高血压饮食注意什么
高血压饮食注意什么:
高血压的饮食应该注意以下几方面:
第一:注意控制总热量,控制体重:每日至少三餐,每顿七分饱,避免饥饿,保持血糖平稳。
第二:均衡摄取各种营养素,九大类食物都要吃,包括肉、蛋、奶、豆、鱼、蔬菜、水果、主食、油类,每日摄取量要足够人体需求。
第三:高血压患者尽量不要到外面就餐,因为餐馆里的饭菜油盐都超标。
第四:低盐饮食,许多患者一直不改口重的毛病,这样用药降压效果往往不理想。要注意隐性高盐食品,如咸鸭蛋、咸菜、酱肉、面条、汤、盖浇饭、方便面等。
第五:少喝或不喝酒。
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怎样控制高血压
高血压是脑出血的主要病因,因此控制血压便成为预防脑出血的关键。控制高血压的方法包括非药物和药物疗法两种。第一,非药物疗法主要包括低盐、低脂饮食,控制体重,戒烟戒酒,避免激动等等。也可以采用体育疗法,比如气功、太极拳等等。第二是药物治疗,通过非药物疗法,血压不能控制时,往往需要药物治疗。应当明白,高血压的治疗只能够达到控制,而不可能治愈。服药后血压降至正常,就以为病好了,这种看法是错误的。正确的做法是坚持长期规律服药,服用降压药的种类以及剂量应当由医生指导,原则是争取单药控制。对于单药控制不理想,应小剂量多药联用,服药后血压基本控制时,需要以维持量巩固疗效。根据血压水平,适当调节药物剂量以及用药次数,切忌药物吃吃停停,这样会使血压波动,甚至反弹,引起血管壁的破裂,造成脑出血。
高血压病人日常怎么调理
高血压患者除了日常的规律性服药以外,还应该注意平时的生活护理,进行有效控制血压。高血压患者在平时生活中要注意以下几点。第一,限制食盐的摄入总量。第二,低脂饮食。第三,多食新鲜的蔬菜和水果。第四,低糖饮食。第五,保持心情舒畅,避免情绪激动。第六,适当锻炼。第七,注意休息,避免过劳。平时也可以饮用一些桑葚火麻茶,能改善血压,增强血管的柔韧性。老年人多有便秘,饮用它还可以畅通,缓解。这样对于高血压的控制非常有好处。
三七粉可以长期服用吗
客观的讲,三七粉属于比较安全的中药,遵从医生的医嘱,科学定量的吃,一般来说不会有什么副作用。我给大家的建议就是:第一,用量方面,三七粉每人每天不要超过十克,一次不要超过三克。外用止血,那就应该除外。第二,女性月经期间不要用。三七粉是活血化瘀的第一肾药,容易导致出血量过多。所以女性月经期尽量不要用。但是如果有血瘀型的月经不调,就可以在医生的指导下适量使用三七粉,用于活血化瘀,来调整月经。
出现高血压危象怎么办
高血压危象是一种有高度危险性的心血管急危重症。需立即得到及时、有效治疗,一旦出现血压急骤升高且伴有心、脑、肾等重要器官功能障碍者应即刻到医院就诊,防止严重并发症发生。系统降压治疗,病情稳定后应逐步过度至常规抗高血压治疗并长期坚持。
什么人容易得高血压
什么人容易得高血压:高血压的患者,首先跟遗传因素有一定关系,也就是说如果双亲父母都有高血压病史,那么子女得高血压的因素,它的风险就非常高。单亲有高血压病史,那么子女得高血压的因素也会高,但比双亲要少一些。但是也并不是说,所有遗传病史的患者一定都得高血压,还是跟他不良生活习惯有关系。这个也就是说为什么都有遗传因素,有些人发病早,有些人发病晚。发病早的患者,他的不良生活方式非常多,除了我们说的高脂血症以外,跟高血压有关的因素当中,其实跟情志包括精神压力这些因素有关系,精神压力非常高的那些职业。比如说飞行员,比如说警察或者医生。比如说高强度紧张的这些职业,常常他们高血压的发生也非常高。所以说情绪因素在高血压因素当中也占有非常重要的位置。
高血压吃什么好
高血压吃什么好:
患有高血压以后,一定要控制血压,血压的控制分两方面:一方面是药物治疗,另一方面是治疗性生活方式的改善。
高血压的病因虽然不清,但很多影响因素还是很明确。比如高盐会引起血压高,所以一定要吃清淡食物,比如每天的盐量,要少于六克。
但是大家要注意,平常吃的感觉淡的食物,比如米、面还有蔬菜,虽然味道很淡,但是也含有氯化钠。除此以外,味精、酱油也含有盐。
一定要吃富含钾的食物,比如水果蔬菜,也能够起到血压降作用。
降血压最好的方法
降血压最好的方法:
降血压最好的方法是双管齐下,不仅要把生活方式控制好,要养成一个良好的生活习惯和生活方式,也要进行药物治疗。良好的生活方式,主要包括清淡饮食,适量运动,保持体重,多吃新鲜蔬菜,多吃含钾多的食物。
药物治疗时,具体服用AB/CD哪几类降压药,要根据病人的具体情况,比如有没有并发症,有没有其他合并疾病等,在医生的指导下选择适合自己的药物,并要长期坚持服用。不能自己停药,因为停药后,可能在几天内,血压还会维持一个正常水平。但是长时间停药,血压势必会有反弹。
血压正常范围
血压正常范围:
正常成人的血压,按照国家的标准是收缩压为140mmHg,舒张压为90mmHg。无论是收缩压大于140mmHg,或者舒张压大于90mmHg,只要其中达到一条就可以诊断为是高血压。
血压高会引起一些不舒服的症状,最常见的症状是头疼、头晕、失眠、睡觉多梦,还有病人会表现为记忆力下降。
除此以外,高血压还会引起一些靶器官的损害,包括心、脑、眼、肾。长期高血压,心脏负荷过重,心肌收缩力过强,会引起心脏肥厚,引起心脏扩大以及损害脑功能、眼底动脉硬化等影响。
中医认为高血压跟什么有关
中医认为高血压跟什么有关:
高血压是有血压计出现以后才有的诊断名词,所以在古代的文献里没有记载,该病属“头痛”、“眩晕”等范畴。
眩晕和头痛在中医古籍有很多记载,比如陈述于2000多年前的《黄帝内经》里,就有一些关于眩晕头痛的记载。第一条最早见的叫做“故咸者,脉弦也”,就是吃咸太多就会出现一种弦脉。弦脉就是摸脉的时候,脉相比较硬,像射箭的弓玄一样,比较紧、比较硬的一种脉。这种弦脉现在的病人出现动脉硬化的时候,就特别容易出现。
另外古籍里还有记载“诸风掉眩 皆属于肝”,就是眩晕的出现,也就是认为跟肝经有关系,跟肝脏有关系。高血压很多病人都会出现头晕的情况,这是相关的一条。还有一句记载叫“无痰不作眩”,就是这种眩晕的出现和痰湿有关系。这种痰湿的出现跟很多原因有关。
总结的来说,高血压的发生中医认为跟三个脏器,心、肝、肾非常相关。
高血压针灸什么穴位
高血压针灸什么穴位:
针灸治疗高血压效果很好。针灸治疗高血压需要患者就医辨证诊治,指导着高血压的用药,当然也指导着高血压的选穴。
针灸比较常用的一些穴,比如属于肝火上炎型的高血压,这种情况可以选一些,比如合谷穴、太冲穴、曲池穴,现代研究最有效的治疗高血压的穴位是足三里穴。另外还有耳朵上的一些穴位,耳穴对于调节血压、稳定血压、帮助改善症状,也是非常好的一些穴位。通过辨证,如果是属于肝火上炎,选以上这些穴;
如果是属于阴阳两虚,还有肾阴虚的情况,还要选一些滋阴的穴,比如太溪穴、照海穴、三阴交穴;如果是属于脾虚有痰湿,要选一些健脾、化痰的穴,比如中脘穴、三阴交穴、阴陵泉穴。建议高血压患者在正规医师的指导下,选择适合自己的穴位进行治疗。
高血压:芹菜、海带来帮忙
高血压和高血脂陛质类似,似乎都是一种反映在数字上的症状,你要说它本身有多可怕吗?也未必,好像平日生活里你也不大能感受到它带来的负面影响。
于是,有一位患者这样跟我说:“听说这降压药一吃就再也不能停,我可不想一辈子吃药。不就是血管受的压力大了点吗?没事,反正也死不了人,我就不管它了。”
这样想行不行呢?肯定不行,我跟他说:“你人还年轻,才刚刚四十岁,现在的血压还不算高,体质也还好,你暂时感受不到它的危害。但是,如果血压持续居高不下,有可能会导致脑血管破裂、中风。而且,它还会对心脏、肾脏、眼睛造成慢性损害。你不怕血压高,总怕中风、心梗、肾衰吧?”
所以,知道自己血压高,就一定要注意控制,吃不吃药物这个要分情况,我现在不能一刀切地给大家药物方面的建议,但饮食方面倒是可以。
很多食物都可以帮助大家控制血压,比如,玉米须、菠菜、萝卜等,但我最推荐的两种食物,是芹菜和海带。
我们先来说芹菜,《本草推陈》说它“治肝阳头痛,面红目赤,头重脚轻,步行飘摇等症”,现代医学研究也证明了芹菜里的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油等物质,有降血压、防治动脉粥样硬化的药效。
而海带在中药里叫“昆布”,主要作用是“软坚散结,消痰利水”,古代中医没有血压高的说法,所以你不可能看到说某种食物可以治疗高血压。但现代医学实验已经明确证实,海带的海带氨酸具有降压作用。
另外,血压偏高的人,一定要注意饮食清淡,保证低盐低脂饮食,每天吃的食盐量(包括酱油、咸菜、咸肉等里面的盐分)不能超过6克,因为高盐高脂会加速血管的硬化、老化。所以,不管你炒什么菜、做什么饭,都要注意少放一点盐。
我的食疗菜谱:1、香芹拌香干
材料:香芹200克,香干2块,盐、生抽、白糖、麻油适量
做法:(1)准备材料芹菜洗干净,择去叶子切成段,但叶子不要丢掉。
(2)锅中加水烧开,放入芹菜茎焯熟,放入芹菜叶略烫。水里面可以放一点点油和盐,让芹菜保持色泽。
(3)香干在开水中略烫,切成0.5厘米宽的丝。
(4)把芹菜和香干放在一起,加入盐、生抽、白糖、麻油搅拌即可。
功效:这道菜可以清热泻火,平肝降压。
说明:大家如果能接受清淡的味道,这道菜建议大家可以不放盐和生抽。
2、 海带茶
材料:海带适量,开水适量
做法:(1)准备材料把海带洗干净,尽可能切成细丝,最好如茶叶般细碎。
(2)将切好的海带丝放入适量凉白开中,浸泡一夜。
(3)第二天早晨起来饮用即可。如果嫌凉,可以隔水加热。
功效:这道茶制作方便,适合高血压人群长期饮用,帮助控制血压。
说明:脾胃虚寒的人和孕妇,不可以多喝。
血压会随着温度降低而升高
白露节一到,天气越来越冷,我们的血压可能也会随着气温的降低而升高。各位高血压的读者,近来要勤量血压,有明显波动就要看大夫了。
观察发现血压具有明显的年波动规律,一般地说:入秋以后血压逐渐升高到冬季最高,春分以后血压才会逐渐下降,到6、7月份血压相对比较低。在血压下降与上升的过程中往往不太稳定。因此,秋天与春天需要勤量血压,就象及时增减衣服一样增加药物,以免血压过高与过低。
从中医角度来看,高血压实质上是虚证,主要与肝有关,而造成肝虚的原因与我们现代人过度劳累、精神压力过大有关。肝是人身体内部重要转换开关,肝虚之后,人体内部的转换开关就不灵,遇到需要调整的时候就经常赶不上节拍。
通过用中药补肝,使肝的枢机运转灵活,则血压随季节波动时的自适应与调节能力就加强,可就可以减少对降压药物的依赖。
高血压心脏病患者安全过节的十大注意事项
元旦,春节双节即将来临,又刚处于二九与四九严寒季节,为了广大高血压、心脏病患者过好节日,有心要提醒几句:
1.节日期间,无论是走亲访友,还是外出旅游,不要忘记按时吃药。
2.坚持每天45分钟至90分钟的体力活动。
3.不要过分依恋扑克、麻将,而长时间坐着不动。
4.饮酒要适量,不可醉酒或喝闹酒。
5.不可暴饮暴食。
6.外出期间注意手及头部保暖,以免受寒冷刺激引起血压激剧升高。特别是老年朋友更要注意。
7.避免情绪过分激动。
8.忌突受惊吓,紧张,过分疲劳。
9.忌节日期间讳疾忌医,有不适要及时到医院就诊。
10.随身携带针对血压及心绞痛发作的急救药:针对心绞痛发作的急救药有硝酸甘油,心痛定,针对高血压的紧急降压药有普通的卡托普利片、心痛定。服用方法均为舌下含服。
高血压的收缩压与传张压可能不是同步升高
高血压的病人,经常纠结于低压高与高压高的问题,有的说低压高好,有的说低压高不高。众说纷纭,现将有关问题解释如下:
影响低压的主要因素是血管的弹性阻力,血管弹性好,但是阻力大,往往表现低压更高。影响高压的主要因素是埃及硬化的程度以及心脏的功能,动脉硬化重,心脏功能尚好的人往往高压很高。有人据此分为三类:
单纯舒张期高血压:是指收缩压在140mmHg以下,但是舒张压超过90mmHg,常见于中青年高血压人群。有研究认为这个人群是低危人群。有部分人经过治疗可以恢复正常,部分人发展为联合高血压。
联合高血压:指是收缩压与舒张压都升高了(即收缩压在140mmHg以上,同时舒张压在90mmHg以上),是高血压中的常见类型,这类病人发生心血管的风险高,老中青年均可见到。
单纯收缩期高血压:是以收缩压升高,舒张压正常甚至偏低为特点的高血压人群,常见于老年人群,主要原因是动脉已经硬化,弹性很差,这种高血压同样易发生心脑血管疾病。
口味偏重的人,高血压是常见病
记得一个好友乔迁新居的时候,请了不少亲戚朋友去家里聚餐,好友的爱人忙里忙外,给我们张罗了好多菜,我们都吃着津津有味,而朋友的父亲却一直报怨菜没味,自己又用酱油、醋和盐调了一小碗调料,吃菜的时候都要沾着调料,才肯下肚,我看了看他脸色发红,情绪也比较容易激动,就对他说:“伯父,一直这样吃可不行,您的血压肯定不低吧。”
朋友就在一边说,老爷子的血压一直偏高,高压能达到160,虽然知道吃盐太多不好,但是老爷子就是口味特别重,一般的饭菜入口都嫌没味,平时家里会适当照顾他的口味,今天待客,菜就做的淡了些,老爷子就不满意了。我就告诉朋友,照顾老爷子的口味可不是孝顺,让他改掉重口味的习惯才是真正对他好。
现如今不少人都喜欢很“重口味”,喜欢高盐的菜品像什么水煮鱼、泡菜,还有浓咖啡、烈酒等,但是这样的重口味食物,会给健康带来许多麻烦,其中之一就是高血压。
高血压诊断标准
类别收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)
正常血压<120<80
正常高值120~13980~89
高血压≥140≥90。
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相关偏方
养阴平肝降压。适用于高血压病。
补中益气,敛阴养血。适用于低血压。
养阴平肝降压。治疗高血压病。
平肝降压。适用于高血压病。
清肝降压。治疗高血压病。
相关食疗
清肝降压。适用于早期高血压。
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