三伏天多吃这几种瓜 养生效果不要太好哟

民间自古以来就有“夏吃瓜”的说法，特别是进入三伏天以后，居高不下的气温、潮湿闷热的天气每天都在上演，而大多数瓜类有清热化湿、防暑降温的功效，而且吃起来清淡爽口，下面小编就给大家推荐几种瓜，可以让你清凉度夏。

苦瓜

中医认为，苦味的食物能清热去火。夏季湿热，最易上火，可以多吃苦瓜来祛暑清热、健脾开胃。如果有暑热烦渴，身上长痱子等情况，都可以通过吃苦瓜来缓解。

可以将苦瓜切片，用盐稍腌，做成凉拌苦瓜来吃，有清心开胃的作用。当然也可以小炒、煲汤都可以。但苦瓜性寒，脾胃虚寒的人最好少吃。

西瓜

提到夏季的瓜类，当然离不开西瓜了，西瓜清热解暑的作用众所周知，是夏季水果的首选，而且西瓜还有利尿、助消化、排毒的作用，因为西瓜不含脂肪，常吃还能减肥呢。但西瓜性寒凉，脾胃虚弱的人最好少吃。

丝瓜

丝瓜也是夏季的应季蔬菜，含有非常高的营养价值，富含丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。丝瓜可以说是夏日里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。

丝瓜的吃法也有很多，可以凉拌、清炒、煲汤等等，吃起来滑嫩爽口，特别美味。但丝瓜性寒凉，所以久病体虚、脾胃虚弱、容易消化不良的人还是少吃为宜。

冬瓜

冬瓜味甘、淡，性微寒，有清热化痰、除烦止渴、降火解毒、利尿消肿的作用，特别适合炎热的夏季食用。而且冬瓜含有多种维生素及人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。夏季，可以用冬瓜肉带上皮一起煲汤喝，既清淡美味，又能消暑。

好了，这下不用担心三伏天吃什么了，这几种美味的瓜类就是最好的选择，炎炎夏日，不妨做给自己和家人食用。