多做“梳浴”,摩擦防老
2016-04-04
梳浴是从中国古老的“摩擦皮肤健身术”变化而来的。中医专家觉得,梳子利用好了也是可以养生的,好的梳子相当于一块刮痧板,除了梳理头发外,还有养生、预防疾病的功效。
梳浴一般按如下步骤进行:
第一步:
人泡在浴缸中,使身体进入完全放松状态,同时须配合深呼吸。
第二步:
走出浴缸,站立休息片刻,由于脱离了水压的作用,血液流向全身各个部位,人体新陈代谢更为活跃。
第三步:
再将身体再次浸入40~50℃的热水中,浸泡时间4~5分钟,同时做一些扭腰、转体、屈膝的动作。
第四步:
离开浴缸1~2分钟后,可选用长柄梳子开始梳浴身体,从远离心脏的部位开始,不能用力梳的部位可用毛巾擦拭,脂肪堆积的部位应重点梳理。
第五步:
梳理完毕,再进行一次水浴,以使皮肤爽洁。
梳浴一般每天一次,可选择在早起或晚睡前进行,可用清水洗梳,也可干梳。采用正确方法梳浴后,皮肤会有温热感,肢体轻松舒适。梳浴能清除体表老化的组织细胞,使汗腺、皮脂腺排泄通畅,还能促进皮肤的血液循环,增强体质,提高防寒抗病的能力。