尿频尿急该怎么办

尿频尿急的出现往往给大家的日常工作以及生活都带来非常大的不便和困扰，所以大家应该及时的解决这个问题，患者不光需要控制自己的饮食结构，而且还需要多运动，除此以外，大家也可以尝试膀胱训练法以及药物疗法，并且大家选择药物的时候需要听从医生的建议谨慎选择。

相信大部分人在日常生活当中都存在着尿频尿急的情况，而尿频尿急现象的出现往往给大家的日常生活和工作都带来了很多的苦恼，这也让很多患者都感到非常的痛苦，那尿频尿急该怎么办呢？
　　一、控制饮食结构
　　当大家发现自己的身体出现尿频尿急的情况以后，那么大家在日常生活当中一定要控制自己的饮食结构，要避免自己摄入过量的酸性物质，同时建议大家最好加强自己的酸性体质，只有让自己的饮食维持在酸碱平衡的状态当中，才能够有效的预防尿频尿急情况的出现。
　　二、多运动
　　当大家出现尿频尿急的情况以后，大家可以通过在日常生活当中多运动的办法来减少自己出现尿频尿急次数的概率，这主要是因为多运动可以帮助大家有效的排除体内多余的酸性物质，从而起到不错的缓解尿频尿急症状的作用。
　　三、膀胱训练法
　　当大家出现尿频尿急的症状以后，也可以考虑采用膀胱训练疗法，膀胱训练疗法能够有效的加强大家的神经系统对于自身排尿情况的控制能力，而且还可以降低膀胱的敏感性，从而有效的缓解自身尿频尿急的症状。
　　四、药物疗法
　　如果说大家尿频尿急的情况比较严重的话，那么建议大家最好选择药物疗法，大家可以选择具备相应剪辑以及止痛的药物来达到不错的治疗效果，常见的有含量为2％的硝酸银等等，大家可以将该药物涂抹在自己的膀胱颈以及尿道等部位来起到缓解症状的作用。除此以外，患者也可以考虑采用小剂量的雌性激素来达到不错的治疗效果，而有很多中药也能够起到一定的治疗作用，比如说茯苓以及桃仁等等。

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“心狠手辣”的前列腺炎——不吃辣

多年来“湘川渝”风味席卷全国，辛辣刺激的食物能极大程度的刺激舌尖上的味蕾，一直以来就成为不少男同胞的最爱，就着啤酒吃着鲜辣的美味确实是舌尖的享受，炎热的夏季是烧烤啤酒加辛辣刺激的烤鱼，寒冷的冬季是热气腾腾的辣子火锅，殊不知舌尖享受的背后一双狠心的大手伸向了你那脆弱而又重要的“弹丸之地”。

顿顿有辣椒相伴的程序员小王是一家知名IT公司的青年骨干，高级软件工程师，他平常无不良嗜好，滴酒不沾，是公认的好男人，只是喜欢烤鱼，火锅类辛辣刺激的食物，可谓是无辣不欢，无辣不点。不幸的是他成为了“辣”衣炮弹攻击的一员，近期突然出现了小便灼热疼痛、尿频、尿急以及会阴小腹部的坠胀不适，早晨排大便时还会出现滴白的现象，不明原因的小王找到，诉其苦衷，主任详细的了解病史后诊断为慢性前列腺炎，并指出引起小王前列腺炎的罪魁祸首就是长期食用辛辣刺激的食物，加之工作性质的影响，很容易引起前列腺炎。

临床上很多患者前列腺炎的反复发作与日常的生活习惯有很大的关系，李主任经常说前列腺炎就像感冒一样，跟气候、饮食密切相关，容易复发，但是如果平时多加注意也可以像感冒一样很少复发。医生一般都会嘱咐慢性前列腺患者必须忌烟酒、戒辛辣，因为，前列腺长期反复充血是引起慢性前列腺炎的原因之一，同时无论是细菌性前列腺炎还是无菌性前列腺炎，发生炎症的前列腺组织又都会广泛充血。而辣椒、胡椒、大葱、生蒜等刺激性食物，都会引起血管扩张和器官充血。有些患慢性前列腺炎的病人有吃辛辣饮食的习惯，他们常常在疾病症状较重时能够节制，但症状缓解时又故态复萌，这也是引起前列腺炎迁延难愈的重要原因。

中医认为前列腺炎的主要病因病机是湿热血瘀，长期辛辣刺激容易淤积化热，热灼津液又加重瘀血，长期以往，造成前列腺炎的迁延难愈。所以经常指导患者，药物是治疗的一方面，而自律性也是一个重要的方面，其实不是前列腺炎“心狠手辣”，而是你对自己心狠手辣，所以平时要避免病从口入，少吃辛辣，给自己前列腺“降降火”，尤其在疾病的缓解期，更应注意持之以恒，以免因一时的痛快而前功尽弃。

当然，不吃辛辣刺激的食物也不是极端的强调一点都不能沾、不能碰，从而造成心理上的恐惧感，继而对疾病的治疗产生负面的影响;而是说在生活上要求患者把握好一个尺度，尽量避免不利因素，向着低辣、少辣及无辣的饮食结构转变，以便更好地配合药物治疗。

“坐出来的”前列腺炎

近日，在北京工作的小张来到了我们男科门诊，诉说另自己烦恼的症状。小张说最近几日出现了尿频、尿急、尿道轻微灼痛的感觉，并伴有小腹部、会阴部的酸胀不适感。以为自己得了什么尿道炎症，就服用了一些抗生素后，发现症状如前，遂就诊于我科。小张很困惑自己平时生活习惯良好，不喝酒、不抽烟的，为什么无缘无故的出现这些症状?

接诊后详细的询问了小张的近几日生活，发现了原因所在。原来小张是一名IT职员，由于一个项目就要到期，连续加班一周，每天至少坐12个小时以上，久而久之就出现了上述症状。形象的称之为“坐出来的前列腺炎”。可见，久坐是导致前列腺炎发病的重要因素之一。

那么，很多人会困惑为什么“久坐”会导致前列腺炎的发生呢?这与前列腺所处的位置息息相关。前列腺是男性最大的附属腺体，深处盆腔之中，位置可谓举足轻重。当男人坐下来时，就与凳子紧密相连，我们常常形容男人是“坐”在前列腺上。时间长了就会对其产生一种无菌性的“压迫性炎症”，就会出现尿频、尿急、尿道灼热等膀胱刺激征。而前列腺发炎常常“牵连”周围的组织，就会出现腰骶、小腹、会阴、阴囊等部位的酸沉、坠胀的感觉。这就是常见的“哪里有压迫哪里就有反抗”的前列腺炎。

在现代生活中，“久坐”已经成为一种司空见惯的生活、工作现象，作为一个经常坐着工作的小张发出疑问，“久坐族”该怎么应对前列腺炎。建议他：第一，恢复高中生生活，每40分钟到1小时起来活动一下，给饱受压力的前列腺休息一下。第二，针对到很多年轻人一工作就会忘记活动，我们建议可以在工作时多喝水，不管你是打水还是因喝水多去厕所，都会起身的，这样就被动运动也是给前列腺减压的方式。

揭密男性最佳排尿频率和排尿方式

说到排尿，大概除了婴幼儿，没有人说不会。不过，从健身防病角度看，又有几人敢说排尿方法科学。另外清晨的第一泡尿最能看出每个人的身体健康程度。

最佳排尿频率：一小时排一次最健康

人何时排尿多久排一次没有一定之规。习惯的做法如下：

尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。

原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2~3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。

　巧排残余尿：

尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢，专家介绍几点技巧：

解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。

勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。

慢性细菌性前列腺炎需做哪些检查

(1)中段尿检查

中段尿取样离心沉淀后，取沉渣放于计数显微镜下计数细胞，并作细胞培养。中段尿检查代表膀胱情况，尿路感染或急性前列腺炎时可有较多白细胞。

(2)前列腺液(EPS)检查

EPS显微镜检查：是诊断前列腺炎的重要依据之一。在尿液检查为阴性的前提下进行前列腺液检查，一般将其白细胞计数超过1000/ml作为前列腺炎的诊断标准，临床上更常用其估计数，若每高倍视野白细胞在10个以上，或见成堆脓球，则为异常。

EPS细菌学检查：细菌数少时，即使染色也不易见到，而靠前列腺液的细菌定位培养后检查结果最终得出结论。少数的革兰阴性菌脆弱，如果症状不强，在已给的抗生素后再次检查时，便不能确定有没有细菌感染的存在。所以在使用抗生素之前确定是否是细菌感染。

(3)超声检查

经直肠前列腺超声(TRUS)检查对诊断有相当的价值，高频探头能清楚显示前列腺内部结构和整体形态，对有无结节也能正确判断，并能显示精囊甚至射精管情况。检查结果包括：前列腺炎症声像图。表现为前列腺大小正常或缩小，内部回声强弱不均，可见锥形低回声区，或增强的光斑及结节回声，包膜回声增强、增厚、粗糙。

(4)前列腺穿刺活检

用一般方法能作出明确诊断的，可免于此项检查，但对反复发作的前列腺炎，尤其是前列腺液常规检查阴性时，可行前列腺穿刺术，把标本分别作细菌学培养及组织学检查。有报道活检中的25%发现有致病菌，且以白色葡萄球菌为常见。

都是憋尿惹的祸

在我们的日常生活中，存在着许多不经意的健康隐患，许多不良习惯给我们的健康增添了不少的麻烦，即使像“方便”这样的“小事”，也可能会引出大问题。也许许多人会认为这仿佛是小题大做，但这件“小事”确实忽视不得，为此现在就让我们一探究竟吧。

憋尿丧失尿液卫士功能

一般情况下，当膀胱胀满到一定程度时，就会刺激感受器，并经神经反射传至大脑产生尿意，此时如有意强忍，不让小便排出便称为憋尿。

正常排尿不仅能排出体内的代谢物，而且对泌尿系统也有自我清洁作用。一般尿道口周围都会有寄居细菌，虽然这些细菌经常有机会可以进入膀胱，但由于尿液可以冲走绝大部分细菌，同时尿路黏膜也有抵抗细菌的能力，可有效避免尿路感染。

但如果长期憋尿，使尿液在膀胱停留时间延长，发生感染的机会增加，细菌便有机可乘造成尿路感染，严重时还可能会上达输尿管及肾脏，导致急性肾盂肾炎、血尿、结石等病变，严重时会形成肾积水，影响肾脏功能。尤其是男性，长期憋尿可形成尿道高压，使尿液通过前列腺管逆行至前列腺，酸性的尿液引起化学性前列腺炎，长期刺激可形成前列腺结石。

憋尿会伤害我们的膀胱

正常排尿过程是一种受意识和神经控制的反射性活动。在正常情况下，当膀胱内尿液累积到200cc时，人们便会产生尿意感，也就是排尿预警信号。若尿液持续累积到500-600cc时膀胱就会过度膨胀，导致控制排尿的肌肉膨胀而松弛。常常强迫性憋尿，就很容易导致频尿、尿失禁等。

长时间憋尿还会使膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经，经常性或持续性的憋尿，很可能会造成神经元永久受损，造成尿失禁。而人在憋尿时，往往既想忍着尿，又害怕尿液不自主地排出，导致严重的精神负担，久而久之还可诱发精神性遗尿，一旦听到水声或看到厕所，尿液便会迫不及待地排出，给生活带来极大的不便。

另据国外研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率密切相关，排尿次数越少，患膀胱癌的危险性就越大。由于憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的作用时间，导致有憋尿习惯者患膀胱癌的可能性会比一般人高3～5倍。

憋尿可诱发排尿性晕厥

长时间憋尿，还可能会发生排尿性晕厥。排尿性晕厥又称小便猝倒，主要是由于血管舒张和收缩障碍造成低血压，引起大脑一时供血不足所致，憋尿使膀胱中的尿液太多，当排空膀胱后，腹腔压力减弱，使血液迅速进入腹腔，脑部血液供应不足，脑部缺血，从而出现晕厥。

此外，由于天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。因此，为避免排尿性晕厥，一定要避免长时间憋尿。

想不到吧，一个看似不起眼的憋尿“小事”后却埋藏着这么多的健康隐患，为我们的生活带来了诸多不便。那么面对这些隐患我们将如何面对、如何避免它可能带给我们的伤害呢?

憋尿后的急救措施

如果你在不得已的情况下憋尿很长时间后，事后的补救必不可少，它可以起到一些缓解和帮助作用。除了尽快将尿排空外，最好的方法就是补充大量的水份，强迫自己尽量多排几次尿，起到冲洗膀胱的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。而且发生任何膀胱或尿道不适等症状时，在就医前最重要的是立刻补充足够的水份，千万不要怕排尿痛而尽量避免喝水，因为这样反而会加重病情。

李海松教授提示您：

多饮水：去除憋尿的恶习要从我们的日常生活做起，平时应养成多喝水的习惯，这也是泌尿系统保健中最基本、最简单的方法。其实，只要遇到任何膀胱或尿道有不适的现象，都可以采取多喝水的方法，加速排泄可以有效减缓病情，是解决所有泌尿道问题最好的方法。因此，建议每天的饮水量要达到2000-3000cc，而足够的水量才是人们健康的保障。

勤“方便”：最好外出前上一次厕所，解决排尿问题。还可以自备抛弃式马桶垫，切不可因为嫌公共场所的厕所不卫生而憋尿。即使在工作、学习或者开会期间，也要有一个“中场休息”的时间，解决自己的“方便”大事。最后专家还提醒大家，千万不要为上厕所不方便或节省时间而避免喝水，尤其是夏季由于身体水分流失较多，若不及时补充水分不但会对肾脏造成伤害，还容易引发中暑、休克等危险。冬季应注意下身保暖，少饮酒和食用刺激性食物。即使在睡觉时也不要憋尿，随时随刻为自己创造“方便”条件。