头发掉的很厉害，该如何防止呢？

女性脱发现在已经形成一个普遍的现象，脱发，到底是什么原因呢？

人每天掉50～75根头发是很正常的，但如果长期超过了100根，那就要当心了。中医认为，肾为先天之本，肾精不足，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，就会引起脱发。可以取何首乌15克，川芎5克，核桃20克，一起捣碎后煎水当茶喝。这个方子对于肾气虚引起的脱发确实有疗效。何首乌是著名的生发中药，其性微温，具有补肝益肾、养血祛风的功效。

不过，肾气不足、血虚只是脱发的原因之一，中医认为，肝气郁结、阴虚火旺或脾虚湿盛也会造成脱发。肾气不足、血虚的人，一般比较虚弱怕冷，神疲乏力，头发稀疏；阴虚火旺的人，容易上火，脾气急躁，头皮干燥发痒，易起皮屑；脾虚湿盛的人呢，皮肤爱冒油，头发也油腻腻的。根据不同的情况，治疗的方法是不一样的。如果阴虚火旺的人，服用上述方子，那肯定是火上加油，让脱发更严重。而脾虚湿盛的人呢，补脾祛湿才是关键，也不能治错了方向。

近些年来，不少职业女性工作压力过大，经常性地精神紧张，很容易导致肝气郁滞。气滞化热，容易造成血瘀，气血不能上行滋养头发，使得生发无源，最终就导致脱发。面对肝气郁结导致脱发这种情况可以喝三花茶。就是将红花10克、合欢花15克、玫瑰花10克一同泡水，代茶饮即可。这三花茶对于肝郁气滞、血瘀而导致的脱发，确实有不错的疗效。

现在很多女性都追求骨感美，就过度减肥，然而，这也是造成脱发的一个重要原因，还有就是平时服用避孕药，对于这些原因造成的脱发，只要停止用药、注意营养就可以了。记住，不要盲目服用中药。像何首乌，长期服用或用量过大有一定的毒副作用。川芎对于阴虚火旺，上盛下虚及气弱的人忌服。红花对于孕妇、月经过多者，也要忌用。我们可以选择一个健康有效而且又能长期坚持的方法，就是每天用手指指腹前后按摩头皮，每次约5分钟，可以有效疏通头部经络，使气血顺畅，防止脱发。这个方法无副作用，还可以醒脑安神，舒缓压力，大家不妨坚持做。

头发对一个女人来说是非常重要的。为了我们的健康和美丽，我们要学会预防和治疗脱发，平时注意营养，适当缓解自身的压力，还要学会如何护养我们的头发，每天给它按摩按摩，我们对它好，它才不会掉。