怎样调理阳虚体质？

男人阳虚体质的表现

阳虚体质者，多表现为身体活动能力的衰减，有畏寒之症状。阳虚以肾阳虚为多见，主要表现为头晕目眩、腰膝酸软、形寒肢冷、小便清长、余沥不尽、夜尿频多、性功能减退、不孕不育、舌苔白润、脉象虚弱无力等。

        

导致阳虚的原因

有的是先天禀赋；有的是长期熬夜，慢慢消耗阳气所致；有的是长期用抗生素、激素类药物、清热解毒中药所致；有的是喝凉茶所致；有的是性生活过度或经常在冷气下性交所致。

阳虚体质与阳气不足的差别

所谓阳气不足，只是一种现象，它本身是由于短期内阳气过度的损耗所造成的，如果运用科学的方法进行调养，很快就可以调整过来。而阳虚体质就不同了，它已经让这种现象形成了身体内部的一种常态，一旦遇到情志失调或外邪入侵，就很容易产生疾病。而且，一且形成了阳虚体质，短时间内是很难调整过来的。

怎样调理阳虚体质？

在日常起居方面，阳虚体质的人要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖；燥热的夏季也要少用空调；不要做夜描子，保证睡眠充足，通常晚上不要超过12点睡觉，冬天应该不超过晚上11点钟。

阳虚体质应以温补肾阳为主。常用的食物有狗肉、羊肉、鹿肉、狗鞭、鹿鞭、牛鞭、猪肾等。常与之相配伍的中药有附子、肉桂、菟丝子、淫羊藿、肉苁蓉、韭菜子等。如果是阳虚腰痛和夜尿多，可以用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤吃。

此外，任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或三九天，就是最热和最冷的时候，选择1～2个穴位艾灸，每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。