都市白领如何做到工作养生两不误

都市白领常常因为工作压力大，时间紧而忽略了自身的健康。长此以往，身体就会出现各种问题。也正因为如此，越来越多的年轻人在经历过病痛折磨之后，开始关注养生话题。

中医在养生方面有着长久的经验及方法，除了可以治疗疾病，也能起到强身健体的功效。

命中注定这个词同样适用于养生话题，顺应自然是养生的最高境界。个人体质的不同注定了每个人不同的自我养生方法。所以养生绝对不是简单模仿，人云亦云。

生命在于运动，白领工作者每天囚坐于办公桌之前，久坐伤肉，身体中毒素淤积，气血流通不畅，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等。

人体中，气血分不开，血为阴，气为阳，气血畅通充足，才能身体康健。建议各位白领，在繁忙的工作中，利用细碎的时间节点来进行运动，增强体魄。

环境对人养生的重要性是不言而喻的。远离尘嚣的静谧山谷，无人踏寻的野外山林都是疗养休憩的绝佳场所。

野外空气中的负离子会通过深呼吸进入人体内部，从而滋养五脏，使人焕发活力，在休息日，不妨约上三五好友，爬山野营，吸取天地精华，提升身体素质。

善于情绪管理，掌握自我，对生活中的矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

与能够解决生活、工作和人际交往问题的人多相处，他们的压力少，情绪也比较稳定、成熟，从侧面缓解自己的内心压力。　

　　

中医里的养生方法有很多，总会有一款适合你自己的保健方式。具体问题具体分析，在繁忙的工作中，不要忘记自己的身体才是最重要的。