脂肪肝饮食注意事项有哪些

2020-07-15

脂肪肝饮食注意事项有哪些:
脂肪肝的病人应该减少这种油脂类的食物的摄入,包括反式脂肪酸饱和脂肪酸富含这些食物。日常生活中主要是一些肥肉或者油炸食品,应该减少它的摄入,在饮食的总量上也应该去控制,同时我们在减少脂肪类的食物以及减少它总的热量摄入的情况下,可以增加碳水化合物,包括膳食纤维的一些食物。包括多吃一些水果蔬菜,都能够改善脂肪肝患者的膳食结构,在改善饮食的同时患者也应该努力的增加运动。因为脂肪肝的发生跟患者的体重,还有日常的生活,还有包括运动都是有关系的。



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脂肪肝有哪些危害

脂肪肝有哪些危害:
  脂肪肝目前发病率很高,在很多城市年轻人中是非常普遍的。脂肪肝的危害不能一概而论,大部分脂肪肝患者,尤其是处于早期脂肪肝、单纯性脂肪肝时期的患者,病情是可逆的。患者可以通过控制饮食,改善生活习惯,以及锻炼身体等方式,疾病是可以完全康复的。
  脂肪肝的症状不重,部分患者没有明显的症状,对于这一部分人群来讲,脂肪肝的危害不能过分夸大。但如果在这时不加以干预、不治疗、不改善自己的生活习惯,进一步发展后就会变成脂肪性肝炎、重度脂肪肝,甚至会出现肝纤维化的倾向。这时我们需要注意,脂肪肝照样可以造成严重的肝损伤,也可以出现肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌等。所以,我们需要注意,脂肪肝本身并不可怕,得了脂肪肝,我们首先要自己反思一下,是不是生活习惯有问题。首先要改善生活习惯、积极锻炼,必要时采取积极的治疗。如果真的出现了重度肝损伤和重度脂肪肝,一定要到医院及时治疗并及时纠正,否则会越来越重。总而言之,早期脂肪肝是可逆的,病情如果加重也可以造成严重的脂肪肝。

谷丙转氨酶100多要不要紧

谷丙转氨酶100多要不要紧:
  谷丙转氨酶升高到100多,表示转氨酶的水平已经超过正常值两倍以上、肝脏受损已经到了一个比较严重的阶段了。具体的病因要通过进一步的检查:包括筛查肝炎病毒、询问是否有长期大量饮酒、近期是否使用过某些药物或者是来历不明的营养品、以及是否有家族性的肝脏疾病等。单纯地从转氨酶升高到100多,只能够说肝脏受损导致肝细胞内破坏,导致的转氨酶异常入血出现的升高,对于具体的原因,还需要通过验血、影像学检查以及一些其他的辅助手段来判断。除了转氨酶异常之外,还要看是否合并一些其他的指标的异常。
  某些肝外疾病,如胆道系统疾病引起的胆道堵塞以及一些其他的外源性的因素,同样也可以引起转氨酶的升高,这些疾病可能不仅仅表现为转氨酶升高,还可以出现胆红素的异常,出现一些肿瘤标记物的异常等等。因此对于转氨酶升高到100多一定要重视,而不是简单地使用一些保肝药物。

谷丙转氨酶偏高的危害是什么

谷丙转氨酶偏高的危害是什么:
  谷丙转氨酶偏高往往意味着肝脏受损、肝功能异常,它的危害要取决于导致肝功能异常的原因,因为转氨酶的升高只是一个结果,并不是转氨酶升高本身对人体带来的具体危害。
  导致转氨酶异常升高的原因包括肝炎病毒、饮酒、药物、自身免疫性肝病以及一些不明原因的肝脏疾病等,所以转氨酶异常对人体会产生什么样的影响,要针对导致肝功能异常的病因来进行综合判断。如果引起转氨酶异常的疾病或者致病因素是可逆的、短期存在的,就要进行针对性的治疗:包括戒酒,停止使用一些伤肝的药物,以及通过休息、补充营养,肝脏功能是可以恢复正常的。
  但是如果致病因素持续存在没有去除,如肝炎病毒、饮酒、药物等,那么会引起持续的肝功能异常,甚至会进展成为慢性肝炎、肝硬化。因此转氨酶异常,它只是肝脏受损的一个标志,医生需要根据这样的一个异常结果进一步检查,来找出导致肝功能异常的最终的病因。

脂肪肝是怎么导致的

脂肪肝是怎么导致的:
  脂肪肝引起的最主要的原因是因为体重的超重,就是通常所说的太胖,这个是代谢紊乱综合征的其中的一个表现,其中脂肪肝最大的危害也是在于此,那就是代谢紊乱综合征,它包括脂肪肝、高血脂、高血糖、高血压、高尿酸等等,它最大的危害就是心脑血管事件,就是心梗、脑梗,这一类的脂肪肝是危害最大。
  另外一类脂肪肝是因为饮酒引起的脂肪肝,它主要的变化就是因为长期饮酒,会出现单纯性的脂肪肝,然后逐渐会发展成脂肪性肝炎和肝硬化。这一类的患者他最大的危险就是肝硬化、肝癌,这是两个最主要的原因,就是超重和饮酒,其它原因比较少见一些,比如丙型病毒性肝炎,它会伴随有脂肪肝的发生,随着丙肝的治愈,脂肪肝也会减轻。脂肪肝通常也跟营养有关,其它就很少见。

年轻人轻度脂肪肝需不需要治疗

年轻人轻度的脂肪肝其实不需要治疗,因为轻度的脂肪肝它肝脏的损伤不是很重,大多数查转氨酶都是正常的,应该也不会有特殊的不舒服的表现,所以这些年轻人,而且他可以通过运动,控制饮食,然后控制体重来减轻脂肪的沉积。

脂肪肝的危害

脂肪肝的危害:
  脂肪肝的危害不能一概而论,大部分脂肪肝患者,尤其是处于早期脂肪肝的患者,病情是可逆的。患者可以通过控制饮食,改善生活习惯,以及锻炼身体等方式,疾病是可以完全康复的。
  脂肪肝的症状不重,部分患者没有明显的症状,对于这一部分人群来讲,脂肪肝的危害不能过分夸大。但如果在这时,不加以干预,不治疗,不改善自己的生活习惯,进一步发展后就会变成脂肪性肝炎、重度脂肪肝,甚至会出现肝纤维化的倾向。这时需要注意,脂肪肝照样可以造成严重的肝损伤,也可以出现肝纤维化、肝硬化,甚至肝癌等。

脂肪肝注意事项

脂肪肝注意事项:
  第一,脂肪肝患者要坚决戒酒。
  第二,脂肪肝患者要少吃糖、少喝碳酸饮料以及少喝含糖的饮料。
  第三,脂肪肝患者不要暴饮暴食。
  第四,脂肪肝患者需要锻炼身体。锻炼身体对脂肪肝是非常重要的。早期脂肪肝,在轻度脂肪肝时,通过锻炼身体和纠正饮食习惯的患者,是完全可以康复的。我们推荐的锻炼身体的方式有快步走、慢跑、游泳等都是合适的。而打篮球或踢足球等锻炼方式,对有肝损伤的患者来讲,可能会稍微剧烈点。所以,还是推荐稍微柔和点的体育锻炼方式,并且要坚持体育锻炼。

脂肪肝的原因及治疗

脂肪肝的原因及治疗:
  脂肪肝的原因一般有肥胖,酒精,快速减肥,营养不良,糖尿病,药物等。对于治疗,去除病因才有利于治愈脂肪肝。调整饮食结构;适当增加运动,促进体内脂肪消耗。补硒及药物治疗。到目前为止,尚无防治脂肪肝的特效药物。
  西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等,如维生素B、C、E,卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等。也可用丹参山楂、草决明、泽泻柴胡汤、五苓散等中药治疗。

脂肪肝有什么症状

脂肪肝有什么症状:
  脂肪肝主要的症状比较轻微,主要是肝区感觉到闷胀和沉甸甸感,也可以没有症状。脂肪肝最主要就是超重,腹型肥胖可以根据体型判断,做一个超声可以确诊。另外脂肪肝的患者通常情况下会伴有血脂的升高,体检时血脂升高要做彩超,看有没有脂肪肝伴随发生。
  另外有个比较好的判断脂肪肝轻重程度的指标,叫做肝脏弹性测定,脂肪肝患者的脂肪的沉积的数值会很高。患者在减肥或者在治疗脂肪肝过程中,可以根据这个值来判断脂肪肝恢复的情况。

脂肪肝不能吃什么

脂肪肝不能吃什么:
  严格意义上讲,脂肪肝没有绝对不能吃的食物,只是要控制比例和量。高脂饮食和长期大量的高热量的食物对脂肪肝是不利,但是并不是意味着脂肪肝患者不能吃肉,事实上,脂肪肝的患者需要吃优质蛋白,因为蛋白质饱腹感比较强,支撑时间也会比较久,就不会有很强的饥饿感。完全不吃肉势必会导致饥饿感非常强烈,就会吃大量的碳水化合物,脂肪肝反而会加重。
  所以脂肪肝患者食物都是可以吃,但是不能饮酒,因为酒精会促进脂肪肝的发生和加重。

轻度脂肪肝能自愈吗

生活中有一些肥胖的人群,到医院体检时查出得了脂肪肝,可能许多人并不放在心上,觉得轻度的脂肪肝无所谓的,慢慢自己或许就能好了。但是得了病,心中存在侥幸的心理是不对的,因此下面大家有必要了解一下轻度脂肪肝能自愈吗?

若是患了轻度脂肪肝由于脂肪在肝脏沉积量不多,还没有到肝炎或是肝纤维化的阶段,这时通过b超检查可以发现。导致轻度脂肪肝发生的原因比较多,肥胖与喝酒是主要的原因,通常临床上要求患者通过饮食调理,同时也可以通过增加运动的量,能够消耗掉到身体里的多余的脂肪,这样轻度脂肪肝可以达到自愈目的。
  轻度脂肪肝能否自愈也要看患者的个人情况,因为有些患者通过饮食与锻炼,能够让体内的脂肪消耗掉。患者需要抓住时机,配合医生进行治疗,日常生活中做好饮食护理,轻度脂肪肝只要合理的摄入脂肪,炒菜时注意少放油,再则建议用植物油。患者可以吃一些高蛋白的食物对肝脏保护。肝细胞的修复以及再生需要高蛋白食物的帮助。

但是若是轻度脂肪肝的患者通过合理饮食与运动仍未将多余的脂肪消耗掉,则要采取办法。尽早选择治疗脂肪肝的药物,只有早做治疗才能控制好病情。同时患者要注意日常的饮食与运动对于控制病情的重要性,患者要改掉不好的饮食习惯,建议三餐要有规律。

若是有饮食习惯的朋友,一定要将酒戒掉。轻度脂肪肝在运动时,需要注意不能选择剧烈的运动方式,可以选择一些慢跑,若是体重较重,一时可能跑不起来,也可以从步行开始。先是坚持每天半小时的步行,然后再到快步走,最后到能够跑步半小时。

脂肪肝不能吃什么

患上脂肪肝这种疾病是很痛苦的,除了要注意积极治疗之外,在饮食上也需要忌口。那么脂肪肝不能吃什么?五种食物千万要远离。

一、高脂肪,高胆固醇的食物
  脂肪肝患者是不可以吃高脂肪,高胆固醇的食物的,因为脂肪肝本身就是脂质代谢存在障碍,在这种情况下,如果摄入了高脂肪和高胆固醇的食物,那么会加重脂肪化程度,影响治疗和恢复,所以说患了脂肪肝之后,坚决要远离高脂肪,高胆固醇食物。
  二、辛辣刺激性的食物
  辛辣刺激性的食物也不适合脂肪肝患者吃。这一类患者的体质本身就是湿热内盛,而辛辣刺激性的食物会加重湿热现象,这样的话对于疾病的恢复是极为不利的。如果说想要有效的控制病情,避免复发,那么就一定要远离辛辣刺激性的食物。

三、高蛋白的食物
  脂肪肝患者应该要避免吃高蛋白的食物,因为这类患者的肝脏代谢功能降低了很多,如果说大量的食用高蛋白食物,会导致体内血氨增高,肝脏没有办法及时的将血氨转为尿素,极易导致肝昏迷等中毒反应,不仅不利于疾病的恢复,还有可能加重病情。
  四、高糖的食物
  脂肪肝患者还不可以吃高糖的食物,因为糖分进入体内之后,需要在肝脏中进行代谢,而脂肪肝患者的肝脏代谢功能已经减弱,如果摄入了过多含糖较高的食物,没办法及时的代谢出来,机体也没有办法充分的吸收,很容易转变为脂肪,加重脂肪肝的病情。

五、酒
  酒也是脂肪肝患者必须要记的东西,酒精进入到人体之内,需要肝脏才能够解毒和代谢,但是脂肪肝患者的肝脏代谢功能已经减弱,无法及时将酒精排出体外。而酒精留在肝脏当中,会进一步的损伤肝功能,导致脂肪肝症状加重。

脂肪肝如何治疗

如果经常喝酒吃肉又不爱运动,就很有可能出现脂肪肝。脂肪肝是一种可逆的疾病,所以得了脂肪肝要积极的治疗,肝脏还可以恢复正常。那么脂肪肝如何治疗呢?

一、病因治疗
  1.肥胖性脂肪肝的治疗

  如果平时总是吃高脂食物,不但身体肥胖,而且还会出现脂肪肝,这种脂肪肝的治疗主要是限制饮食中摄取的能量,在平时的饮食中注意低糖,低脂,高蛋白,多吃新鲜的水果和蔬菜,少吃肉类,并且注意坚持运动,消耗身体中多余的脂肪能量就能缓解脂肪肝的病情。
  2.酒精性脂肪肝的治疗
  如果喝酒太多会引起酒精性脂肪肝,所以患有这种疾病的人必须严格戒酒,平时注意适当的补充一些高蛋白和维生素含量丰富的食物,比如牛奶,新鲜的水果,蔬菜等,也能缓解病情。
  3.营养不良性脂肪肝的治疗
  如果身体中摄取蛋白质不足,或者因为消化出现了问题,不能合成载脂蛋白,这样也会出现脂肪肝。出现这种类型的脂肪肝后,首先要治疗胃肠道疾病,并且注意适当的补充一些高蛋白的食物缓解病情。

4.药物性脂肪肝的治疗
  因为肝脏是身体的解毒器官,如果正在服用四环素或者抗肿瘤的药物,可能对于肝脏造成严重的损伤,出现药物性脂肪肝。此时应该立即停止服用对肝脏有伤害的药物,并且大量的补水,促进毒素的排出。
  5.糖尿病性脂肪肝的治疗
  糖尿病人因为胰岛素分泌不足,会导致肝脏代谢出现紊乱,出现糖尿病性脂肪肝。此时要注意适当的补充胰岛素,治疗糖尿病,如果体内的代谢异常减轻,脂肪肝也会减轻。
  二、饮食治疗
  一般肥胖性脂肪肝和酒精性脂肪肝,主要是采取食疗的方法来逆转脂肪肝。平时多吃水果和蔬菜,减少主食和肉类的进食量,让身体中堆积的脂肪减少,脂肪肝的病情也能得到有效的缓解。

三、药物治疗
  目前没有治疗脂肪肝的特效药,所用的降脂药也只能是起到辅助治疗的作用。
  四、运动治疗
  如果能够坚持运动,可以消耗身体中的脂肪,调整血脂,并且还可以增加胰岛素的敏感性,饮食加上运动是治疗脂肪肝的最有效的方法。
  因为脂肪肝是可逆的,所以患有脂肪肝后不用过于担心,坚持饮食疗法、运动疗法等,就可以有效地减轻脂肪肝病情。

脂肪肝的运动原则是什么

适当增加运动,促进体内脂肪消耗。以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度的动态有氧运动为主。最好的运动方式如登山、、慢跑、中快速徒步行走、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、乒乓球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等。

运动要达到一定强度,如每天跑步,每小时至少6公里才能达到减肥效果。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量,并做到有恒、有序和有度,以加强体内脂肪的消耗。运动量一是主观感觉:如锻炼后精力充沛、心情愉快、睡眠及食欲好,无心悸、气短,虽有疲劳感,经休息后就恢复正常,说明运动量比较合适。

如果出现非常疲劳,吃不下,睡不好,经休息后仍感到周身无力,甚至对锻炼产生厌倦感,说明运动量过大,应及时调整至合适的运动量。二是客观检查:一般来说,老年人运动后脉搏数较运动前增加60%-65%,保持在110-120次/分,脉搏跳动均匀或运动后脉搏与年龄之和为170较为适合;运动后3-10分钟脉搏应恢复正常;运动中呼吸一般每分钟的次数不应超过24次。否则说明运动量过大。

另外,运动要因人而异,比如说有些患者营养不良合并胃下垂可能就不适宜餐后散步;对下肢关节退行性病变的患者来说不宜选择类似慢跑、登梯、爬山等关节活动度较大的运动;有些冠心病、高血压病、脑血管疾病患者,在进行锻炼时最好有人陪同,以免发生意外,同时注意随身带好必需的急救药品。

此外心情要开朗不暴怒少气恼注意劳逸结合等也是相当重要的。

最后,药物辅助治疗,应在医生的指导下进行。市面上针对脂肪肝的保健品多如牛毛,并不是适合所有类型的脂肪肝,如营养不良性脂肪肝多为脾胃虚弱、气血亏虚、肝肾不足,应健脾胃、养气血、补肝肾;酒精性脂肪肝需解酒毒。

像市面最常见的决明子茶,主要成分是中药草决明,草决明味甘苦咸,性微寒,功能清肝火,益肝肾,润肠通便。但脾胃虚寒,气血不足的病人用了有的就会伤及脾胃引起腹泻,长期用使脾胃逾亏,气血逾虚。因此,药物应在医生的指导下,因人而异使用治疗。

脂肪肝早期发现积极治疗,一般都能痊愈,且不留后遗症,不必惧怕。值得注意的是,每年小升初、中考、高考体检之后我们科就会来一批转氨酶升高的小胖墩,大部分经检查后已是脂肪肝或脂肪性肝炎。这因为现在独生子女,想吃什么就给什么,活动又少,就易变成变成“小胖墩”,这就潜伏下了脂肪肝的危机,这就警示我们脂肪肝的预防工作应从小从早抓起。

脂肪肝的自我调护

首先,找出病因,有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒;营养过剩、肥胖者应严格控制饮食,使体能恢复正常;有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖;营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养,特别是蛋白质和维生素的摄入。总之,去除病因才有利于控制,治愈脂肪肝。自我调整护理最关键的是饮食、运动。

饮食原则

调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。少喝不喝酒,少吃辣椒;少用动物性脂肪,如少吃动物油、动物内脏肥肉;少食煎炸食品;不吃或少吃甜食(包括含糖饮料),控制糖、巧克力的摄入;控制碳水化合物即淀粉类的主食的摄取,主食种类要丰富,富含纤维素。

饮食分配上早餐应该占25%—30%,午餐占40%,晚餐占30%—35%。 人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”,这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量。使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准,从而使人精神振奋,能精力充沛地工作学习。

午餐应适当多吃一些,而且质量要高。使体内血糖继续维持在高水平,以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,临睡前少加餐,至少要在就寝两个小时前进餐。感觉上,每顿饭量吃到不饿就好,不要吃撑了。

严格来算轻体力劳动时每日热能的摄入量为每公斤体重30kcal,超重者则应控制在每公斤体重20-25kcal以减轻体重。

优质蛋白质:蛋白质占总热能的15-20%,最好1/3以上为优质蛋白,像有磷的淡水鱼、瘦肉(牛肉、柴鸡肉更好)、牛奶、鸡蛋清等。注意老年人不要摄入太多的豆制品,植物蛋白代谢废物较多,增加易肾脏负担。

高维生素:主要从新鲜绿色蔬菜、水果中获取,每天摄入种类要杂,建议量每日摄取蔬菜500g。

碳水化合物:(淀粉类食物)占50-60%量,不宜过分精细,应粗细杂粮搭配。

保证足够数量膳食纤维的摄入,富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇,海带、木耳及鸭梨等。饮食要多样性,每样食物都有它寒热温凉的偏性,杂食可以制约单一食物的偏性,同时又做到营养互补。

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