冬至时节, 要补阳气!

16-0322:45

冬至是我们的传统习俗,我们一般都会回家吃饭,和家人团聚,而且要吃滋补的食物。南方习俗冬至早上全家吃汤圆,是从一大早就开始补了。其实这一天,三顿都可以补。吃汤圆,吃饺子,还要吃羊肉。冬至日当天进补,以补阳补气为主。

为什么要补阳气呢?如果我们把一年看成一天,那么冬至就是一天的终点和起点,也就是子夜12点/0点。子夜时阴气最强,冬至时也同样,因为这一天阳光照耀南回归线,是太阳离北半球最远的一天,因而阴气到顶点,阳气到最低点。

在这个时间段,有的人会感到腰痛,或是膝盖发冷,有的人会发现自己的小腿比较容易浮肿,有的人总拉肚子,这都是阳虚的信号。还有些朋友平时睡眠还可以,但冬至这几天就是感觉比平常难以入睡,特别是每到夜半时分。这也是阳虚,并且是心阳虚。心阳不足,心脏功能变弱,直接影响睡眠。心主管我们的睡眠,若心得不到足够的滋养,心神不能安定,就无法入睡。

冬至日,阴气最盛,而阳气归零,是我们察病的好时机。如果身体某处功能比较虚弱,冬至前后的反应就会比平时明显。此时身体哪里不舒服,往往是那里的阳气不足。冬至前后,可以注意观察身体有什么反应。特别是冬至当晚,建议你早早上床,安静平躺,好好感受一下全身各处的状况。

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