预防孩子近视，父母应该怎么做？

眼睛不可能一夜之间就近视了，肯定有一个量变到质变的过程，所以，家长得时刻提防着，将近视扼杀在摇篮里。

不让孩子看电视是保护眼睛最重要的一步。为了做到这一点，家长自己也不要看，给孩子树立榜样。等孩子两岁之后，可以让孩子看，但不宜超过半小时。现在的孩子，从两三岁就开始上幼儿园，孩子就开始看书识字了，但孩子看书的时间不宜过长，要让眼睛休息。

除了让孩子眼睛注意休息外，还得注意孩子的饮食，每天都保证孩子有充足的营养，全面补充各种营养物质。晚上孩子睡眠的时间一定要保证10个小时，每天还要安排好锻炼身体的时间。家中最好挂一幅视力表，及早教会孩子辨认，这样家长就能尽早发现孩子的视力问题，并及时治疗。

另外，晚上临睡觉前，可以一边跟孩子讲故事、聊天，一边把孩子的每个脚趾上、下、里、外地捏一遍，20下就够了，一个脚趾20下，5个脚趾100下，两只小脚200下，总共时间不会超过5分钟。按摩后，整个头部包括眼、耳、脑、鼻、颈全部放松了。我们每个人的腿上有3条阳经、3条阴经，它们的交汇点就在这10个脚趾上，按摩了这10个脚趾，就等于按摩了腿上通往全身的6条经络，这样做能有效地放松眼睛疲劳的肌肉，促进眼周围的血液循环，使因用眼过度造成的眼疲劳很快消失。如果孩子的眼睛已经出现了问题，那么第二、三脚趾的眼睛反射区要重点按摩，可以按摩40～60下。孩子的经络都很通畅，所以不需要按摩太多次，冬天隔一天按摩一次就行。

家长要做到每天给孩子按摩，使他眼部肌肉的疲劳能很快消除，再加上全面、合理、均衡的膳食，充足的睡眠及适当的身体锻炼，孩子是不会患近视、弱视、斜视的。