体内湿气重会导致肥胖吗
湿气重有如下症状:一、易感困倦;二、有头重、眼重、腹胀感;三、会出现黏滞状态,如口中黏腻、耳屎黏滞;四、呈现不清爽状态,如头油、皮肤黏腻、面部长痘、痤疮等;五、出现代谢问题,如高脂血症、高尿酸血症、糖尿病等。
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汗蒸的坏处有哪些
汗蒸的坏处有哪些:
汗蒸会导致大量的排汗、出汗,使用不当就会导致脱水、甚至虚脱。而且汗蒸是用加温的方法来使人流汗的,高温会加快人的心率。如果您有心脏病,这样可能会诱发心律失常,由于促进了血液的循环,那么有患有高血压病的患者可能会由于汗蒸导致血压的升高、甚至出现头晕、头疼这样的症状。
还有就是如果您本身就是一个热性疾病的患者,因为汗蒸是出汗去蒸,还有高温,在热性疾病的基础上,你又去用热性的方法进行治疗,这样可能会加重本身热性疾病的病情。
所以如果您要去汗蒸:
第一,先判断一下自己的身体情况。
第二,不要时间太长。
第三,要适当的补充水液。
可能还不是单纯的补充一些白开水,而是要补充一些含有电解质的饮料,如果您刚蒸完汗蒸,由于我们的毛孔是开放的也不要去受风受寒,这样很容易让风寒邪气直接入到我们身体里。
湿气重的症状有哪些
身体湿气重会导致身体出现异常,并且不容易出汗。这将导致人们身体出现各种各样的问题。当体内湿气比较重时,我们需要更加注意保暖,避免长期呆在潮湿的地方,还可以通过调整饮食,服用药物来排除体内湿气,那么湿气重的症状有哪些?
1.舌头的变化
身体湿气的表现首先在舌头上可以表达,这是判断身体是否有湿气的好方法。湿气重的人舌头两侧都有牙齿压迫痕迹,这就是通常所说的齿舌。然后看看舌苔的颜色,舌苔的正常颜色是浅红色和白色,如果身体很重,舌苔的颜色会非常白或黄,而且舌苔较厚。
2.大便状况
身体湿气重的人会大便不成形,而且大便非常粘。大便会粘在马桶上,要反复冲洗才能冲掉。此外,患者本身会有非常不舒服的感觉,并且尿液非常混浊,往往精神萎靡,总觉得昏昏沉沉,睡眠不充足。
3.小腿疼痛
身体湿气重的人小腿酸度会很高,这些人短期内体重显着增加,并且有浮肿症状,严重的人可能在下肢出现水肿。
4.胃口不好
生活经常胃口不好,不想吃,也不觉得饿。这也是体内湿气重的表现。
5.心理差异
湿气重的人通常会感到胸闷,如果长时间运动身体会特别疲倦,所以平时这部分人群是懒得动的。
6.面部油腻
事实上,很多人会有这样的烦恼,也就是说,他们的脸总是油腻的,或者头发刚洗完而就觉得油腻,其实这是因为体内湿气重的原因。
7.皮肤发痒
许多人会莫名其妙地感觉到皮肤瘙痒,但没有被昆虫叮咬的痕迹,这也是体内湿气重的表现。
藿香正气丸能去湿气吗
由于夏天天气炎热,空气湿度大,在加上此时许多人都喜欢吃生冷、寒凉的食物,但是这样很容易让体内的湿气增大,会让人总觉得浑身无力,头晕,恶心,食欲差,胸闷等,此时需要及时的去湿气,那么,服用藿香正气丸能去湿气吗?
一、藿香正气丸的功效与作用
1.解表化湿
藿香正气丸有很好的解表化湿的作用,所以如果是在夏天体内湿气太重,或者因为暑热难耐导致感冒的时候,服用这种药物可以很好的缓解病情。
2.理气和中
服用藿香正气丸可以起到理气和中的作用,如果因为吃了太多生冷、油腻的食物,导致腹胀、腹痛、肠鸣、拉水样大便,或者出现恶心、呕吐、发烧等症状的时候,都可以服用藿香正气丸缓解症状。
3.解痉镇痛
因为藿香正气丸有很好的解痉镇痛的作用,所以当出现了肠痉挛,因为饮食不当,出现胃痛、腹痛等症状的时候,服用这种药物可以有效的缓解症状。
二、藿香正气丸能去湿气吗
因为藿香正气丸可以起到很好的解表化湿,理气和中,解痉镇痛的作用,所以体内湿气过重时,可以在医生指导下适当的服用一段时间的藿香正气丸,能起到很好的祛湿作用,采取口服的方法,一般一日三次,一次8丸坚持一段时间就能有效的去除身体中的湿气。
三、服用藿香正气丸的注意事项
1.服药期间注意清淡饮食
在服用藿香正气丸的时候,要注意清淡饮食,避免吸烟喝酒,不要吃辛辣,生冷,油腻的食物,以免影响药效。
2.不宜和滋补性中成药同用
在服用藿香正气丸的时候,最好不要同时服用滋补性的中成药,以免影响各自的药效。
3.过敏体质者慎用
如果自己是过敏性体质,用药时必须慎重,如果对这种药过敏必须禁用。
防范四季邪气
《黄帝内经》说,“四时之气,更伤五脏”,这里的“更”是轮流、交替的意思,是说季节不同,邪气各有偏重,所以,四季养生的另外一个重要的内容就是小心四季邪气的侵害,这样才能远离疾病,更加健康的生活。
《黄帝内经》说,“春伤于风,邪气流连,乃为洞泄”,因为春天多风,顺应当然是好事,但要小心不要被风所伤害,假如被邪风伤害,风邪在体内流连不去,就可能引起腹泻(洞泄)。当然,邪风伤害身体的表现不仅是使人腹泻,还有很多其他表现,比如头痛、面神经麻痹,过敏性鼻炎、面肌痉挛等。因此,春天一定要注意不要被邪风伤害。
《黄帝内经》说,“夏伤于暑,秋为痃疟”。是说夏天容易中暑,如果被暑邪伤害,也许当时没有明显的不舒服或者症状,但到了秋天就可能发生疟疾等疾病。中医称这种当时没有任何表现,过后邪气伺机发作的现象称为“伏邪”。“伏邪”就是邪气潜伏在人体内,当时并不引起疾病,而是过后没准哪天发作就引起疾病了。所以上策还是注意保养,防止自己中“伏邪”。
《黄帝内经》说,“秋伤于湿,上逆为咳,发为痿厥”。是说夏末秋初湿气比较多见,和其他季节相比较重,如果中了湿邪,会往身体的上部走,表现为咳嗽等呼吸系统的病症,也可以发作为痿证(全身无力的疾病)或者厥证(手脚发凉的疾病),等等。因此夏末秋初要注意不要被湿气所伤。
《黄帝内经》说,“冬伤于寒,春必病温”。意思是说冬天比较寒冷,寒邪比较常见。假如受了寒邪,也可能当时没有明显的不舒服,比如感冒流鼻涕、发烧、怕冷、头痛等,但小心寒邪潜伏在体内,等冬天过去,春天来了,就会伺机而动开始发病了,中医有个病名叫作春温,顾名思义,即春天的温病。不是因为春天怎么样了,而是冬天的寒冷伏邪发作导致的。各位要小心冬天不要受寒,也就是不要被寒邪所伤。
小心四季邪气伤人,特别是对年轻人或者自认为身体好的人而言很有意义,冰冻三尺非一日之寒,不知道或者不重视预防疾病,如果被某个季节常见的邪气所伤,也许当时没有感觉到有什么不舒服,没有得什么病,但要小心“日后算账”。
秋季养生做到7个按时
秋季养生是非常重要的,秋季天气变的干燥,人体水分流失也比较严重,为了保证身体的健康,必须学会一些养生的知识,秋季应当如何养生?告诉大家,秋季养生需要做到7个按时。
一、按时睡觉:不少人不困不睡觉,误以为困倦是应该睡觉的信号,事实上困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯,不仅可以保护大脑,还容易入睡,并能提高睡眠质量,减少失眠。
二、按时吃饭:生活中有一些人不是按时就餐,而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃,也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时,人感到饥饿时,胃早已排空,胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性溃疡。
三、按时体检:每年的健康查体中,经常发现相当多的严重疾病患者,如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实,许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的,只有定期去医院进行健康检查,才能早期发现,从而早期治疗。所以,要定期去医院体检。
四、按时休息:生活中,很多人都是感觉累了才去休息,其实,这时休息已为时过晚。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,这时休息需要较多的时间才能消除疲劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会,注意劳逸结合,不仅会很快消除疲乏感,还能提高工作和学习的效率,人体的阴阳气血也可以得到调整平衡。
五、按时锻炼:我国近年内,糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势,即青壮年患者日益增多,青年脂肪肝患者的增加更是惊人,这些都与他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以,青年人应该注意自己的生活方式,养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼,养成习惯,对健康大有裨益。
六、按时喝水:口渴,提示体内缺水已颇严重,这时再补充它为时过晚。据调查研究,有经常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且,还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此,老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人,以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿,更应该养成经常饮水的习惯。
七、按时如厕:很多人都是当便意明显时才去厕所,甚至有便不解。这样做对健康极为不利,大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害,甚至也可能引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收,导致“自家中毒”。因此,应养成定时大便的习惯,尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘,并可减少大肠癌的发病机会,对痔疮病人也有益处。
冬季如何排毒
冬天寒风凛冽,人们除了穿得暖到不能再暖之外,大都放弃了原来的日常运动计划,再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物,新陈代谢的速度自然要变得缓慢。
不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。特别是女性,在冬天干燥的季节,排毒显得尤为重要,这里教你几招冬季排毒好方法。
教你四招基本排毒法
1.喝水两公升
排泄是人体排毒的重要方法之一,每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素,减轻肾脏的负担,是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。
2.吃纤维质食品
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够,如果平时多吃富含纤维质的食物比如:糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
3.解放阻塞的毛孔
出汗也是人体自我排毒的重要手段之一,如果平时运动太少、出汗量不够的话,洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,帮助汗液的排出。每天洗澡时,最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体,同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮,让毛孔畅通。
4.蒸桑拿
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢,排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒,浴后喝一杯水补充水分,同时排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油,免得阻塞好不容易张开的毛孔,影响排毒效果。
排毒食物大搜罗:
1.地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。
2.绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
3.燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。
4.薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。
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