的慢性肝脏疾病。根据病因可以将脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪性肝病,酒精性脂肪肝由饮酒所致,非酒精性脂肪肝是由于一些慢性疾病,如肥胖、糖尿病及一些代谢性疾病等,导致脂肪在肝脏内异常堆积形成。根据肝脏内脂肪含量和肝功异常情况,非酒精性脂肪肝可以分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、脂肪性肝硬化。

年轻人轻度脂肪肝需要治疗吗

年轻人轻度的脂肪肝其实不需要治疗,因为轻度的脂肪肝它肝脏的损伤不是很重,大多数查转氨酶都是正常的,应该也不会有特殊的不舒服的表现,所以这些年轻人,而且他可以通过运动,控制饮食,然后控制体重来减轻脂肪的沉积。

重度脂肪肝的危害有什么

重度脂肪肝可能表现是肝脏的一个合成功能的问题,可能会引起白蛋白低,还有可以引起肝细胞的纤维化,进展再严重的就会肝硬化,有消化道出血、腹水这些表现。重度的脂肪肝肝细胞受损,女性就会出现闭经这些问题,男性可能会发生阳痿。