年老不等于体弱，健康才能长寿！

国际老年学会曾指出，老年人到75～80岁时，生理、心理功能和正常成年人一样基本上是可能的。事实上，许多老年人都已达到了这样的要求。时代发展到今天，让老年人健康和长寿并行，更是成为可能：

一是医学科学的发展，促使不少预防、推迟发生和有效治疗某些疾病的新手段被发现；

二是预防医学、康复医学的进展，为一些慢性病的预防和老年性残疾的康复开辟了新的途径；

三是在世界范围内大力提倡的以建立健康生活方式、摒弃不良生活习惯为主要内容的自我保健医学，即第四医学的兴起，为人类预防疾病提供了“金钥匙”。

世界卫生组织更是早在1990年就提出了“健康老龄化”的目标，并给健康下了新的定义：“躯体、精神和社会的完善状态”。中华医学会老年医学分会也据此制定了我国健康老年人的具体标准：

①躯干无明显畸形，无明显驼背等不良体型，骨关节活动基本正常。

②神经系统无病变，如偏瘫、老年痴呆及其他神经系统疾病，系统检查基本正常。

③心脏基本正常，无高血压、冠心病（心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗死等）及其他器质性心脏病。

④无明显肺部疾病，无明显肺功能不全。

⑤无肝、肾疾病，无内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病。

⑥有一定的视听功能。

⑦无精神障碍，性格健全，情绪稳定。

⑧能恰当地对待家庭和社会人际关系。

⑨能适应环境，具有一定的社会交往能力。

⑩具有一定的学习、记忆能力。

你只要符合以上这些，你就是健康的，即使年纪大，那也没有关系，不要觉得年老了，疾病就会找上门，我们无法阻挡岁月的脚步，但我们可以改变自己的生活方式，不但要活得长，更要活得好、活得潇洒、活得质量高，要有健康的长寿！