如何远离癌症？

目前对癌症的病因、病理仍有许多问号；缺乏有效的治疗方法和药物，预后不乐观，所以癌症诊断书在人们眼中就像一张死亡通知书。

下列症状作为引起人们对癌症注意的警号，如发现自己有如下不适或相关症状时应及时就诊。比如：体表或表浅可触及的肿块逐渐增大；持续性消化异常，或食后上腹部饱胀感；吞咽食物时胸骨不适感乃至哽噎感；持续性咳漱，痰中带血；耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血；大便潜血、便血，血尿；久治不愈的溃疡；黑痣、疣短期内增大，出现色斧加深、脱毛、痒、破溃等现象；原因不明的体重减轻。

癌症应该怎么样预防呢？

合理安排饮食。要注意饮食卫生，把住“癌从口入”这一关。饮食多样化，不偏食、不挑食，使食物的营养成分尽可能完备和平衡，既不要缺乏营养，也不要营养过剩，饮食结构中蔬菜、水果、谷类和豆类应占2/3以上，每天吃红肉 (即牛肉、羊肉、猪肉）不宜超过90克，垃圾食物不要吃。

保持乐观情绪。不要整天郁郁寡欢，也不要整天怨天尤人，要有一颗平常心，拥有豁达的胸怀。应坚持适度的体育锻炼。体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。

积极治理环境，做好个人防护。住的地方环境要好，房子要经常通风，装修后的新房一定要对室内空气进行检测。尽量避免接触有害、有毒化学物质。

尽早戒烟。烟焦油中含有多种致癌物质和促癌物质，当烟草燃烧的烟雾被吸入后，焦油颗粒便附着在支气管黏膜上，形成长期慢性刺激，诱发癌变。

积极防治慢性疾病，减少长期慢性刺激。治疗癌前病变，如食管上皮重度增生、萎缩性胃炎、慢性肝炎和肝硬化、结肠息肉、支气管上皮的增生和化生、黏膜白斑病、皮肤慢性溃疡、瘘管、增殖性瘢痕、直肠多发性息肉等，防止其进一步发展。

建议中年男性每年体检一次；如果直系亲属患有癌症的，应尽早做定期检查，最好一年体检2次，对身体进行监测。如果发现肿瘤信号和症状，及早诊治。

癌症依然是我们谈之色变的话题，想要健康长寿，就要远离癌症，要养成健康的生活方式。