空气维生素——负离子

负离子是空气净化剂。有森林的山里空气可以干净到几乎无菌，微尘也极少，全靠负离子的抗菌和净化作用。负离子更是人体的“空气维生素”，吸入负离子，就相当于吃了保健品。

负离子对人体主要有什么好处呢？

1.增强身体的抗菌能力。在空气好的环境，养病好得快，特别是各种炎症和皮肤病。

2.增强肺的吐纳功能，也就是说每一次呼吸，吸入的氧气更多，吐出的浊气也更多。对于哮喘有缓解作用。

3.帮助消化。在森林山野呆一天，人会感到更容易饿，吃饭也更香。

4.镇定神经，缓解失眠。

5.促进血中乳酸的代谢，消除疲劳感。

大自然给的东西很奇妙，人体往哪边偏都能给你调回来。最后这两点在秋季很有用，既可以帮助我们抵抗“秋乏”，使白天头脑清醒，又可以帮助我们预防秋气伤肝引起的失眠，在夜晚安睡。

登山时一定要选树木多的山，有瀑布的更好。这样的山里充满着植物的芳香精气，空气中富含有益健康的负离子。古人不知道什么是负离子，但是他们就是体会到了重阳登山的好处。