怎么缓解痛经

2020-07-14

女性痛经后可以使用热水袋来取暖,还可以喝一些姜汤、热水等去除体内的寒气。在月经期间还要注意不要吸烟喝酒,不吃巧克力、浓茶等一些刺激性的食物,还要做好保暖的工作,防止受凉,影响到子宫。

痛经是大多数女性都会遇到的,痛经后可以通过一些方法缓解,导致痛经的原因大多数都是由于经期受凉了,为了防止引起其他的症状,建议发现痛经后能够尽早的缓解,那么就来说说,怎么缓解痛经?
  1、用充电的暖宝宝或热水袋捂
  暖宝宝和热水袋超市里有卖,个人比较喜欢用暖宝宝,比较方便。把暖宝宝插上电,充热后,拔掉电源,把暖宝宝放在肚子最痛的地方捂。上班时,在家中,晚上睡觉时都可以使用,效果很不错!
  2、喝姜汤
  准备一块生姜,一些红糖,切片,一起放入锅中,加一些水,熬到水沸腾,趁热喝下去,具有缓解痛经的作用,还具有驱寒的作用。姜汤最好在例假要来的前几天喝,每天睡觉前喝,这样在例假的时候肚子就不会那么痛了!
  3、多喝热水,不吃冷食物
  在例假前两天,不要吃任何冷的食物,注意保暖,不要让自己感觉冷。每天多喝热水,保证足够的热水量!
  4、用热水洗脸刷牙
  痛经的女人一般都是受了寒气,因此刷牙洗脸不要用冷水,用热水洗脸刷牙,能防止肚子疼。早晚用热水,直到例假结束!
  5、吃热饭
  建议痛经的朋友一定不要吃冷的饭菜,要吃热的饭,喝热汤是最好的。越吃越痛的人,建议多喝汤。
  痛经注意事项
  1、尽量少食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物。
  2、多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶。
  3、禁饮酒,特别是容易出现水肿的女性更应禁止。
  4、保持温暖可加速血液循环,同时令紧张的肌肉得到松弛。
  5、常洗温水浴,有条件者可选择泡温泉,在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
  6、练习瑜珈,弯腰,放松等动作有助改善经痛的问题。



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痛经吃什么好

有1/3以上的女性在饱受痛经的折磨,每次来月经就会有小腹疼痛的症状,甚至有的女性痛经严重时不能正常的上学上班,所以需要及时治疗,那么痛经吃什么好呢?

1.榴莲
  虽然榴莲的味道比较大,但是它的营养价值很高,常吃榴莲可以活血散寒,对于痛经有很好的缓解作用。但是榴莲性热,如果吃得太多可能会导致上火,所以在吃榴莲的时候可以适当的喝一些淡盐水,或者与山竹搭配着吃,这样可以减少上火的症状。
  2.苹果
  苹果的营养丰富,含有丰富的果胶,维生素,抗氧化剂等,常吃苹果,不但可以降血脂,还能解除痉挛,对于痛经也有一定的缓解作用。建议有痛经的女性用红酒炖苹果吃,不但可以活血化瘀,调经止痛,还能美容养颜。
  3.含钾镁的食物
  钾元素可以缓解情绪,抑制疼痛,镁元素也可以消除紧张的心理,所以有痛经的人可以多吃一些含钾、镁丰富的食物,比如香蕉,大豆,土豆,蘑菇,牛奶,蜂蜜等。
  4.含维生素e的食物
  维生素e可以促进肌肉的新陈代谢,在月经期多吃一些含维生素e丰富的食物,可以放松肌肉,缓解痛经症状。建议平时多吃一些小麦胚芽,蛋黄,坚果,叶菜,香油等补充维生素e,不但可以缓解痛经,还能调理月经。
  5.红糖
  红糖有很好活血化瘀,益气养血,祛风散寒的作用,在经期适当的喝一些红糖水可以让月经排的更加顺畅,能有效的缓解痛经症状。
  6.红花
  因为红花有很好的止痛散瘀的作用,所以出现了痛经,闭经,跌打损伤时,都可以用红花煎服,效果不错。
  7.桃仁
  桃仁也是一种活血化瘀的中药,出现痛经症状的时候,就可以适当的吃一些桃仁。
  8.红枣
  因为红枣可以补血补气,常吃红枣可以改善女性手脚冰凉的症状,因为体寒导致的痛经就能得到有效的缓解。可以用红枣小米煮粥喝,也可以用红枣桂圆煮汤喝,坚持食用红枣,不但能缓解痛经症状,还能起到美容养颜的作用。

经期能喝咖啡吗

咖啡具有缓解疲劳、提神的功效,是上班族常喝的一类饮品。女性在来月经前后,生理、心理都会有明显的变化,这时候也是身体的低谷期,如果不加强保护,很可能会有免疫力低下导致疾病的情况发生。女性在月经期间是有很多禁忌的,特别是饮食这一块,所以经期能喝咖啡吗?

一、女性月经期能否喝咖啡
  1.当女性处于月经期间,大多身体较为虚弱,这时候喝咖啡是不太合适的。
  首先,咖啡具有刺激神经血管以及促进血液循环等作用,月经期间喝太多的咖啡,很可能会出现月经量增多的情况,如果部分女性为活性体质,这时候咖啡喝多了,很可能还会有贫血的情况发生。
  2.其次,咖啡大多含有丰富的咖啡因,这类物质会刺激大脑,月经期间是要注意多休息的,如果经常喝咖啡,也有可能会有失眠的情况发生,可能会焦虑不安,这也是十分不恰当的。
  3.女性在月经期间喝太多的咖啡,很可能会消耗太多的维生素,破坏体内的碳水化合物代谢平衡,过量喝咖啡也有可能会引起乳房膨胀的情况发生。
  二、不适合喝咖啡的人群
  1.心脑血管疾病的患者,特别是冠心病、动脉硬化这类患者大多血压偏高,咖啡喝多了不利于控制血压,稳定病情。
  2.中老年的女性要少喝咖啡。咖啡会减少体内的钙含量,加重骨质疏松症,绝经前后的妇女大多需要补充钙量。
  3.怀孕期间最好不要喝咖啡,咖啡中所含的成分可能会导致胎儿流产甚至畸形。
  三、喝咖啡的注意事项
  1.喝咖啡时尽量不要用咖啡伴侣,咖啡伴侣虽然味道比较好,但是对身体无益,其中含有较多的食品添加剂,特别是反式脂肪酸酸,这类物质吃多了会影响到个人的生长发育情况,特别是处于母乳期或者青少年发育期要少喝咖啡。
  2.喝咖啡最好控制量,咖啡有提神的作用,但很容易会出现喝咖啡喝太多而异常兴奋的情况,部分会出现夜里失眠的情况,建议每天喝咖啡最高不超过2杯。
  3.咖啡很可能会使人兴奋,造成血压升高,高血压的人群要尽量少喝咖啡,特别是在工作压力的情况下,如果喝太多的咖啡因,可能会有心血管的意外发生。
  咖啡是目前生活的比较常见的饮品,但也不是人人都适合喝,喝的过程中也需要关注诸多问题,比如其中的糖含量、咖啡因成分、个人体质等,建议还是少喝咖啡,尽量不要依赖这类食物。

冰棍吃多了也痛经

做女人真不易,吃点爽口的吧,还会给自己招来些麻烦。尤其是体质虚寒的像四肢怕冷、胃喜温怕冷和经常胃胀的女同志。

那么,首先了解一下痛经是什么吧,它是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛、腰酸、甚至恶心、呕吐的现象,是妇女的常见病。

那么冰棍吃多了也会痛经,这是为什么呢?

因为“过多”冰棍的摄入,就像冬天冰冷的手放到热乎的身上一样,不仅降低了全身血液的温度,另外还对消化系统造成直接的损伤。

这都是一个“过”所造成!(当然了痛经并不是就因为贪凉而引起的,还有其它的原因就不细说了。)有部分女孩所以在每次来事的时候准备点“红糖生姜水”,其作用就是红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效,生姜有补中散寒、缓解痛经的功效。二药合用,能补气养血,温经活血,而减轻疼痛。

疾病都是先有了因才会造成一个结果,了解了因,下一步不让自己受痛苦的话,那就要关注自己的嘴了!

我再从医学的发病缘由上说一下吧。

西医认为痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛,继发性痛经则是指行经数年或十几年才出现的经期腹痛,两种痛经的原因不同。

原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块,也能引起小肚子痛。

继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血和子宫内膜合成前列腺素增多等均可引起痛经。从西医的角度并没有能给我一个很好的答复,比如说:子宫发育不良造成痛经,为什么会发育不良呢?是先天因素?我觉得不是(纯属个人观点)。

“道法自然”,举个例子,一棵禾苗,需要阳光水分养料才能结穗,我不让禾苗见到阳光,它能长得很好吗?所以子宫的发育不良肯定是内在的原因,子宫处在寒凉的环境中,能发育好才怪呢?冻得不痛经才怪呢?更别说孕育胎儿了,胎儿都能够给冻死!这就成不孕了(所以好多不孕妇前期都有痛经史)。

痛经在中医学上认为其病机是“不通则痛”,不通之原因有虚有实。为什么不通呢?大家可以把宫腔的血管想象成河流,如果这条河流总处在被冰封的情况下,大家可想而知就会不通。

不通血流就慢,就会瘀、会堵、会产生血块,腰部、腹部的血管就会产生压力,因为下边堵了吗?所以好多女孩每次来例假的时候腰痛、腰酸或者腹痛、腹胀。

痛经的中医药外治法

 1、脐疗法

敷脐疗法,是指将药物经过加工后贴敷于肚脐中,使病情得到缓解乃至痊愈的方法。脐在胚胎发育过程中为腹壁最后闭合处,表皮角质层最薄,屏障功能最弱,并且脐下无脂肪组织,皮肤和筋膜、腹膜直接相连,极有利于药物的穿透及吸收。痛经散(熟地黄益母草各50 g,当归白芍香附丹参各30 g,延胡索川芎、红花、五灵脂各20 g,木香青皮炮姜肉桂各15 g)敷脐治疗痛经265例。总有效率为92。1%。

 2、穴位敷贴治疗

痛经贴(香附、蒲黄、五灵脂、丁香、肉桂、乌药细辛、延胡索、川芎、红花),贴敷关元穴。共治疗痛经188例,总有效率为92。6%。

痛经膏药(生川乌头、生草乌头、花椒马钱子各15 g,生大黄、红藤、乌药、小茴香、香附各10 g,三七、当归、红花、桃仁各6 g)治疗原发性痛经160例。穴位选取神阙、三阴交,总有效率为95。6%。

失笑贴(失笑散、血竭乳香、乌药、肉桂、干姜樟脑冰片)贴敷神阙、关元穴上,治疗痛经118例,总有效率91。53%。

 3、针灸治疗

用关元与一侧的三阴交为一组电极,中极与另一侧的足三里为一组电极,使用治疗仪,同时用艾条灸针柄。共治疗痛经100例,结果本疗法的1次镇痛率达100%。

4、中药灌肠

用中药(三棱莪术、当归、延胡索、川芎、赤芍、桃仁各9 g,红藤12 g,牛膝10 g等随症加减)慢慢输入直肠内,共治疗痛经48例,总有效率为94%。

 5、穴位注射

用维生素K3注射液注射双侧阴交穴,并加灸,药饼(附子、肉桂、丁香)放在神阙、关元、外陵(双)穴处。共治疗痛经70例,有效率为100%。

6、纳鼻治疗

用中药(生川乌10 g,细辛5 g,川芎15 g,冰片1 g)纳鼻治疗痛经166例。临用时将药粉1~2 g以纱布裹成圆柱状或球形,纳入一侧鼻孔中,一般用药15~30 min疼痛减轻或停止。若药在鼻中持续20 min其疼痛仍不减者,可取出药团,用同样方法再置一药团于另侧鼻孔中10~20 min其疼痛大多可止。总有效率92。76%。

7、塞耳治疗

薄荷、樟脑为主制成药膏,治疗原发性痛经26例,每次用五官科专用的小棉签取约绿豆大小的药膏,对准外耳道外口,逐渐向内伸入约2 cm后,再轻轻向外耳道四壁均匀涂抹药膏约半分钟后即取出棉签。用药30 min或1 h后评定效果,总有效率为100%。

来大姨妈不疼正常吗

来大姨妈不疼正常吗?说到痛经,大部分女生都经历过那种滋味,尤其是月经来的第一天,往往是痛经最严重的时候,轻微者喝杯红糖水就能得到缓解,但是严重者甚至无法投入到正常的工作和学习中,必须依靠药物才能止痛,那么,来大姨妈肚子不疼正常吗?

来大姨妈不疼是正常的。据英国一家医学权威机构调查指出,全球有80%以上的女性有不同程度的痛经,而完全没有痛经过的女性实在是凤毛棱角,但这并不表示不痛经就不正常,这只能说明体内寒气少,或者本身对疼痛不敏感。

诱发痛经的原因是很复杂的,妇科炎症、腹部受寒都会导致痛经。因此,来月经的时候不痛经,确实能在一定程度上说明没有宫寒,经血运行顺畅,是比较健康的表现,但是这也不能百分之百的说明身体是健康的。

女生从来不痛经,如果身体又没有别的异常,周期也很正常,是非常难得的,一般说明卵巢、子宫很健康,一定要坚持好好保养子宫,保持现在这种健康的身体状态。

月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情,不要吃过酸过辣的东西。要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,保证充足睡眠,以保持充沛精力。

饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

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痛经丸

温经活血,调经止痛。

痛经宝颗粒

温经化瘀,理气止痛。

痛经散

温经化瘀,理气止痛。

相关偏方

痛经寒凝血脉方

行气散寒,温经止痛。适用于寒湿凝滞型痛经。一般用药3?15分钟痛即缓。

痛经饮

痛经。

痛经宁

痛经偏血瘀者。

元胡痛经散

原发性痛经。

痛经寒凝血脉方

补中益气,温经散寒,止痛止血。适用于月经来时小腹疼难忍。

相关茶方

痛经茶

温肾散寒,调经止痛。

痛经茶

温体理气,行气止痛。适用于月经前或月经期小腹坠胀、冷痛、腰痛等经期综合征。

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