防治老年斑：常喝三仁美容粥

据相关资料显示，老年斑在老年人中仅占27％而且并不是老年人的专利，一些刚刚步入30岁的人也会长，因此很普遍，也并不是长这个斑就意味着长寿。老年斑是自然老化引起的细胞功能衰退的表现，是细胞代谢过程缓慢，某些废物积累而形成的。所以，老年斑不仅跟长寿没关系，还可能是人体疾病的信号，影响人长寿，千万不要忽视。

治疗老年斑可以喝三仁美容粥。所谓三仁，指的是桃仁、甜杏仁、白果仁。具体做法：取上述三种果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。先将三种果仁研成细末，粳米淘洗干净，放入砂锅内。加入三种果仁的细末和适量水，用旺火煮沸，再改用文火慢熬，中间打入鸡蛋，等蛋熟粥稠，最后加入白糖调匀就可以了。

杏仁具有润肺清火、滑肠通便、排毒养颜的功效，对因肺燥引起的咳嗽有很好的作用。桃仁主要功效是活血、散瘀、止痛，对闭经、痛经、肠燥便秘有效。白果又称银杏，是延年益寿的良药。这三仁搭配在一起，具有活血化瘀、润肠通便的作用，中老年女性常喝这个粥，还可以减少色素斑，延缓皮肤衰老。最好作为早餐食用，效果更佳，每周可服用3～4次。

但要想祛掉任何色斑，都绝不能依靠单一的方子，要多方面食疗，还可以吃花生芝麻糊。花生与黑芝麻是女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E。维生素E防止细胞损伤，延缓组织及细胞老化，避免色斑、黄褐斑的形成。含维生素E丰富的食物除了芝麻、花生、核桃等坚果外，其实玉米、禽蛋、乳类、瘦肉、绿叶蔬菜等都含有，女性朋友们以后要多吃这些食物，搭配着来吃。

长了任何斑，可能都是一个信号灯，让我们警惕某些疾病，平时要注意食疗，及时治疗。