预防孩子近视,父母应该怎么做?

2016-03-07

眼睛不可能一夜之间就近视了,肯定有一个量变到质变的过程,所以,家长得时刻提防着,将近视扼杀在摇篮里。

不让孩子看电视是保护眼睛最重要的一步。为了做到这一点,家长自己也不要看,给孩子树立榜样。等孩子两岁之后,可以让孩子看,但不宜超过半小时。现在的孩子,从两三岁就开始上幼儿园,孩子就开始看书识字了,但孩子看书的时间不宜过长,要让眼睛休息。

除了让孩子眼睛注意休息外,还得注意孩子的饮食,每天都保证孩子有充足的营养,全面补充各种营养物质。晚上孩子睡眠的时间一定要保证10个小时,每天还要安排好锻炼身体的时间。家中最好挂一幅视力表,及早教会孩子辨认,这样家长就能尽早发现孩子的视力问题,并及时治疗。

另外,晚上临睡觉前,可以一边跟孩子讲故事、聊天,一边把孩子的每个脚趾上、下、里、外地捏一遍,20下就够了,一个脚趾20下,5个脚趾100下,两只小脚200下,总共时间不会超过5分钟。按摩后,整个头部包括眼、耳、脑、鼻、颈全部放松了。我们每个人的腿上有3条阳经、3条阴经,它们的交汇点就在这10个脚趾上,按摩了这10个脚趾,就等于按摩了腿上通往全身的6条经络,这样做能有效地放松眼睛疲劳的肌肉,促进眼周围的血液循环,使因用眼过度造成的眼疲劳很快消失。如果孩子的眼睛已经出现了问题,那么第二、三脚趾的眼睛反射区要重点按摩,可以按摩40~60下。孩子的经络都很通畅,所以不需要按摩太多次,冬天隔一天按摩一次就行。

家长要做到每天给孩子按摩,使他眼部肌肉的疲劳能很快消除,再加上全面、合理、均衡的膳食,充足的睡眠及适当的身体锻炼,孩子是不会患近视、弱视、斜视的。