女性逃不过的“胸”险，预防乳腺增生要趁早

迷人的外表是大多女性梦寐以求的，而诱人的双峰更为女性添加了不少魅力。对于自己的乳房，女性又了解多少呢？据统计，80％的女性中都有不同程度的乳腺增生。女性逃不过的“胸”险，预防要趁早。

原来我们一直都错了……

很多人会认为乳房内出现肿块是某种疾病，而现代医学研究表明，乳腺增生既不是炎症，也非肿瘤，而是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化而已。

乳腺增生有哪些表现？

乳房摸起来里面会有一些肿块，这些肿块质地柔软，边界不清，可活动，并伴有不同程度的痛感。在女性月经前、身体劳累过度后或是情绪波动较大时，表现明显较为明显。乳房内的肿块会增大，疼痛也随之加重，而在月经后肿块又会发生明显的缩小变化，疼痛随之减轻。

“胸”险，预防要趁早

乳腺增生常见于30～50岁的妇女。发病原因是人体内激素调节发生了障碍。女性的乳房是足厥阴肝经，通过冲、任、督三脉与子宫相联系。如果肝经的气郁长久不能得到舒展顺通，就容易使足厥阴肝经所过的部位发生病理改变，导致乳腺增生的产生。

对于乳腺增生，可服用相应的药物；也可通过中医上的按摩法来提前预防。否则日后就很可能演变为妇科肿瘤等严重的妇科疾病。

1. 推抚法：以坐姿或者侧卧姿，充分暴露胸部。提前在患侧乳房上撒些滑石粉或涂少许按摩油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚。

2. 揉压法：按摩时用手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，并以合适力道轻揉，在有硬块的地方反复揉压数次，直到把肿块柔软为止。

3. 振荡法：用右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向做高速振荡推抚，反复进行5遍。振荡至乳房局部出现微热感的时候，效果最佳。

4. 揉、捏、拿法：先要用右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，并一抓一松，反复进行10余次。然后左手轻轻将乳头揪动数次，帮助乳头部位的输乳管扩张。

女性即使还未有乳腺增生，也不妨多用上述方法按摩乳房，我们拥有一个丰满健康的乳房。