补气血的最佳选择:主食

2016-01-31

现代人特别是城市人群大多数处于亚健康状态,每天朝九晚五地生活,不注重日常的饮食,工作压力大,又缺乏运动,过了一段时间就会出现腰酸背痛、神经衰弱、失眠、手脚冰凉等问题,为何会出现这样的问题呢?其实是我们体内的气血出了问题。大家都知道,气血流通是人体最为正常的功能。只有我们的身体气血润泽充盈,生命才能旺盛,身体才会康健长寿。因此,想要脾胃健康、身体健康,我们做的第一件事情就是补益气血。

要补气血,我们就必须要知道气血从何而来。脾胃为气血之源。中医里讲,胃主食,水谷精微进入胃部之后,通过脾来运化,将全部精华转为气血然后输给各个脏腑器官。可见,食物才是气血的源头。

我们食用什么样的食物会起到补气血的作用呢?《素问·平人气象论》中曾有记载:“人以水谷为本,故人绝水谷则死,脉无胃气亦死。”这句话的意思是说,在我们的生活中,五谷应该是人的主食,而且五谷能够为身体补充气血。

现在很多年轻人早早出现了衰退的症状,头发早脱或变白,这主要是肝肾中精血不足所致。最直接的原因就是脾胃为人体提供的主食营养不充足。根据一家权威机构的最新调查,主食吃得少的人,胆固醇会增高,患上心脏病的概率高。另外一项调查显示,如果1周不进食面包、面条、土豆等主食,大脑的记忆力以及认知能力都会受到损害。

很多时候,养生其实就是从身边的小事情做起,就是从身边最常见的事物中发现真理,而我们很多人却不注重这些问题,所以才会经常生病。