心脏保健按摩部位图解

想要心脏强健，首先要均衡饮食，减少脂肪的摄入；其次，要懂得自我减压，以减少患心脏病的机会；再者要适当地运动。在日常，您可以结合按摩来疏通经络气血，保健养生，防治心脏疾患。

自我按摩：

1、以大拇指指腹向下按压膻中穴1〜4分钟（图①）。

心脏保健按摩

2、大拇指指尖按压巨阙穴，可一并按摩穴位四周的肌肉1〜3分钟（图②）。

心脏保健按摩

3、用对侧拇指指腹按压内关穴（图③）。

心脏保健按摩

4、用对侧拇指指腹按压神门、大陵、劳宫穴，点按或掐各穴1分钟（图④）。

心脏保健按摩

5、按摩大陵、太渊、少冲、中冲穴均有效。心悸、呼吸困难可以用力刺激手掌上的劳宫穴。按摩心脏反射区和与心脏相关联的反射区以及肩关节、胸骨等反射区，对心脏病有一定的疗效。

心脏保健按摩穴位