七类朋友值得交往一辈子

2020-07-14

好朋友第一种: 鞭策者

我们都需要那种催我们奋进的人。如果你有资格获得提升,但却又不确定,她会说:“那项工作非常适合你。现在我们应该挂断电话了,你现在有事情要做。等你做完了再给我打电话吧!”

好朋友第二种:好顾问

当你遇到大问题的时候可以找她帮忙——如果生活的快乐,成功的秘笈是什么——而她也总能给你一个恰当的答案。

好朋友第三种:年轻一点的朋友

她是办公室里的实习者或是从另一个城市搬到你隔壁的移民。确保她是值得你支持的,然后支持她。

好朋友第四种:不是妈妈的妈妈

她可以是你那很好的、年长的邻居,你生病的时候她给你送汤;她也可能是你朋友的母亲,她常在节假日邀请你去吃晚饭。每个人都有需要别人宠爱的时候。

好朋友第五种: 翻译家

男性朋友更了解男性的想法,他会给你明智的建议,有这样的朋友对你没有害处。他可以明确地告诉你当你的男朋友说“我需要自己的空间”时,他的意思是什么(找一个新男友吧!)

好朋友第六种:有趣的人

当你需要解压的时候,她会拉你去唱卡拉OK或给你讲她的生活小笑话,使你笑得直打滚。

好朋友第七种:关心你的人

她像一个时刻关注你、照顾你的姐姐。当你认为某人对你不利时,她是真诚的,在凌晨三点钟出现紧急事件的时候,她是你第一个给其打电话的人。



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中年人如何对待力不从心的现象

进人中年期以后,人的心身衰老进程就己经开始,但由于个体差异,有的四五十岁就变得发白皮皱,老态龙钟了;有的六七十岁也仍然步履轻健,行走如风,精力旺盛不减当年。但无论如何,类似秋天的中年时期,许多人面临着萧瑟老化的现实。无论在工作,学习及生活上,常会感到力不从心,觉得心有余而力不足了。例如:有的由于体重增加,人体变得肥胖起来,于是好静怕动,活动减少;有的心理上也知道要加强体育锻炼,但日益加重的情形反而变得越来越不爱活动。又如在精神方面:精力日见减退,记忆力和思维力都感到今不如昔。由于智力上的迟钝,年轻时一天就能完成的工作,中年期就要多用一两天才能完成,而且工作的主动性也越来越差。最常见的是事先答应要完成的工作一拖再拖,因为年轻时期可以开夜车加班加点,而此时却做不到了,即使能开夜车,其效率也大不如前。这些都与思维迟缓、创新能力降低有关,是心身趋向衰老的表现。在饮食方面进人中年期以后,由于牙龈萎缩而牙齿功能受到影响,肠胃分泌能力减弱,消化酶分泌减少,从而经常出现消化不良和便秘,使中年人在饮食方面不能随心所欲,不能享受应享的口福。类似上述的能力和欲望的矛盾,在饮食上也表现出力不从心的现象。

中年人在生理、心理、性功能、饮食、运动等方面出现的力不从心现象,随着年龄的增长会进一步加重。因此,面对衰老进程的客观现实,设法减缓这个进程,克服力不从心的状态,便成为中年人永远追求的目标。一般认为,减缓衰老应从以下方面着手:

1、防止便秘。要多吃含纤维的食物,使胃肠道保持通畅。

2、饮食不可过饱,俗话说:保持八分饱,少往医院跑。动物实验证实,“无限度地吃喝将有损健康长寿”。

3、耐寒锻炼。有人调查发现,高寒地区的人寿命长,所以有条件的应进行耐寒锻炼,多游泳,洗冷水浴,多在寒冷中锻炼,尽可能使自己的体温降低。

4、适当节制性欲。中医认为,中年以后注意保精益肾,有利于身体健康。据现代医学研究发现,结扎输精管之后,能使人健壮,并能延长寿命。

5、动静结合,颐养天年。有的人认为生命在于运动,提出登山、跑步、做操、打拳可以长寿;也有人提出生命在于静止,指出多眠、静息、盘坐、打禅可以延年。我们认为,过劳过逸均不利于养生,只有动静结合,“随心所欲”,才是防止早衰的最佳方法。

6、有病及早发现。要经常检查身体,对危险信号保持警惕,有病及早到医院检查治疗,不可无故拖延,以防小病拖大。

7、注意睡眠充足。每天保证7-8小时的睡眠时间,并要学会睡眠外的放松训练,以解除大脑疲劳。

总之,中年人一方面要努力地去对抗和减缓衰老,提高自我的心身潜能,减少衰老造成的心理压力。另一方面也要对自己追求的目标做出相应的调整,凡事要留有余地,从容不迫地去处理各种问题。只有这样才能避免力不从心的出现。

家庭心理治疗简介

家庭是孩子成长的摇篮。许多父母在养育孩子的过程中,忽视孩子的个性需要,反而让孩子生出许多症状,欲速则不达。

面对孩子的问题行为,不同专家有不同的观察和处理方式:

像精神分析治疗、行为治疗一样,家庭治疗是心理治疗的一个种类。是把整个家庭作为治疗的对象。家庭治疗的出发点是将家庭看成一个系统,系统内成员所表现的行为,既影响其他成员,同时也受其他成员的影响。具体比喻的话,就如一个患者的精神症状既影响着他的家人(父母\兄弟\姐妹\爱人\子女),同时,患者也因家人的态度或家庭生活模式的影响,产生症状或症状持续存在。这种紧密相关的连锁反应,可导致所谓的病态(或问题)家庭现象。换言之,个人症状可能是家庭功能失调的表现,并由家庭相互作用而保存下来。因此,家庭治疗所要处理的问题是家庭中产生的,问题可表现为个人的,也可以是家庭共同面临的。治疗的目标是修正调整家庭成员的关系,通过家庭成员的共同努力,改变问题产生的家庭动力机制,使症状行为消失。

家庭治疗的适应症:强迫症、焦虑症、恐怖症等各种神经官能症、精神分裂症和情感障碍患者缓解期的心理问题、厌食症和贪食症、学校恐怖症、儿童青少年行为问题、儿童多动症、儿童学习困难、酒精及药物依赖、家庭冲突、非精神病性家庭暴力等。

家庭治疗时,家庭相关成员均需到场,每次治疗历时约1-1,5小时。一般每周至少一次,连续6到10次,有时需要布置家庭作业。

做一个刚刚好的妈妈

跟随专家门诊,亲眼目睹了许多饱受心理痛苦的孩子们,亲耳聆听了他们内心的挣扎与煎熬。这些来求治的病人来自全国各地,有深圳、福建、四川、还有的来自我国最北方的黑龙江;年龄小的有幼儿园的孩子,年龄大的有海外留学的学子。他们为医治痛苦四处求医,耗费了大量的时间和金钱,但是未曾想到他们的痛苦缘自许多父母不经意犯下的小错误,甚至几乎不曾注意到对孩子心理的影响会如此之大。

作为一名心理工作者,一个十岁孩子的母亲,我非常渴望能有一本来自儿童心理科大夫出身的科普作品,通俗易懂地从深层心理学来谈养育孩子的书籍。这些儿童心理科大夫呕心沥血地工作在医院门诊的第一线,他们的临床经验对父母的借鉴意义将是非同寻常的。

一度面对种类繁多的育儿书籍,我也曾不加选择地购买并广泛拜读,希望从中获得育儿箴言。每买到一本新的育儿书都如获至宝,捧为圣经。令人失望的是那些美丽的理论却不能真正帮到我和我的女儿。我像盲人摸象一样,探索着育儿的真理,希望有朝一日能够系统地理解育儿之道。直到有一天,当我看到出现在心理科诊室的孩子们时,我突然发现,做一个足够好的妈妈是多么的重要。

正如《好妈妈的儿童心理课》一书所描述的:“没有诱惑的爱和没有敌意的坚持。”很多书籍都把培养优秀出众的孩子,作为好妈妈的标准,很多阅读此类书籍的妈妈,都艳羡地看着别人孩子的成绩,慨叹自己孩子的无能。除了体验更多的挫败感,有意无意地伤害着孩子以外,没有办法去尊重一个独立生命自然的发展规律,也不能全心地去爱自己的孩子。

读了《好妈妈的儿童心理课》书稿,我如沐春风,仿佛真的置身于温馨的儿童心理课堂:从孕育生命之初的感动,哺乳时深情的凝视,幼儿行为的心理动机,儿童心理的探讨,以及父母不能对孩子说的话……所有内容我都铭记于心。

我觉得这本书适合任何即将成为父母和已经成为父母的读者阅读,因为每一个父母都不是完美的,与其本末倒置去追求更好,还不如从现在开始努力做到少犯错误。于是,我想:做一个刚刚好的妈妈,也许意味着我不再为孩子也为自己设置更高的甚至无法达到的目标,而是尽我所能地提供孩子成长所必须的爱和支持,让生命之花自然绽放。

对父母来说,任何的成功都不能弥补子女教育的失败。

我们清楚,为人父母于家长而言是幸福的人生体验,但我们都知道:要想成为真正有益于孩子健康成长的父母却不是一件轻松而简单的事情。在陪伴孩子成长的旅途中,光有强烈的爱是不够的,还需要拥有带领孩子积极成长的知识、技能与途径。

为了孩子的明天,我们需要从今天起学习“如何成为智慧而高效的父母”。

正确的恋爱方式——来自心理学家

一段感情的成功与否,不是看是否还牵手,而是由感情品质而定,很多时候牵手不代表成功,分手不代表失败。关键是看在这段感情中你是否完成了两件重要的恋爱心理任务。你是否更了解自己的需求,你是否已学会疼爱别人。 爱的反面不应该是恨,而应该是淡忘;那为什么有些人的爱会变成恨,而不能成为淡忘呢,那是因为他在爱里面,缺乏了自信。。。。。。 在恋爱中我们需要完成两项重要的心理任务:一、要更了解自己。除自我认知概念外,让两性恋爱中的自己更完整清晰地呈现出来。 二、培养我们爱人的能力。从自小习惯被爱开始学会爱人。

看一个男人是不是好男人有三个基准:负责、尊重和稳定。负责意味着他能对自己所说过的话负责。尊重则是指,他能够尊重自己的另一半,就是我们通常所说的,你和他之间建立的是“伙伴式关系”,你们相处的方式是平等的。另外,他还要是一个情绪稳定的人。有些人情绪容易大起大落,这样的人是很难维持一段长久的关系的。

上面说的只是好男人的基准。如果我们把条件再抬高成精品男人的话,还可以归纳出所谓“三心二意”的基准。首先第一个心是开心。他自己应该是一个开朗的人,这会让和他一起相处的人也感到心情愉快。第二个心是关心。关心意味着体贴,这是所有女生都很容易理解的。第三个心是同理心。什么叫同理心?就是设身处地为别人着想的能力。同理心是尊重的来源,也是情侣间解决冲突时最重要的能力。还有两意。第一个意是诚意。诚意意味着真诚,真诚又是负责的基础。第二个意是善意,就是要能够用善意的方式去解读情侣的行为。这是很多人在与情侣相处时很难做到的,比如对方不小心迟到时,用恶意的解读方式来理解,就会开始责怪对方,你不在乎我! 有人买了一只不停亏损的股票,就像面对一段无法挽救的婚姻,该不该抛出就跟是否应该离婚一样困扰着他。在事情上所花出去所有的成本,比如耗费的时间、金钱等,当这些成本无法回收时,在心理学上被成为沉默成本。为什么我们不愿意离开一个不健康的婚姻,为什么不愿意放弃一个没有价值的股票,原因是我们不愿意去承认这些沉默成本再也无法回收。 男生在恋爱里的情绪需求有如下几点:一、自身的能力被肯定。他时常会关心是否有让人瞧得起?二、才华被欣赏。也许他有些嗜好和才华与其工作完全不干,但你仍需学会喜爱和尊重。三、努力被感激。他对你以及对这段感情所做的努力需要被感激。 女生在恋爱里的情绪需求:一、时常被关怀。虽是日常的唠叨,请你耐心倾听。二、再三地被肯定。她可能一二再而三地询问你是否爱她。其实她只是需要再三地肯定,你需要给她信心。三、想法被尊重。(在分享情绪种种时增进彼此感情) 保持爱情天长地久的方式:制定一个三乘三的保鲜计划。一天三次一次三分钟。三A计划,第一全神贯注。在我们日常生活中,我常认为我们能给别人最好的礼物是时间,放掉你手边的所有活,关掉手机专心地听对方说话。第二浓情蜜意。非口语的沟通,即肢体语言的沟通。没事多抱抱对方。第三相互欣赏。 每一个成熟的女性身体里都有个非常幼稚的小女孩,每一个幼稚小女孩体内都有个幼稚的小问号。那就是我到底有没有讨人喜欢。

在这个时候你需要学会称赞对方,当然称赞对方外貌、身材是个不错的选择。或者她照顾家庭的能力也是不可忽视的。 当然每一个成熟的男性身体里都有个非常幼稚的小男孩,每一个幼稚的小男孩体内都有个可笑的小问号,那就是我有没有让人家瞧不起?不管变成多成熟的男性,这个小问号依然存在。学会给他肯定,从来没有什么事情比爱更动容。如果现在觉得生命中有一些不完整的地方,很可能就是这个功课还没有做完。 爱情其实有规律可寻,如果遵循这些心理情绪需求,当最后一次对对方说我爱你的时候,我们会了无遗憾。对逝去的人最好的纪念方式是继承她的品质继续好好地生活下去。

儿童选择性缄默症

选择性缄默症是指已获得了语言能力的儿童,因精神因素的影响而出现的一种在某些场合保持沉默不语的现象,其实质是社交功能障碍而非语言障碍。

 一、儿童选择性缄默症的3个表现

1、本症本症多在3—5岁时起病,女孩多见,患儿智力发育正常,主要表现为沉默不语,甚至长时间一言不发。但这种缄默有选择性,即在一定场合下讲话,如在家里或对熟悉的人讲话,而在另一种场合就不讲话,如在学校或对陌生的人。

2、少数患儿正好相反,在家里不讲话而在学校里讲话。缄默时与其他人交往,可用做手势、点头、摇头等动作来表示自己的意见,或用“是”、“不是”、“要”、“不要”等最简单的单词来回答问题。待学会写字后,偶尔也可用写字的方式来表达自己的意见。

3、这类患儿在上学前不易被父母发现,患儿不愿与不熟悉的人讲话,常被父母认为是胆小、害羞的缘故。直到上小学以后,表现为不愿回答任何问题,不愿与其他同学交谈,不参加集体活动时才被发现。患儿能照常参加学习,学习成绩好坏不一,部分患儿拒绝上学。

 二、病因

选择性缄默症多发生于敏感、胆怯、孤僻性格儿童,发生的原因很多,有家庭封闭、很少接触外界造成的,长期的“老—小”关系,也有父母过分溺爱、保护或初次离开家庭、环境突变等而起病,部分病例可能与遗传因素有关。

三、治疗

儿童缄默症是属于心理障碍,在治疗上应以心理治疗为主。成人切记:对孩子的缄默症状不易过多注意,不要强迫他们讲话,更不要斥责他们。来到学校后,孩子不愿意说话,老师就不应该总是叫孩子回答问题,但可以让他积极参加小朋友的集体活动,耐心引导孩子多与其他孩子交往,当他们参加集体活动或和其他孩子交往时,要给于鼓励、赞扬,只有这样,孩子在交往中才会逐渐讲话,切忌粗暴批评和粗暴干预,因为这样做反而会强化他们的缄默症状。

家庭治疗:包括家庭教育和家庭游戏。家庭教育目的是改善家庭环境和家庭关系,给孩子创造一个适宜的家庭环境,改善家庭关系,减少粗暴的呵斥,增加善意的鼓励,如孩子主动与客人交流包括(眼神、手势、躯体姿势、言语等)时给以适度的鼓励,不强迫孩子说话;家庭游戏:邀请孩子的朋友、同学和老师来家中做客,同孩子一起做游戏,让孩子在熟悉的环境中,同他们进行交流。不鼓励孩子使用其他的方式交流,但不能反对,以增加孩子的焦虑,诱导鼓励孩子交谈。来客由熟悉到陌生,由少到多,最终,孩子在学校接触到的人都是自己熟悉的人,而忽略学校是一个陌生的环境。

1、避免精神刺激 对处在语言发育期的儿童要尽量避免各种精神上的刺激。培养儿童广泛的兴趣和开朗豁达的性格。

2、消除心理紧张因素 适当安排和改善生活和学习环境,鼓励他们积极参加各种集体活动。

3、转移法 对患儿的缄默不要过分注意,避免强迫讲话而造成情绪上的进一步紧张,甚至产生反抗心理。可采取转移法,如父母陪孩子游戏,外出游玩,分散其紧张情绪。

4、行为矫正 以正强化法效果最好。在情绪松弛的基础上,孩子的嘴刚张口讲话,就给与奖励和鼓励;也可以用孩子最需要、最喜欢的东西作为奖励条件,让孩子说话。

5、药物治疗 对一些症状较重的患儿,如有过分焦虑、紧张、恐惧,可在医生指导下服用少量抗焦虑药。

儿童期的选择性缄默症只要治疗及时,多数患儿可治愈,一般数月、数年后可恢复正常言语及社交功能,预后较好。极少数可持续到成年。那些有人格缺陷家族史的患儿预后较差。

一辈子

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